Nedostatek sociálních dovedností u dospělých: jeho důsledky a jak se s ním vypořádat

Mnoho lidí v dospělosti trpí problémy se svými sociálními dovednostmiať už ve větší či menší míře.

Pokusíme se vysvětlit hlavní důsledky, které tento deficit může u těchto lidí vyvolat, a také některé techniky Používají se k dosažení zlepšení těchto kapacit a tím k nápravě dopadů, které mají na každodenní život den.

• Související článek: "8 dětských ran, které vyplouvají na povrch, když jsme dospělí"

Význam sociálních dovedností

Abychom mohli vyřešit problém nedostatku sociálních dovedností u dospělých, je nezbytné, abychom nejprve věděli, co to je odkazuje přesně na tento pojem, abychom věděli, kde spočívá jeho důležitost a jaké problémy s tím trpí deficitem přízemní.

Sociální dovednosti nebo sociální kompetence, odkazují se na všechny ty schopnosti jednotlivce, které umožňují a usnadňují sílu interakce svými vrstevníky a adekvátně komunikují v různých kontextech, vědí, jak používat pravidla sociální. V konečném důsledku se díky těmto dovednostem bude daná osoba moci stýkat s ostatními správným a pro obě strany uspokojivým způsobem.

Pouhým přihlédnutím k této stručné definici si můžeme udělat představu o důsledcích, které může mít nedostatek sociálních dovedností u dospělých, protože jejich možnosti interakce s ostatními lidmi by se zmenšila, a proto by měli potíže ve způsobu komunikace s ostatními s negativními důsledky, které by to mělo na předmět.

Pokud se divíme, jaké to mohou být některé sociální dovednosti, můžeme vidět některé konkrétní příklady. The aktivní poslouchání byl by jedním z nejčastějších. Také prostý fakt znát správný způsob, jak zahájit, udržovat a ukončit konverzaci, podle společenských pravidel. Představovat sebe nebo ostatní, ptát se nebo něčemu poděkovat.

Některé složitější, jejichž nedostatek může u dospělých představovat i nedostatek sociálních dovedností, by byly omluvit se, požádat o laskavost, pokusit se někoho přesvědčit, okomentovat událost, vysvětlit pokyny k provedení určitého úkolu, vyjádřit, co cítíte, vcítit se do druhých, požádat o svolení, vtipkovat nebo si stěžovat.

Toto je jen několik příkladů. Můžeme tedy tušit, že nedostatek sociálních dovedností u dospělých může vážně omezovat možnosti interakce člověka, což může mít vážné dopady na jeho život denně.

Příčiny nedostatku sociálních dovedností u dospělých

Autoři jako Gresham se pokusili prozkoumat příčiny nedostatku sociálních dovedností u dospělých. Ve své studii z roku 1998 hovoří o možném původu velmi různorodého charakteru. Jednou z nich by byla konzumace látek, jako je alkohol, které by mohly mít na člověka fyzický i psychický vliv.

I taková závislost na alkoholu může ovlivnit nejen samotného člověka, ale i jeho děti případ těhotných žen, které mohou porodit děti s poruchou alkoholového spektra fetální. V každém případě, zneužívání této látky představuje jednu z možných příčin nedostatku sociálních dovedností u dospělých.

Ale tento problém může být generován i nějakou psychopatologií, jako např porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Lidé, kteří jí trpí zejména v období dospívání, mohou být svými vrstevníky odmítnuti. Stejně tak lidé s poruchou autistického spektra mohou také vidět změněný způsob komunikace a interakce s ostatními jedinci.

Dalšími psychopatologiemi, které mohou také představovat zdroj nedostatku sociálních dovedností u dospělých, jsou deprese a celková úzkostprávě proto, že kvůli těmto onemocněním mohou být tito jedinci omezeni v příležitostech, s nimiž mohou komunikovat jiné subjekty, a když k takovým příležitostem dojde, nemusí být ve správných podmínkách pro interakci správně.

Důsledky deficitů sociálních dovedností v dospělosti

Již jsme se podívali na některé možné příčiny špatných sociálních dovedností u dospělých. Nyní musíme mluvit o důsledcích tohoto deficitu. Vyjmenujeme některé z nejdůležitějších.

1. Problémy se sebevědomím

Je jasné, že pokud je člověk zbaven schopnosti se socializovat, bude to mít na něj negativní dopady, které ovlivní mimo jiné jeho vlastní sebevědomí. Neschopnost adekvátně komunikovat s ostatními, a to i na velmi základních úrovních, může způsobit, že se subjekt bude sám sebe hodnotit negativně, což také může vytvořit začarovaný kruh a ještě více ztížit možnosti interakce.

K tomu by mohlo dojít, protože jedinec nechce znovu čelit situacím, které vyvolaly nepohodlí a špatné sebevnímání. Proto jedním z nejdůležitějších důsledků, které mohou nastat kvůli nedostatku sociálních dovedností u dospělých, jsou problémy související s nízkým sebevědomím.

2. Úzkost a deprese

Již jsme viděli, že patologie, jako je úzkost a deprese, mohou vést k potížím v sociálních dovednostech. Ale kromě příčin mohou být i jejich následkem. A právě konflikty a nepříjemné situace vzniklé v důsledku nevhodných interakcí mohou postupně vytvářet a pokračující pocit smutku u jedince, navíc k symptomům úzkosti při přemýšlení o minulých interakcích a budoucnost.

Proto nedostatek sociálních dovedností u dospělých může vést k obrázkům, které by se mohly hodit deprese a/nebo úzkost, což je další důvod, proč dát tomuto problému důležitost, kterou si zaslouží.

3. Neschopnost řešit konflikty

Když se podíváme na konkrétnější situace, které mohou být také důsledkem tohoto problému, mohli bychom najít příklad neschopnosti řešit konflikty. Konflikty jsou ve větší či menší míře rutinní součástí lidských interakcí. Proto nedostatek sociálních dovedností u dospělých může znamenat, že člověk není schopen tyto běžné situace zvládat.

V tomto smyslu, Konflikt, bez ohledu na to, jak malý, by mohl být scénářem, který by jednotlivce přemohl, necítil by se mu schopen čelit, natož aby jej vyřešil.. Na druhé straně by to mohlo osobě způsobit stres a dokonce vést k úzkostně-depresivním symptomům, které jsme viděli v předchozím bodě.

4. Odmítání ostatních

Ne všechny důsledky jsou generovány u osoby, která má tento deficit sociálních dovedností. Tato situace může mít dopad i na jednotlivce ve vašem okolí., kteří se možná raději vyhýbají interakcím s nimi s vědomím, že mají problém chovat se společensky akceptovaným způsobem.

Toto vnímání by mohlo být škodlivé pro sebevědomí subjektu, jak jsme již viděli, a způsobit symptomatologii kompatibilní s úzkostí nebo depresí, o kterých jsme mluvili.

• Mohlo by vás zajímat: „14 nejlepších sociálních dovedností pro úspěch v životě“

Jak tyto problémy překonat?

Jakmile bude problém nedostatku sociálních dovedností u dospělých analyzován, je třeba si položit otázku, zda lze tuto situaci nějakým způsobem řešit. Jako téměř ve všech případech, když mluvíme o psychických poruchách, je nezbytné provést personalizované posouzení případu, úkol, který bude odpovídat odbornému psychologovi, který ho má na starosti.

Obecně však lze říci, že sociální dovednosti lze zlepšit tím méně částečně, díky různým technikám a formám tréninku postavy kognitivně-behaviorální.

1. Technika modelování

Jedním z nich by bylo modelování, při kterém člověk, o kterém se předpokládá, že je odborníkem na využívání sociálních dovedností, ukazuje člověku, který trpí deficitem, jak se chovat v různých sociálních situacích, které se denně vyskytují. Tímto způsobem, s jasným modelem, můžete porovnávat se svým vlastním způsobem jednání a vědomě modifikovat své chování.

2. Behaviorální praktiky

Vlastní pozorování druhých by ale k vyřešení nedostatku sociálních dovedností u dospělých nemuselo stačit. Proto je další široce používanou technikou právě praxe. Pro to, terapeut může navrhnout řadu interakcí, počínaje některými velmi jednoduchými, ve kterých se člověk musí chovat určitým způsobem.

Tyto scénáře mohou být simulované, jako ve hře na hraní rolí, nebo skutečné, při návštěvě míst, kde k těmto interakcím může docházet přirozeně, jako je například obchod.

3. Desenzibilizace

Pokud je jednou z příčin nedostatku sociálních dovedností u dospělých úzkost, kterou tyto situace v člověku vyvolávají, můžete že je nutné uchýlit se k technikám, jako je desenzibilizace, ke snížení fyziologické aktivace, která se generuje v ona.

Bibliografické odkazy:

• Bernal, A.O. (1990). Sociální dovednosti a jejich nácvik; nutně psychosociální přístup. Psicothema.
• Del Prette, A., Del Prette, Z.A.P. (2013). Efektivní programy tréninku sociálních dovedností založené na zážitkových metodách. Poznámky z psychologie.
• Gresham, F.M. (1998). Trénink sociálních dovedností: Měli bychom zbourat, předělat nebo přestavět? Poruchy chování.
• Iruarrizaga, I., Gómez-Segura, J., Criado, T., Zuazo, M., Sastre, E. (1999). Snížení úzkosti pomocí tréninku sociálních dovedností. Elektronický časopis motivace a emocí.