Jak si správně užít léto tváří v tvář COVID-19?

S více než 173 miliony registrovaných případů a 3,75 miliony úmrtí se zdá, že COVID-19 (koronavirová choroba z roku 2019) konečně začíná dávat lidstvu pauzu. Zatímco léto 2020 bylo charakteristické odloučením, strachem, nejistotou a úzkostí, současná situace je velmi odlišná. Stále jsme v pandemii, ale nepřítele známe lépe.

V zemích, jako jsou USA (s více než 33 miliony případů během pandemie a 595 300 úmrtí), bylo dosud podáno více než 303 923 660 vakcín. Spolu s očkovacími kampaněmi přicházejí skvělé zprávy, protože jsou o nich hlášeny každý den momenty 6% případů registrovaných s ohledem na průměr nejkritičtějšího dne v zemi, 8. ledna od roku 2021.

V každém případě nemůžeme zapomenout, že v této oblasti se každý den objeví více než 14 000 nových infekcí. Mezitím se ve středomořských oblastech, jako je Španělsko, počet denních infekcí pohybuje mezi 2 500 a 4 500, což je nízký počet, ale není to zanedbatelné. I když je světlo viditelné na konci tunelu, SARS-CoV-2 nás ještě neopustil. Ze všech těchto důvodů vás dnes učíme jak si správně užít léto tváří v tvář COVID-19.

• Související článek: „Zavřeno na dovolenou! Psychologická potřeba odpočinku “

Léto v dobách COVID-19

Jak jsme řekli, globální strategie očkování začíná omezovat virus COVID-19, ale nemůžeme zapomenout, že ne každý se řídí koncepcí a vizí Západu. Aniž bychom šli dále, v Indii v době psaní těchto řádků (9. června 2021) bylo zaregistrováno 29,1 milionu případů, s přibližně 90 000 dalšími infekcemi a 2200 úmrtí každých 24 hodin.

Pandemie zdaleka nekončí, a proto je nutné i v létě pokračovat v zohledňování určitých doporučení. Ukážeme vám je níže.

1. Nasaďte si masku na veřejnosti

Základní rychlost reprodukce (R0) viru SARS-CoV-2 je 5,7 a je přenášena respiračními kapičkami. To znamená, že nemocný člověk, který nepodnikne příslušná opatření, nakazí v průměru před uzdravením téměř 6 dalších. Tato hodnota R0 daleko převyšuje chřipku, ebolu, záškrt a další patogeny.

Odhaduje se, že pokud pozitivní případ kýchá nebo kašle bez masky v blízkosti někoho, kdo je zdravý a nechráněný, pravděpodobnost infekce je 90%. Namísto, pokud pozitivní s maskou zažije rales a je blízko nechráněné neinfikované osoby, míra nákazy se sníží na 5%. Pokud obě nosí masku, pravděpodobnost klesne na 1,5% a dosáhne 0%, pokud jsou také více než 2 metry od sebe.

S těmito daty chceme ukázat, že jakkoli to může být otravné, maska ​​je stále naším nejlepším spojencem proti COVID-19. Ačkoli povinné používání masky očkovanými osobami již u některých není povinné mějte na paměti, že ne všechny země, státy nebo autonomní společenství se řídí stejným způsobem. Pokud se chcete vyhnout problémům, klíč je jednoduchý: masku si nasaďte veřejně.

2. Sbalte si kufr, ale s více ohledy než dříve

Tyto svátky budou pro každého trochu jiné, protože normálnost, na kterou jsme byli zvyklí, je stále daleko. Proto se musíte na každou cestu připravit s přihlédnutím k určitým konceptům. První: Při balení kufru za žádných okolností nezapomeňte na hydroalkoholický gels koncentrací alkoholu nejméně 60%.

Pokud jedete do hotelu nebo jiného typu zařízení, které bylo dříve obsazeno jinými lidé, vždy bude dobrý nápad nosit virucidní produkty vhodné na povrchy schválené institucemi sanitární. Pokud tedy dezinfikujete nejčastěji používané oblasti (stoly, kliky, povrchy koupelen a kuchyní), minimalizujete riziko nákazy. Každý hotel by to měl udělat před příchodem nového nájemce, ale nikdy to neuškodí, abyste byli v bezpečí.

Poslední, nezapomeňte si vzít s sebou spoustu masek (mnohem lépe, pokud jsou FFP2) do zavazadel, protože je určitě utratíte rychleji než v normální situaci. Mořská voda, půda, vlhkost a další faktory prostředí typické pro nastavení dovolené způsobí jejich rychlejší zhoršení.

• Mohlo by vás zajímat: "6 snadných relaxačních technik pro boj se stresem"

3. Vyhýbejte se uzavřeným prostorům

Mnoho lidí má sklon vnímat svou dovolenou jako období zcela bez závazků: ​​„Když cestuji, chodím každý den na oběd a večeři.“ Každý pracovník je oprávněn požadovat maximální pohodlí během své dovolené, ale pro Bohužel tento rok tento virus velmi ztěžuje užívání si hotelů a veřejných prostor 24 hodin denně. den.

Jak jsme řekli v předchozích částech, základní reprodukční rytmus SARS-CoV-2 osciluje na hodnotě 5,7 a nákaza je velmi příznivá v uzavřených prostorech bez ventilace. Bary a restaurace jsou z hlediska hygieny a obecných opatření jednou z nejkonfliktnějších oblastí, proto je lepší omezit stravování mimo hotel nebo místo pobytu.

4. Zjistěte více o zdravotním stavu vašeho místa návštěvy

V mnoha částech světa je zdravotní stav mnohem znepokojivější než zdravotní stav ve Spojených státech nebo v některých zemích Evropské unie. Naštěstí Světová zdravotnická organizace (WHO) zpřístupňuje veřejnosti mapu s částmi epidemiologických informací, které byste měli vědět, pokud chcete cestovat do kterékoli oblasti světa.

Za mapou zjistěte si z místních zdrojů stav města, které chcete navštívit. Turista chce nejméně to, aby byl uzamčen hraničním uzávěrem v zemi, která není jeho vlastní. Pokud panorama nevidíte jasně, je lepší nechat si návštěvu zájmové oblasti na jinou dobu.

Chcete mít profesionální psychologickou podporu?

Jak jste viděli, nejdůležitější věcí ve všech případech je zachovávat opatrnost a nebýt přehnaně sebejistý. Ačkoli se celosvětové očkování promítá do vynikajících výsledků, mnoho zemí pokračuje údaje o nakažených a úmrtích více než alarmující, takže nesmíme nikdy snížit svoji ostražitost.

Kamkoli jdete, vezměte si masky, které vám zbydou, nevynechejte svůj hydroalkoholický gel a pokud je to možné, získejte účinný povrchový dezinfekční prostředek. Pokuste se snížit počet východů na veřejná místa, kde je obtížné udržovat vzdálenost 2 metry (restaurace, přeplněné pláže, náměstí, památky atd.) a dozvíte se o epidemiologické situaci regionu, do kterého se chystáte cestovat. Pokud splníte všechny tyto požadavky, bude vaše pohoda v létě zajištěna.

Pokud máte zájem o psychologickou pomoc při terapii, neváhejte nás kontaktovat. Na Psychomaster Nabízíme osobní i online terapii prostřednictvím videohovorů, abyste to zvládli, i když jedete na dovolenou.