5 výhod asertivní komunikace v osobních vztazích

Asertivita je aspekt komunikace, který se odráží mnoha různými způsoby a ve všech obvykle přináší výhody.

V životě ve dvojici, v práci, na setkáních s přáteli... Tento způsob komunikace nás činí cennějšími a brání vzniku konfliktů a problémů. A na druhé straně je to komunikativní styl, který lze trénovat.

Vezmeme-li to v úvahu, v celém tomto článku uvidíme, jaké jsou nejdůležitější výhody asertivní komunikace v osobních vztazích.

• Související článek: „Řešení konfliktů: Krize nebo skryté příležitosti?“

Co asertivně komunikuje?

Asertivita je komunikační styl charakterizovaný hledáním rovnováha mezi úctou k vlastním zájmům a hodnotám a úctou k zájmům a hodnotám partnera nebo partnerů, k druhému.

To znamená, že problémy z důvodu nedostatečné asertivity mohou nastat ve dvou typech situací. Například, může se stát, že nesdělíme důležité informace protože víme, že to způsobí, že se ten druhý bude cítit špatně, nebo že ho to rozzlobí, což nás přiměje k pádu ve vzorci vyhýbání se problémům v krátkodobém horizontu (i když to znamená generování horších problémů ve střednědobém a dlouhodobém horizontu období).

A také Může se stát opak, že se vyjádříme, aniž bychom se snažili přizpůsobit svou řeč tomu, co si myslíme, že ten druhý pocítí, což způsobuje zbytečné nepohodlí za to, že jste se necítili.

První třída problémů s asertivitou je běžná u lidí se sklonem k plachosti a předispozicí k vytváření osobních vazeb založených na závislost, zatímco ti ve druhé třídě odpovídají těm, kteří mají sklon k narcismu, sebestřednosti nebo vlastnostem temné triády Všeobecné.

Avšak i ti, kteří často spadají do těchto druhů „pastí“ ve svých sociálních vztazích kvůli nedostatek asertivity jsou schopni to napravit nebo udělat velký pokrok, ve většině případů případech. A je to tak, že jako lidské bytosti máme velkou schopnost přizpůsobit naše vzorce chování prostředí a sociálním interakcím a můžeme se naučit zvyšovat naši asertivitu.

Ve skutečnosti, toto je jeden z nejčastějších cílů v psychoterapeutických procesech s lidmi, kteří potřebují zlepšit své sociální dovednosti; Psychologové mají strategie a techniky, pomocí kterých může člověk plynule ovládat tento postup hledat rovnováhu mezi úctou k vlastní subjektivitě a úctou k důstojnosti a emocím zbytek.

• Mohlo by vás zajímat: „28 druhů komunikace a jejich charakteristiky“

Hlavní výhody asertivní komunikace

Toto je souhrn výhod a výhod aplikace značné dávky asertivity v našich každodenních osobních vztazích.

1. Vyvarujte se výskytu problémů způsobených překážkami v komunikačních kanálech

Jak jsme již pokročili, asertivita pomáhá zabránit tomu, abychom upadli do krátkodobé logiky „vyvarujte se špatného pití hned teď“ bez zvážení problémů, které to může později způsobit.

Například v párových vztazích to pomáhá identifikovat aspekty soužití, které obtěžovat nás, než nás nepohodlí v těchto situacích přiměje explodovat kvůli frustrace. Tímto způsobem je možné opravit problém nebo konflikt v jeho nejranějších fázích, kdy ještě nevytvořil efekt sněhové koule.

2. Pomáhá nám lépe poznat ostatní

Asertivita nás předurčuje k tomu, abychom založili své osobní vztahy na poctivosti, aniž by to znamenalo nahlas říkat vše, na co neustále myslíme (pamatujte, že asertivita zahrnuje kritéria, abychom věděli, co je důležité komunikovat a o čem ne).

Odhalením smysluplných informací o sobě povzbudíme ostatní, aby učinili totéž, a tímto způsobem můžeme znát jejich aspekty, které by za jiných okolností neodhalili.

3. Proměňte náš názor v něco cennějšího

Jako prostřednictvím asertivity jsme schopni konstruktivně kritizovat Aniž bychom se připravovali na chyby nebo nedokonalosti druhých, díky čemuž je náš úhel pohledu více ceněn a respektován.

4. Umožňuje nám neplatit za chyby druhých

Nedostatek asertivity může vést některé lidi k tomu, aby přijímali tresty nebo pracovní zátěž za chyby jiných lidítím, že se neodvážil „odhalit“, kdo se mýlil nebo porušil pravidla. Tyto druhy nespravedlností jsou mnohem méně časté u lidí s asertivitou.

5. Předurčuje nás k tomu, abychom ocenili naše úsilí

Další výhodou asertivity je, že nám pomáhá zajistit, aby byla respektována naše účast na projektech nebo skupinové práci (v profesionální sféře i mimo ni, jako je výchova vnuka nebo synovce)tím, že nepředpokládáme, že je v pořádku podceňovat naši práci.

Tento aspekt asertivní komunikace umožňuje přístup k lepším životním podmínkám a zdravějším sociálním vztahům.

Hledáte služby psychoterapie?

Pokud chcete mít profesionální psychologickou pomoc, kontaktujte náš tým profesionálů.

Na Psychotools Pracujeme ve službách lidí všech věkových skupin na individuálních sezeních nebo při rodinné a párové terapii. Najdete nás v Barceloně.