Jak pomoci dítěti ovládat svůj vztek?

Záchvaty, záchvaty vzteku, kňučení a křik. To jsou některé ze způsobů, jak nám nejmenší z domu ukazují, jak jsou naštvaní a Někdy se sourozenci, rodiče, prarodiče a další dospělí, bez ohledu na to, jak jsme staří, cítíme přemoženi situace.

Je překvapivé vidět, jak tito malí lidé, když se zlobí, to dělají způsobem, který není vůbec „malý“. Jsou děti, které svůj hněv dávají najevo tím, že mlčí a prostě nás ignorují, ale to se stává jen zřídka. Normální je, že křičí, velmi silně pláčou a dávají jasně najevo, že se necítí dobře.

V situacích, jako je tato, není divu, že se mnoho lidí diví jak pomoci dítěti ovládat svůj vztek A pro vaše štěstí dnes objevíme několik technik, jak toho dosáhnout.

• Související článek: "6 fází dětství (fyzický a duševní vývoj)"

Jak pomoci dítěti ovládat svůj vztek?

Každý, i ten nejklidnější, občas zlobí, a to platí i pro nejmenší z domu: děti zlobí, a ne úměrně své výšce. Důvody jejich vzteku mohou být velmi různé, například že si nekoupili zmrzlinu, jsou nuceni jít jednoho dne do školy, kdy se jim nechce, nenechají je koukat na televizi trochu víc...

Dětský hněv se může projevovat mnoha způsoby, všemi kombinující hněv, podrážděnost a zášť, jak se to stává v dospělosti. Jsou děti, které dávají najevo svůj vztek tím, že zavřou hubu, vyprázdní nás nebo nás ignorují, ale jiné, drtivá většina, jsou více „Expresivní“: křičí, házejí předměty, lámou je nebo dokonce bijí a urážejí své rodiče, spolužáky a učitelé. Hněv je emoce, která, pokud není správně řízena nebo kontrolována, může být velmi společensky rušivá.

samo o sobě, hněv je jako každá emoce. Neměli bychom si myslet, že i když jsme nepříjemní, je to špatná věc. Přirozeně dáváme přednost tomu, abychom byli šťastní a šťastní, než abychom byli naštvaní nebo smutní, ale celý náš široký emocionální repertoár ne už to není evoluční zdroj, způsob, jakým se lidské bytosti musí přizpůsobit našemu prostředí, jak přirozenému, tak i Sociální.

Hněv je evoluční zdroj, který nám umožňuje přežít, postavit se do bojové situace tváří v tvář situaci, kterou považujeme za nespravedlivou. Je adaptivní, pokud je naše reakce úměrná hrozbě, které čelíme.

ten hněv Je to něco normálního ve vývoji dítěte, co odráží úsilí dítěte při hledání autonomie, porozumění a pozornosti. Tato emoce se nejsilněji projevuje v různých fázích vývoje, zejména mezi 2. a 4. rokem, preadolescence a adolescence. Stejně jako v dospělosti se i dětský hněv objevuje, když má dítě subjektivní pocit ohrožení nebo ohrožení. tváří v tvář strachu z budoucí hrozby, která nemusí být nutně nebezpečná pro jejich život, ale pro jejich fyzické, emocionální a Sociální.

Děti se cítí ohroženy více věcmi než dospělí v tom smyslu, že vnímají více prvků jako faktory, které ohrožují jejich osobní blaho. Poměrně jednoduchý příklad k pochopení je, když jim nekoupíme zmrzlinu.

Dítě to bude považovat za skutečné porušení svých práv, zatímco dospělý se bude v nejlepším případě cítit mírně rozrušený. Naštěstí, jak rostou, naučí se rozlišovat mezi vážně nespravedlivými situacemi od těch, které tolik nejsou, a navíc lépe zvládat své emoce.

Hněv není v dětství snadno zvládnutelná emoce a čím je menší, tím je horší. Přirozeně ne všechny děti jsou stejně vznětlivé a nemusí se chovat stejně, když cítí vztek. ale metody, které můžeme použít pro všechny z nich, jsou stejné, i když některé mohou být pro děti také lepší než ostatní.

1. Zůstaň v klidu

Pro naše děti je velmi těžké naučit se ovládat svůj vztek, pokud my dospělí nejsme schopni ovládat sami sebe.. Musíme jít příkladem, zvláště když se dítě vzteká. Nesmíme na něj křičet, třískat dveřmi a tím méně dítětem třást. Aby se dítě naučilo zvládat svůj vztek, musí vidět, jak jsme to zvládli my dospělí, a že se to tedy dá naučit.

Pokud je naše reakce na hněv dítěte agresivní, jeho hněv se ještě zvýší. Pokud křičíme, naše dítě nás bude napodobovat a křičet hlasitěji. Je těžké se v těchto situacích ovládat, ale stejně jako rodiče se musíme snažit, abychom měli dobré výsledky.

• Mohlo by vás zajímat: „Jak rozvíjet emoční inteligenci u dětí“

2. Naučte ho rozpoznat tuto emoci

Čím je dítě mladší, tím je těžší ho v návalu vzteku uklidnit. Být tak naštvaný, že je těžké přimět ho, aby viděl důvod. Dříve nebo později záchvat vzteku pomine a bude čas mluvit o tom, co se stalo. Dítě, zvláště pokud je velmi malé, může máte potíže s rozpoznáním svých emocíZ tohoto důvodu mu my dospělí musíme říci, že emoce, kterou cítil, se nazývá hněv, a zeptat se ho, proč takto reagoval a co cítí, když se uklidnil.

Musíme vám pomoci identifikovat příčinu vašeho hněvu. Je běžné, že děti při mnoha příležitostech nevědí, co bylo důvodem jejich hněvu že u jiných to může být tak, že je kolega urazil nebo je udeřil nebo protože se u nich stalo něco vážného životní prostředí. To je důvod, proč ho nejen trestat nebo kárat za to, co udělal, ale musíme zjistit, proč se tak cítil, a zjistit, do jaké míry je v našich rukou vyřešit problematickou situaci. Jako rodiče ho musíme vždy podporovat.

3. Naučte dítě jednat bez hněvu

Je běžné, že se děti chovají vznětlivě, protože nemají schopnosti řešit to, co je frustrovalo, pokojněji. Nás, Jako dospělí můžeme vidět, co je přimělo cítit se jako snadné řešení., ale to proto, že my máme rozsáhlé zkušenosti a znalosti o světě, zatímco dítě, řekněme jen tříleté, nikoli.

Z tohoto důvodu, jakmile víme, co ve vás vyvolalo takový pocit, musíme nabídnout pokyny k vyřešení daného problému. V rámci jejich růstu a učení je musíme trénovat, aby se naučili identifikovat ty faktory, které obvykle motivují jejich výbuchy hněvu. Když jsme viděli, co způsobuje vaši frustraci, musíme vám pomoci najít řešení pro budoucí situace.

Důvod, proč je dítě frustrované, může být velmi různorodý a jako rodiče uslyšíme nejrůznější problémy. Jakmile nám to řeknou, můžeme jim dát nejvhodnější odpovědi pro každou situaci a ať porovná, jak se cítil po svém záchvatu hněvu a jak se cítí po uplatnění rad, které jsme mu dali. Bude otázkou času, než začleníte mírové reakce, které jsme vám nabídli, do svého behaviorálního repertoáru.

4. Vyjadřovat emoce

Mnoho způsobů, jak děti vyjadřují hněv, je často společensky rušivých, zejména rozbíjení věcí, nadávky a bití. V jejich věku je toto chování, i když není žádoucí ani přijatelné, samozřejmě méně závažné, než když to dělá dospělý, ale pořád je lepší, když se neprojevují.

Pokud neexistuje způsob, jak přimět dítě, aby uplatňovalo klidnější řešení v případě epizod frustrace nebo když věci nejdou dobře, může to být tím, že má v sobě hodně zadrženého hněvu. V tomto případě nesmíme nikdy nechat stranou zajdi k dětskému psychologovi, který se pokusí zjistit, co je příčinou tolik omezeného vzteku. Stejně tak můžeme dítě vyventilovat doma pomocí skutečně účinných technik, alespoň krátkodobě a pokud za tím není psychopatologie.

Pokud má dítě tendenci se uprostřed záchvatu vzteku chovat velmi destruktivně, lze mu navrhnout, aby kromě vyjadřovat je umělecky a relaxačně. Mezi tyto aktivity patří kreslení, psaní, malování a poslech hudby, kterými můžete vyjádřit svou emocionalitu bez ohledu na věk dítěte.

5. Uvolněte napětí

Zatímco malování, psaní a kreslení jsou techniky, které bychom mohli považovat za „pasivní“, ideální k tomu, aby se dítě stalo s vědomím toho, co cítíte více uměleckým způsobem, existují také intenzivnější způsoby, jak uvolnit veškeré napětí a uklidnit dítě.

Sport jako způsob zklidnění je klasika. Platí kdokoli: plavání, cyklistika, atletika, kontaktní sporty, fotbal, basketbal... jakákoliv aktivita Je dobrý pro uvolnění zadržovaného vzteku a také pro zajištění psychické pohody díky uvolnění endorfiny.

Jakkoli se to může zdát překvapivé, meditační techniky, jako je jóga nebo všímavost, nejsou v tomto věku vůbec vhodné. Děti, zvláště ty nejmladší, si nevyvinuly dostatek sebekontroly, aby klidně vydržely celé sezení těchto technik. Než vyučování skončí, nejpravděpodobnější věc, která se stala, je, že dítě začalo být roztržité a netrpělivé, nervóznější než předtím.

6. Rozvíjejte sebekontrolu

Rozvinout sebekontrolu není snadný úkol, zvláště pokud jsou mladší. Jeho prefrontální mozková kůra je ještě velmi nezralá, takže jeho výkonné schopnosti nejsou plně vyvinuty. Myšlenka sebekontroly je v raném dětství stále velmi abstraktním pojmem, i když to neznamená, že ji nemůžeme postupně začlenit. Jak váš mozek dozrává, bude schopen lépe porozumět této myšlence, a pokud jsme ji již dříve učili, co nejdříve ji asimiluje.

Můžeme vám vysvětlit, v čem spočívá sebekontrola, a uvedeme vám, kolik příkladů tím lépe, například nereagování špatné, když už nejsou žádné zmrzliny nebo když vypršel čas dívat se na televizi, nebo když si musíte jít vyzvednout ložnice.

Praktickým způsobem, jak se naučit myšlenku sebeovládání, je začlenit do domova slavnou techniku ​​semaforů. V podstatě spočívá v tom, že dítěti vysvětlíte, jak to funguje, pomocí tří karet tří různých barev: červené, žluté a zelené. Když mu ukážeme červenou kartu, bude znamenat, že dítě musí přestat, protože ztrácí kontrolu, žlutou bude indikovat, že musíte analyzovat, co se děje a proč se to takto chová, a zelená značí, že musíte vyjádřit, co cítit.

Co bychom neměli dělat

Základní myšlenkou, která by měla být s hněvem jasná, je, že jde o nezbytnou emoci.

Hněvat se kvůli nespravedlnosti je něco adaptivního, vlastní naší sociální evoluci a trestá tento pocit Když se objeví v situacích, které je třeba ukázat, znamená to potlačování osoby, takže je pro ni obtížnější to zvládnout. emoce. Hněv se objevuje z nějakého důvodu, víceméně spravedlivého; je to znamení, že něco není v pořádku. Musíme řešit, co to způsobuje, jak u dítěte, tak u nás samotných.

Mnoho rodičů to bohužel nechápe. Je normální pociťovat v určitých situacích vztek, a přestože se děti zlobí kvůli méně závažným věcem, neměli bychom negativně posuzovat důvod, proč se tak cítí. Pokud to je pravda, že někdy sami nevědí, proč se zlobí, ale jde o to, že tam bylo něco, kvůli čemu jsou takoví.

Mnohokrát můžeme svým chováním a svými slovy způsobit, že se děti budou cítit hůř, zlobí se ještě víc, protože vidí, že jim rodiče, kteří by je měli podporovat, vyčítají, že se cítí Tak.

Fráze jako "přestaň plakat", "jsi velmi naštvaný", "pláčeš jako dítě", "není to tak špatné, takže ty se teď chováš “a takové věci je to poslední, co bychom měli říct dítěti v plném útoku hněvu. Nepomůže vám to uklidnit se a navíc se naučíte, že rozrušení není nic platné. Někdy je to, co ho rozzlobilo, natolik vážné, že se tak choval, a jako rodiče musíme věnujte pozornost a snažte se mu pomoci to vyřešit, neskrývat to a dělat, že se to nestalo žádný.

Vztek by neměl být vnímán jako záchvat sebestřednosti a požadavek na bezplatnou péči. Děti, které mají záchvaty vzteku, to mají těžké. Nejste pohodlní, protože nevíte, jak funkčně zvládnout problémovou situaci.

To je důvod, proč dospělé, ať už jsou to rodiče, sourozenci nebo prarodiče, je musíme naučit, aby reagovali pokojně a konstruktivně, když se setkají s něčím, co se jim nelíbí. Je také možné, že během záchvatu vzteku potřebuje dítě náruč, něco, co mu musíme dát, abychom ho uklidnili. Někdy je obyčejný lidský kontakt tím, co uklidňuje ten nejžhavější vztek.

Bibliografické odkazy:

• Berk, L.E. (2015). Kojenci a děti: Prenatální až střední dětství (7 ed.). Londýn: Pearson. Cromdal, J. (2009). Dětství a sociální interakce v každodenním životě: Úvod do odborné problematiky. Journal of Pragmatics. 41 (8): str. 1473 - 1476. Grotewell, P.; Burton, Y. (2008). Vzdělávání v raném dětství: problémy a vývoj. New York: Nova Sciences Publishers, Inc. Taylor, L. C.; Clayton, J. D.; Rowley, S.J. (2004). Akademická socializace: Pochopení vlivů rodičů na školní vývoj dětí v raném věku. Přehled obecné psychologie. 8 (3): str. 163 - 178.