Jak dovolená ovlivňuje rodiny a páry?

Ve většině případů jsou dovolené prvkem, který má pozitivní dopad na emoční pohodu a na duševní zdraví lidí, zejména těch, kteří zůstávají aktivní v práci nebo akademicky po celou dobu rok.

Období prázdnin však není bez určitých rizik, Potenciální problémy, které mohou nastat, pokud nastanou správné okolnosti, a které jsou podpořeny touto změnou rutin a míst, která přitahuje naši každodenní skutečnost, že jsme na dovolené. Je vhodné je znát předem, abyste je rychle odhalili a nenechali je bránit našim afektivním vztahům během těch dnů odpojení od práce.

• Související článek: „Jak poznáte, že máte jít na párovou terapii? 5 pádných důvodů “

Jak dovolená ovlivňuje rodinné a partnerské vztahy?

Neustálé sdílení prostorů, aktivit a volného času někdy přeje krizi partnerských vztahů a může to dokonce skončit odloučením. Něco podobného se vyskytuje ve vztazích v rodině, což může vést k hádkám a konfliktům, které nakonec vzbuzují a vyvolávají odpor, obranné postoje atd.

Prvek, který mění soužití a emocionální pouto, není ani tak fakt, že bychom spolu trávili spoustu času, ale náhlý přechod mezi fází života. ve kterém má každý dost hodin na to, aby byl sám nebo s jinými lidmi, jinému, ve kterém je jeden s párem nebo téměř s příbuznými konstantní. Je to změna, na kterou se každý člověk musí více či méně rychle přizpůsobit, aby nevznikly problémy, a to může být v některých případech výzva.

Ale je také pravda, že ne všechny jsou nevýhody; prázdniny dávají příležitost posílit pouta a upevnit láskyplné a citové vztahy. Proto zde přezkoumáme pozitivní a negativní efekty, které mohou mít prázdniny na páry a rodiny.

• Mohlo by vás zajímat: „Proč je důležité mít prázdniny k odpojení?“

Potenciálně negativní účinky

To jsou některé rizikové prvky, které mohou o prázdninách vyvolat konflikty v rodinných a párových vztazích.

1. Špatné řízení společných činností

Rozdíly v vkusu, prioritách a očekáváních znamenají, že rozhodování o tom, co dělat společně, může vést k diskusím a situace, ve kterých je vnímán jasný „vítěz“ a „poražený“; To způsobí, že se krize objeví během diskuse, a pokud nebyla řádně vyjednána, ve fázi, ve které již bylo rozhodnuto a objeví se zášť.

• Související článek: „Důležitost času pro vás a nezávislost ve vztahu“

2. Různé úrovně hledání autonomie a osamělosti

Dovolená ve dvojici nebo s rodinou je čas na sdílení, ale i na odpojení, a vyvážení těchto časů někdy vytváří konflikty. Někteří lidé chtějí využít prázdnin, aby byli se svými blízkými, jiní hledají pravý opak snažte se co nejvíce odpočívat a soustředit se na své koníčky a zájmy, a mezi těmito dvěma polohami existuje široká škála šedá.

• Mohlo by vás zajímat: „Jak se postavit osamělosti, která nebyla vybrána? 6 praktických rad “

3. Problémy se žárlivostí

Pokud problémy se žárlivostí ve vztahu již existovaly, je běžné, že se tyto projevy během prázdnin zvýrazní, protože existuje více kontextů pro volný čas a větší expozice novým místům, kde jsou noví lidé.

• Související článek: „Druhy žárlivosti a jejich různé vlastnosti“

4. Špatná nálada z narušeného plánu spánku

Mnoho lidí má problém dostatečně si odpočinout na dovolené, v neposlední řadě proto jejich biorytmy se mění.

Když k tomu dojde, je mnohem pravděpodobnější, že se budou cítit podrážděně, budou mít malou trpělivost a snadno budou trpět. stres, zvláště pokud jsou frustrovaní z toho, že si nemohou plně užít dovolenou, kterou si idealizovali ve svém představivost.

• Mohlo by vás zajímat: „Cirkadiánní rytmy: co jsou zač a do jakých biologických funkcí zasahují“

5. Frustrace s potřebou péče o děti

Je velmi běžné, že se rodiče s dětmi cítí špatně z toho, že nemají ty hodiny dne, kdy je malý ve škole.

Pokud k tomu přidáme sociální tlak, abychom měli co nejlepší dovolenou a nutnost vyjednat nové rodičovské a pečovatelské povinnosti, není divu, že hněv a hádky mohou snadno vyvstat.

• Související článek: „Stres z rodičovství: příčiny a důsledky“

Potenciálně pozitivní efekty

Za druhé, to je několik efektů, kterými mohou prázdniny posílit vztahy v rodině a v páru:

• Možnost přidání dalších prvků radosti na výlety, pokud se to děje jako rodina nebo jako pár, vytvořením anekdot, které si společně zapamatujete.
• Příležitost přehodnotit a kvalitativně zlepšit život ve dvojici nebo rodině: oprava a zahradu, setkat se se vzdálenými příbuznými, pomoci synovi rozhodnout, jaký vysokoškolský titul vystupovat atd.
• Příležitost objevit nové aspekty, talenty a koníčky milované osoby.
• Příležitost zlepšit komunikační schopnosti a podporu ostatním díky situacím, které to vyžadují.

Chcete odbornou psychologickou pomoc?

Máte -li zájem o individualizovanou psychologickou pomoc nebo hledáte páry nebo rodinné terapeutické služby, zvu vás na mě.

Jmenuji se Carolina Marinová„Jsem psycholog federovaný Španělskou federací asociací psychoterapeutů (FEAP) a mám téměř 20 let profesionální kariéru nabízející pomoc v oblasti zvládání emocí, osvojení si dobrých komunikačních a řešení strategií a konfliktů a odolnosti vůči obdobím krize. Nabízím osobní setkání ve své kanceláři v Seville a online prostřednictvím videohovorů.