6 klíčů k překonání zrady

Zrada je jednou z těch okolností, kterou můžeme chvíli v tichosti trpět, a to může bolet srdce zrazené osoby. Ať už na straně partnera, přítele, rodinných příslušníků nebo spolupracovníka, tato situace vzbuzuje velmi intenzivní a bolestivé emoce.

A právě ztráta důvěry, ke které dochází u „zrádce“, velmi ztěžuje usmíření s touto osobou. Ve skutečnosti v mnoha případech po zradě nastává proces truchlení ve kterém je čas přijmout situaci. Složitý proces truchlení, protože okolnosti nejsou ideální pro hojení ran.

Časem však můžete svůj život přestavět a jít dál. Můžete dokonce druhému odpustit.

• Mohlo by vás zajímat: "51 frází o přátelství, které byste si měli přečíst"

Jak překonat zradu

Překonat zradu není snadnéa pokud nám na tom člověku hodně záleží, může to ovlivnit různé oblasti našeho života. Nyní nás tyto choulostivé a bolestivé situace mohou na chvíli potopit, ale mohou také poskytnout cenné zkušenosti a lekce nevyčíslitelné hodnoty život.

Ale, Co dělat, když nás zradí? Jak překonat tento choulostivý okamžik? V následujících řádcích vám poskytneme několik klíčů, jak to udělat.

1. Analyzujte okolnosti, za kterých ke zradě došlo

Po zradě a jako v každé truchlící situaci je první fází, kterou člověk zažije, stádium šoku. Zrada je tak bolestivá situace, že někteří lidé zažívají uzel v žaludku a hrozné zklamání a smutek. V těchto situacích je důležité mluvit s někým blízkým, protože usměrňování těchto typů emocí nemusí být snadné. Mluvit s ostatními jednotlivci vám také může umožnit vidět věci z jiné perspektivy.

Je také důležité, abyste analyzovali kontext a důvod, proč ke zradě došlo. Pokud například mluvíme o a párová nevěra, nesmíte brát ohled na potřeby druhé osoby. Je dobré udělat sebekritiku, jakmile pomine fáze popírání.

2. Nebuď na sebe tvrdý

Často se v těchto situacích objevuje hněv a také smutek. Smutek je obvykle zažíván, když člověk začíná rozpoznávat rozsah situace. Navzdory bolesti a pocitu zrady, je také běžné pamatovat si na vztah dobré věci a co člověku chybí. Pokud se cítíte zrazeni, je to proto, že ten druhý byl pro vás důležitý.

Pravdou je, že ve chvílích smutku musíte tyto emoce uvolnit a ve skutečnosti se to může stát ve stejnou chvíli, kdy cítíte hněv. Emocionální nestabilita je v těchto choulostivých okamžicích běžná. Co musíte udělat, je jednat se soucitem, a pokud musíte plakat, udělejte to! Důležité je, abyste na sebe nebyli tvrdí.

• Související článek: "Soucit: základní nástroj v našich vztazích”

3. Nenechávejte v sobě zášť

I když bychom se k sobě měli chovat s láskou, neměli bychom chovat zášť k ostatním lidem. Když cítíme hněv, máme potřebu se vybít, zvláště proti osobě, která nám ublížila. Chceme pomstu.

To však není dobrý způsob, jak usměrňovat emoce, a to, čeho můžeme tímto jednáním dosáhnout, nás také bolí. Nejlepší alternativou je ve skutečnosti nedržet zášť.

• Související článek: "Naštvaní lidé: 10 vlastností a postojů, které je charakterizují”

4. Přijměte situaci

Přijetí je jedním z nejlepších rozhodnutí, které můžeme udělat, abychom znovu získali wellness a duševní zdraví. Protože jak jsem řekl v předchozím bodě, obnovte se ve frustraci nebo hněvu jediná věc, která se bude prosazovat, je, že my jsme ti, kdo trpí nejvíce. Přijmout něco takového není vždy snadné, ale v článku “Sebepřijetí: 5 psychologických tipů, jak toho dosáhnout„Můžete najít užitečné informace, jak toho dosáhnout.

5. Nepospíchej

Přijetí může chvíli trvat, protože musíte projít řadou fází a chvíli trvá, než budete přemýšlet o tom, co se stalo. Nyní, jak jsme vysvětlili v článku „Čas vše vyléčí? Věda odpovídá”. Čas je dobrý vidět věci z jiné perspektivy, ale abychom vyléčili emocionální zranění, musíme také udělat svůj díl.

6. Buď upřímný

Je důležité, abyste byli v průběhu celého procesu upřímní sami k sobě i k druhé osobě. Spojte se sami se sebou a nevyhýbejte se realitě je jedním z nejlepších způsobů, jak se vypořádat s problémy. Na druhou stranu, pokud chcete například překonat nevěru, upřímnost je nejlepší způsob, jak to udělat. V tomto smyslu se více dozvíte v článku "Překonání nevěry: 5 klíčů k jejímu dosažení”.

7. Promiňte!

Odpustit tomu, kdo vás zradil, neznamená, že ho musíte znovu přijmout ve svém životě nebo že souhlasíte s jeho chováním, ale že je to akt dospělosti, ve kterém byla situace přijata a člověk je zbaven pocitu zášti. Ve skutečnosti má odpuštění mnoho výhod. V článku "Odpuštění: mám nebo nemám odpustit tomu, kdo mi ublížil?" můžeš zkontrolovat.

Jaké jsou ideální situace k odpuštění? Měli bychom odpustit zradu za následujících okolností.

• Osoba uznává, že osoba způsobila škodu, a snaží se změnit své chování.
• Jednotlivec jasně žádá o odpuštění a dává důkaz, že to nehodlá opakovat.
• Jejich výkon byl důsledkem hněvu nebo zklamání a dotyčný litoval, že takto jednal.
• Z tohoto chování se poučil a je nepravděpodobné, že by to udělal znovu.
• Je to izolované chování, relativně nedůležité.