Osobní odpojení od toxických rodinných vztahů

Zkušenosti, které žijeme v rodinném kontextu, mají velký vliv na náš způsob vnímání a řídit jak osobní vztahy, tak vztahy, které udržujeme se svými emoce. Proto je v psychoterapii jedním z aspektů, ve kterých pracujeme na pomoci pacientům, souvislost s jejich způsobem interakce s jejich rodinami.

A způsob, jakým spolu žijeme nebo sdílíme klíčové okamžiky s rodiči, strýci, prarodiče a další referenční postavy mají na nás důležitý psychologický dopad, v dobrém i za co špatný. Proto pokud se tyto rodinné vztahy stanou toxickými, s největší pravděpodobností se u nás objeví problémy. psychologické problémy, které se odrážejí ve způsobu, jakým se snažíme spřátelit, komunikovat se spolupracovníky, atd.

V tomto článku najdete shrnutí o jak vzniká emocionální odpojení od ostatních v důsledku toho, že jste prošli problematickými rodinnými zkušenostmi, a co se dělá v kanceláři psychologa k řešení těchto problémů.

• Související článek: „Rodinná terapie: typy a formy aplikace“

Psychologický dopad toxické rodinné dynamiky

Pokud je každý člověk jedinečný a neopakovatelný, lze tuto myšlenku uplatnit stejně nebo více v případě rodin. Všichni však mají společné to, že hrají zásadní roli ve vývoji osobnosti lidí, zejména v dětství a dospívání.

Ale I v dospělosti toxická rodinná dynamika přispívá k sociální izolaci postiženého. Nemusíte nutně trávit málo času ve společnosti jiných lidí, ale většinou zjistíte, že se nedokážete emocionálně smysluplně „spojit“ s ostatními.

To znamená, že rodina není jen tou strukturou lešení, na které stavíme své dovednosti pro socializaci, protože jsme nejprve cvičili s otci, matkami a členy rodiny. Navíc ve většině případů představuje prostředí, o kterém rozumíme, že by mělo být naším „bezpečným prostředím“, ve kterém by normální věc byla že byly splněny naše nejdůležitější potřeby, včetně zachování určité úrovně autonomie a času NÁS.

Vzhledem k tomu není překvapující, že rodinné problémy mají důsledky ve všech oblastech života člověka.

• Mohlo by vás zajímat: „8 typů rodinných konfliktů a jak je zvládat“

Proč vzniká emocionální odpojení po problémech v rodině?

V zásadě, emocionálně bolestné nebo dokonce traumatické zážitky spojené s rodinou vedou mnoho lidí k tomu, aby se stali sociálně izolovanými, vědomě nebo nevědomě. Některé z příčin, které tvrdí, jsou následující:

⦁ Strach, že jim někdo způsobí stejné nepohodlí, jaké zažili ve svých rodinách. ⦁ Hanba obrazu, který si myslí, že jejich rodiny zprostředkovávají. ⦁ Dysfunkční víra v lidské dobro nebo zlo. ⦁ Nedostatek času nebo energie na pěstování přátelství, kvůli nutnosti řešit konflikty v jejich rodinách.

Jak vám mohou psychologové s těmito problémy pomoci?

Jak jsme viděli, každá rodina má svou vlastní dynamiku a vlastnosti, takže jakákoli forma terapeutické intervence vždy začíná zkoumáním případ od případu, co se stane pacientovi. Jakmile to bude hotové, psychologové vytvoří pracovní hypotézu a navrhnou možná řešení, jak dané osobě pomoci překonat své nepohodlí, navíc se dohodnout na konkrétním cíli, ke kterému musíte dosáhnout (s pomocí a pomocí profesionální).

Tyto psychologické intervence k řešení emočního odpojení mohou mít mnoho podob v závislosti na konkrétních příčinách problému, ale obvykle na následujících strategiích a techniky.

1. Nácvik řešení konfliktů a asertivity

Protože toxická dynamika rodiny je součástí příčin toho, co se stane pacientovi, školení v dovednostech zvládání konfliktů je obvykle užitečné.

Cílem je, aby si díky asertivitě zachoval svoji individualitu a aby se dokázal prosadit před těmito členy rodina, která vědomě nebo nevědomě přispívá k neschopnosti normálního vztahu s zbytek.

• Související článek: „Asertivita: 5 základních návyků ke zlepšení komunikace“

2. Kognitivní restrukturalizace

The kognitivní restrukturalizace je to založeno na testování víry, kterou pacient zastává, zjistit, které z nich jsou nefunkční a pracovat proti němu, pokud jde o překonání problému, kterým trpí.

Jakmile to bude hotové, navrhnou se myšlenky a alternativní rámce interpretace reality, které jim umožní vnímat co to se mu stává vyváženějším, realističtějším a jemnějším způsobem, aniž by to propadlo pesimismu, který tam byl paralyzující. Tímto způsobem přispívá ke zlepšení úcta, aby člověk předem nepředpokládal, že selže, pokud se s někým pokusí „spojit“.

3. Desenzibilizace na strach z odmítnutí

Mnoho lidí, kteří mají tyto druhy problémů, cítí emocionální odpojení od lidí ve svém životě. kolem, protože se jim neodváží otevřít, protože se obávají, že to udělají ostatní zranitelnosti. To je část toho, co se stane, má co do činění se sebe-sabotáží: člověk se rozhodne vzdát možnosti mít smysluplné vztahy a citově se spojit ostatní kvůli bolestivým zkušenostem, které prožil se svou rodinou, aby se zabránilo tomu, aby se něco podobného stalo.

Aby psychologové vyřešili tento druh nepohodlí, provedou tyto lidi procesem testování těchto vztahů. blíže ke zbytku, aby postupně viděli, že není nutné v tomto postoji extrémně setrvat obranný.

Hledáte odbornou psychologickou pomoc?

Pokud máte zájem o psychologickou pomoc, kontaktujte nás.

Na Psychokonzultování Sloužíme jednotlivcům i společnostem, abychom jim pomohli řešit problémy, jako je zvládání konfliktů, regulace stresu a úzkosti, nedostatek pracovního výkonu v důsledku špatných návyků, nízké sebevědomí a Plus. Nabízíme osobní setkání v Barceloně a také prostřednictvím online režimu prostřednictvím videohovoru.