3 klíče, které pomohou vašemu dítěti snášet frustraci a bolest

Stejně jako jsou slunečné dny a další dny, kdy to zakrývají mraky, existují i ​​dny nebo okamžiky kde cítíme radost a ostatní, ve kterých je to frustrace, smutek nebo bolest povodně.

K dosažení duševního zdraví je nezbytné připravit se na všechny tyto situace. Pozitivní psychologie v tomto ohledu po mnoho let způsobila mnoho škod, povzbuzovala nás a vedla nás k tomu, abychom bolest pohřbili hluboko v sobě. jako by existovalo místo, kde by nepříjemné emoce mohly bez dalšího magicky zmizet.

Všechny emoce, příjemné i nepříjemné, zahrnují změnu elektrické frekvence buněk a jejich chemického složení. Tento proces je nezbytný pro přežití a přizpůsobení se životu. Nepříjemné emoce, které nejsou negativní, nelze bez dalších pohřbít v podsvětí našeho nitra; naopak to dlouhodobě vede k vysoké pravděpodobnosti prezentace patologie.

• Související článek: „10 základních rad ke snížení stresu“

Důležitost zvládání nepříjemných emocí

Nejde tedy o to, že by to bolelo, ale o to, přijmout a naučit se zvládat sami sebe v bolesti.

Možná by bylo všechno jednodušší, kdybychom od mládí znali svět z hranolu a skutečného pohledu, aby nám ukázal svět takový, jaký je, pomohl nám a poskytl nám zdravé kanály, jak tento typ zvládnout situacím, kterým bude každý z nás vystaven po celou dobu své existence.

Naše děti se na sebe dívají, znají se a poznávají svět prostřednictvím svých primárních pečovatelů. Jejich mozek se rodí nekonformní a právě díky učení prostřednictvím svých pečovatelů získávají tato přesvědčení a znalosti o sobě a o světě kolem sebe.

Jsme vaši společníci a vaši průvodci na cestě nádherného objevování, jsme učitelé učitelů kde se většina z nás pravděpodobně nikdy nedívala na svět tímto způsobem, ale kde díky neuroplasticita mozkuMísto ukotvení ve světě viny a omylu se můžeme učit, můžeme tyto informace začlenit do naše sítě a poskytnout našim dětem přesvědčení a kanály, jak čelit neuvěřitelné výzvě života od bezpečnostní.

• Mohlo by vás zajímat: „Emocionální management: 10 klíčů ke zvládnutí emocí“

1. Vysvětlete, že emoce jsou důležité a nezbytné

Každá naše emoce je naším nejvzácnějším poslem. Přináší nám velmi hodnotné zprávy, někdy příjemné, někdy ne tolik, ale všechny jsou nezbytné a přirozené a všechny mají funkci. Doprovázejte ho v každém z nich a poskytněte mu model klidu a podpory.

Pokud jste jako dospělí dysregulovaní nebo unavení, nejprve si dopřejte čas a svoji péči a až v klidu nabídněte tento doprovod.

• Mohlo by vás zajímat: „Šest fází dětství (fyzický a duševní vývoj)“

2. Řekněte jim od malička, že utrpení je součástí života

A řekněte mu to, aby to pochopil. Použijte příklady ze zvířecí říše a přírody.

Prozradím vám velké tajemství, které si můžete navždy uchovat ve svém srdci a je důležité, abyste pozorně naslouchali: utrpení je součástí života a je přirozené. Stejně jako stromy rodí ovoce a někdy shazují listy... stejně jako motýl, než může létat, trpí temnotou kukly a snahou ji zlomit... Stejně jako medvěd zůstává v klidu, spí a je v zimě chráněn, než na jaře pobíhá... stejně jako strom porušuje svou strukturu, aby rostl ...

Stejně jako orel, když je mu 40 let, musí se rozhodnout nechat zemřít nebo se obnovit a pokud se rozhodne obnovit sám, bude muset uchýlit se do hnízda a zasáhnout jeho zobák a stráví pět těžkých měsíců, dokud nebude mít nový zobák a nové peří, které mu umožní létat Nový...

Víte, stejně jako tohle všechno mají lidské bytosti také příjemné a nepříjemné chvíle, tak se to stane nám a stane se to i vám a vám Stane se to a je to přirozené a já rád stojím po tvém boku ve tvé radosti, když svítí tvé slunce a také tě rád doprovázím ve tvé bolesti, když mraky zakrývají to.

• Související článek: „Existenciální krize: když nenajdeme smysl svého života“

3. Chovej se jako vzor, ​​procvič to s ním a nabídni mu výstupní kanál

Jdeme si lehnout na trávu nebo na pláž nebo na lavičku v parku, tváří v tvář při pohledu na mraky a představíme si, že mrak je bolest, že je utrpení, nepohodlí. Nezdá se, že se to pohybuje, že? Vypadá to, že to nikdy nezmizí.

Pravdou je, že když se podíváme, můžeme pozorovat, jak pomalu, kousek po kousku, mrak sleduje svůj přirozený průběh a pohybuje se, až nakonec nakonec vždy odejde.

Připomeňte mu tento příběh pokaždé, když cítí bolest, a doprovodte ho připomínkou, že je vždy větší než jeho mrak, větší než jeho nepohodlí, že nakonec vyjde slunce a že mezitím budete vždy rádi, když zůstanete po jeho boku.

• Mohlo by vás zajímat: „10 nejlepších krátkých bajek pro děti s morálním vysvětlením“

Na závěr...

Pokud doprovázíme dítě v příjemných i nepříjemných emocích, naturalizujeme je, pomáháme mu je identifikovat, protože je nezná, označíme, dáme mu fyzickou podobu, dáme jim příklady a dáme jim model a nástroje, jak každou z těchto situací zvládnout, a děláme to s radostí a láska, úžasně plastická dětská mysl se bude vyvíjet odolností, schopná čelit jakékoli frustraci nebo bolesti ze sebelásky a samozřejmě nezapomínejme na to společně s touto velkou výzvou jako pečovatelé uděláme miliony chyb, protože to je lidská bytost a protože chyba je vlastní učení, a to také je to přirozené.

Faktem je, že ačkoli jako pečovatelé nebo průvodci existují situace, ve kterých se deregulujeme, pokud většinu nebo alespoň 30 nebo 40% těchto příležitostí můžeme doprovázet, podporovat nebo i oprava, to bude dítěti stačit k začlenění těchto nástrojů, které bezpochyby budou tím nejlepším dědictvím, které můžeme nechat jak svým dětem, tak svým vlastním lidstvo.