Jak se rozloučit s rokem 2020 a připravit se na rok 2021

Všichni si budeme pamatovat tento osudový rok 2020 jako rok, kdy mikroskopický infekční agent převrátil svět vzhůru nohama. Vězení, zákaz vycházení, uzavřené společnosti, lidé bez práce, s povinným doplňkem na tváři, skrývající to nejkrásnější, co máme, náš úsměv.

Vzdálenosti, nedostatek objetí a polibků od rodiny a přátel, které zbožňujeme a dodávají nám energii; a hodně nejistoty, což je jeden z největších obav, které lidé mají.

Ale ne všechno bylo špatné. Tento rok nás upozornil na mnoho hodnot, na které jsme úplně zapomněli, zejména těm rodinám, které, když jsou uzavřeny, věděly, jak si užít to nejcennější, co máme, čas.

V mnoha případech jsme měli čas si navzájem užít a zpomalit rytmus našeho obvyklého života. Kontext nás vedl k tomu, abychom si odkazy více vážiliže ani vzdálenost ani vězení nebyli schopni zničit; Přimělo nás to k solidaritě s nejvíce znevýhodněnými, empatickými k celému světu a ukázalo nám, že jsme všichni stejní.

Taky nás přinutil vidět naši realitu s jiným hranolemvážit si více toho, co máme, a žít více v přítomnosti a cenit si každou malou prožitou chvíli.

• Související článek: „Druhy motivace: 8 motivačních zdrojů“

Jak se připravit na rok 2021?

Přesto si myslím, že je čas obrátit stránku na tento historický rok, na který nikdy nezapomeneme, zůstat u dobra, které nám přineslo, a soustředit se na přípravu na rok 2021. K tomu vám ukážu velmi užitečný nástroj, jak začít budovat náš nový rok.

1. Vytvořte seznam účelů

První věc, kterou uděláme, je vnitřní akce, introspekce; udělejme seznam všeho, co chceme v roce 2021 dělat. Pište bez omezení, bez přemýšlení, zda je to možné nebo ne; napište všechna svá přání, cíle, cíle... jako by vše bylo možné.

Existují studie, které naznačují, že pokud napíšete vše, co jste si stanovili, 85% to dostane; Postava je velmi vysoká! Tuto příležitost si nemůžeme nechat ujít. Bez ohledu na to, jak dlouhý je seznam, máme 365 dní na jeho dokončení.

2. Vybrat

Když už máte seznam hotový, vyberte 6, které vás nejvíce osloví a které je nejsnadnější získat.

3. Vytvořte myšlenkovou mapu

Jakmile je vyberete, je čas přejít k vnější akci. Vytvořme myšlenkovou mapu.

Myšlenková mapa je grafické znázornění prostřednictvím slov, kreseb nebo tvarů s hierarchickou strukturou a vycházející z ústředního konceptu. Myšlenkové mapy mají velký kognitivní potenciál. Je také velmi užitečné používat myšlenkovou mapu pro akademická studia, organizaci práce a v tomto případě pro mentální organizaci. Při použití tohoto úkolu to začneme od cílů pro rok, který začneme.

Do střední části dáme „cíle 2021“, protože to bude náš ústřední koncept. Z centrálního konceptu bude 6 větví (šipky) a do každé větve umístíme cíl 6 původně vybraných. Z každého cíle vyjdou všechny potřebné šipky, aby do nich zapsaly akce, které potřebujeme k naplnění našeho cíle.

Rovněž doporučuji provádět malé a snadné akce, které vás motivují k tomu, abyste pokračovali v pohybu vpřed, a proto vyhovíme a škrtneme akce. Akce můžete představovat pomocí slov, kreslit je, vložit fotografie... Protože je to pro vás více vizuální a více motivující.

• Mohlo by vás zajímat: „Grafičtí organizátoři: typy, charakteristiky a příklady“

4. Splňte své cíle 6 x 6

Jakmile bude dokončeno prvních 6 cílů na seznamu, budeme pokračovat v postupu s dalšími 6 atd., Dokud nedokončíme náš seznam pro rok 2021. Proč 6 ze 6? Protože splnění cílů je pro nás snazší a rychlejší; jinak, kdybychom je vyzkoušeli všechny najednou, šance na jejich získání by byla velmi malá.

Je nezbytné provádět akce každý den, i když jsou velmi malé. Jak se říká, „dlouhá cesta začíná prvním krokem“.

Metoda Kaizen je japonská metoda neustálého zlepšování. Slovo Kaizen pochází z japonštiny „Kai“: změny a „Zen“: vylepšení, takže by se dalo definovat jako „proces neustálého zlepšování“. Hlavními základy metody Kaizen jsou Commitment and Discipline. Je zcela důležité, aby naše cíle byly splněny, aby byly 100% zapojeny a prováděly akce.

Závazek, disciplína a úsilí jsou tři hlavní ingredience pro splnění vašich cílů v roce 2021. Chtít je síla. Šťastný rok 2021!