Rozdělené opakování (technika zapamatování): jak ji používat?

V posledních letech je populární a systematizované používání mnemotechnických strategií, které umožňují učení velmi složitých informací relativně jednoduchými způsoby. Mezi těmito technikami vyniká metoda loci, závěsná metoda, paměťový palác nebo rozmístěné opakování.

V tomto článku popíšeme, z čeho se skládá technika rozloženého hodnocení a vysvětlíme, jak ji použít zapamatovat si velké množství informací. Budeme také hovořit o efektu prostorové paměti, psychologickém jevu, který vysvětluje účinnost této mnemotechnické pomůcky.

• Související článek: "Metoda loci, téměř neomylná, aby si cokoli zapamatovala"

Co je rozmístěné opakování?

Rozdělené opakování, také známé jako časově omezená kontrola, je technikou učení na dálku, která zahrnuje naučit se určitý materiál tím, že necháte plynout delší a delší časové úseky mezi jedním a druhým tréninkem.

Tato technika se používá k zapamatování obsahu a procvičování dovedností v průběhu času, nikoli intenzivně na krátkou dobu. Prostor mezi tréninky se postupně zvětšuje, protože učení se zpevňuje, aby bylo možné použít efekt prostorové paměti, o kterém si povíme později.

Tento rozestup učení umožňuje větší údržbu paměti: pokaždé, když je cvičí se memorační cvičení, je zde nový přehled informací, které jsou pracovní. Dokonce intenzivní učení bývá udržováno v menší míře bez pravidelného procvičování později.

Rozdělené opakování je užitečné zejména tehdy, když si chcete trvale zapamatovat velké množství různých položek. Příkladem toho mohou být matematické vzorce nebo slovní zásoba cizího jazyka.

Stejně tak pokroky, k nimž došlo v posledních desetiletích v oblasti výpočetní techniky, podporovaly vznik metod počítačového učení. Mnoho z nich je založeno na technice časově omezené kontroly nebo ji lze snadno aplikovat.

• Mohlo by vás zajímat: "Co je to deklarativní paměť?"

Prostorový paměťový efekt

Hermann Ebbinghaus, průkopník experimentálního studia paměti který žil ve druhé polovině devatenáctého století, popsal dva jevy, které mu poskytly místo v historii psychologie: křivka zapomnětlivost, která představuje dobu trvání paměťových stop, pokud není aplikováno další hodnocení učení, a paměťový efekt oddělené.

Podle Ebbinghause a dalších pozdějších autorů když je učení rozloženo v čase, informace se lépe uchovávají že pokud se provádí v jedné relaci. V prvním případě mluvíme o prostorové prezentaci obsahu a ve druhém o masivní prezentaci.

Z toho například vyplývá, že pokud se učíme 6 hodin na zkoušku noc před ní, po několika dnech resp několik týdnů zapomeneme na větší část toho, co jsme se naučili, než kdybychom těch 6 hodin rozdělili mezi několik dny. Nadřazenost časově rozloženého učení však není v krátkodobém horizontu tak jasná.

O příčinách tohoto účinku existují různé hypotézy; všechny mohou být pravdivé ve vztahu k různým typům učení a získávání informací (jako je bezplatné vyvolávání a indicie). V tomto smyslu zdůrazňuje jevy sémantického primingu a neuronální potenciace dlouhodobý.

• Související článek: "Hranice a selhání lidské paměti"

Jak se tato technika používá?

Nejběžnější způsob aplikace techniky opakovaného rozmístění Začíná to rozdělením informací na malé bloky obsahu. V některých případech je to jednodušší než v jiných; Slovní zásobu lze například studovat pomocí krátkých definic, ale memorování historických epizod bude vyžadovat schematizaci nebo shrnutí informací.

Nezbytné porozumět obsahu, který si chcete zapamatovat, než připravíte školení; To usnadní pochopení vztahů mezi různými prvky a vyhne se možným chybám při přípravě učebního materiálu. Je také vhodné informace co nejvíce rozdělit, aby se usnadnilo uchování každé položky.

Dále musí být naučené prvky distribuovány na nějakém typu fyzického nebo virtuálního média. Karty lze použít, ale počítačový software existuje což umožňuje snadné použití opakovaného opakování, jako jsou aplikace Mnemosyne, Anki a Mnemodo. Existují také specifické programy pro časově oddělené jazykové vzdělávání.

Dva obzvláště oblíbené typy karet jsou ty, které nechávají žák vyplnit mezery (str. a. "Trigeminal je _ z 12." lebeční nervy”) A ty, které obsahují otázku a odpověď. To druhé lze připravit tak, že na jednu stranu napíšete otázku a na druhou odpovídající odpověď.

Časové intervaly mezi výukovými sezeními a celková doba učení závisí na potřebách a preferencích osoby, která techniku ​​používá. Nejdůležitější je poznamenat, že cvičení na zapamatování by měla být na začátku častější a postupně se rozmisťují, dokud učení nedosáhne požadované úrovně.