Jak se s někým usmířit po hádce: 7 užitečných rad

Žádný vztah, přátelství ani práce nejsou bez hádek. Je nevyhnutelné, že mezi dvěma lidmi existují rozdíly, i když jsou velmi zamilovaní nebo jsou spolu citově spjati. V přírodních podmínkách však po bouřce přichází klid.

V tomto článku uvidíme, jak na to nalíčit se poté, co se s někým pohádáš blízko vašeho okolí, aby nehrozilo, že přátelství nebo vztah skončí ve špatných podmínkách kvůli hněvu a frustraci. Mějte však na paměti, že vždy je nejlepší snažit se zabránit tomu, aby hněv kazil dynamiku komunikace.

• Související článek: "Strategie pro prevenci a zvládání hněvu"

7 způsobů, jak se usmířit po hádce

V následujících řádcích se podíváme na seznam praktických tipů, jak se usmířit poté, co se s někým pohádáte, aniž by se osobní nebo profesní vztahy zhoršovaly na neurčito. Ve všech je vyjádřena filozofie čelit konfliktu z konstruktivního přístupu.

1. Objektivně zhodnoťte vztah

Svědomité hodnocení přátelství, práce nebo partnerského vztahu vám umožní dosáhnout důležitý závěr, zda se skutečně vyplatí investovat své prostředky do hledání možného usmíření.

Někdy je lepší nechat se od určitých lidí v našem životě dál.a nechat čas plynout je z pragmatického hlediska ta nejlepší věc.

Nebude vždy nutné usilovat o usmíření se všemi lidmi, se kterými diskutujeme; Z tohoto důvodu je vhodné zamyslet se nad příčinami, které vedly ke vzniku tohoto konfliktu a popř opravdu udržování přátelství toho druhého člověka obohacuje nebo naopak jen generuje stres konstantní.

2. Vizualizujte si usmíření

Poté, co dojdete k závěru, že stojí za to se s tím druhým usmířit, můžete přejít k vizualizaci. Tato technika vám pomůže připravit si ideální scénář ve vaší mysli; když si dokážete úspěšně představit proces usmíření, trénujete, abyste uvedli do praxe vše, co si představujete.

Vizualizace je velmi účinný způsob, jak se připravit na choulostivé situace usmíření jednoho z nich (protože nedorozumění nebo nesprávné použití slov může způsobit nepřátelství se znovu vynoří).

Je dobré si v duchu zopakovat, jak byste měli tento proces usmíření zahájit; poté, co to uděláte bude snazší mluvit s druhou osobou a pokusit se vyřešit rozdíly.

3. Dobře spravujte svá očekávání

Další bod se týká výroby dobré řízení možných scénářů, které se mohou vyvinout, odkazující na proces usmíření s druhou osobou. Neexistuje způsob, jak kontrolovat, jak se ten druhý cítí, nebo jak ten druhý vidí události.

V ideálním případě na to pamatujte můžeme ovládat pouze své myšlenky a činy, nikoli to, co druhý dělá nebo interpretuje, a musíme být připraveni přijmout jakoukoli odpověď, kterou může druhá osoba nabídnout. Příliš vysoká očekávání nás pouze přiblíží k frustraci.

4. Ovládněte ego

Mnohokrát se to stává lidé se drží stranou více z pýchy než z čehokoli jiného. Mohlo by se stát, že naše ego je bariérou při snaze o usmíření s druhým člověkem; musíme být schopni tuto okolnost rozpoznat a ovládat ji.

Pokud dokážeme na pár okamžiků odložit svou hrdost a sblížit se s druhou osobou empatičtějším způsobem, možná se nám podaří mnohem hlubší pochopení příčin, které ji vedly k zaujetí určitých postojů, a bude snazší to sladit.

5. Vyjádřete své přání otevřeně

Je důležité, abyste je informovali transparentním a otevřeným způsobem. Vyhněte se kadidlům a nudným objížďkám, kterým se daří jen znepříjemňovat prostředí.

Když dostanete příležitost mluvit s druhou osobou, měli byste projevit klid a po pozdravu: dejte jasně najevo, jaké jsou vaše záměry. S tím dosáhnete toho, že druhá osoba bude také ve stejné řadě jako vy.

• Mohlo by vás zajímat: "Asertivita: 5 základních návyků pro zlepšení komunikace"

6. Zabraňuje emocionalitě hrát proti

V době rozhovoru s druhou osobou by vám mohly přijít na mysl myšlenky na hněv nebo minulou zášť. Musíme být schopni tuto situaci mít pod kontrolou, aby neovlivnila náš proces usmíření.

Jakmile budeme mluvit s druhou osobou, nebude cesty zpět a nemá cenu komplikovat situaci kvůli pocitům z minulosti. Zkuste se soustředit na tady a teď, minulost nechte za sebou.

7. Procvičujte si aktivní naslouchání

Vědět, jak naslouchat, je nezbytné, abyste věděli, jak se s někým usmířit. Vyjádřit svůj úhel pohledu a své pocity stojí za to nejen tehdy, když nejsme schopni aktivně naslouchat tomu, co nám o tom ten druhý říká.

Vyhněte se tomu, abyste v tu chvíli promluvili jen vyUjistěte se, že i ten druhý má možnost vyjádřit své myšlenky a nepřerušujte je, když vyprávějí své pocity. Musíme být schopni asertivně naslouchat slovům toho druhého, aby nedocházelo k novým nedorozuměním.