Introspekce: co to je a jak se používá v psychologii?

Navzdory rozšířenému přesvědčení, že veškerý pokrok v našem životě závisí na tom, zda se obrátíme ven za předpokladu projektů a iniciativ je pravdou, že pohled dovnitř je pro rozvoj nezbytný osobní.

Každá lidská bytost se skládá z myšlenek a emocí, které mají intimní povahu, a jehož objev vyžaduje odvahu ponořit se do zákulisí divadla zdání.

Introspekce je tedy předmětem studia od samého zrodu psychologie prosadit se jako nevyhnutelná metoda pro přístup k vnitřním procesům, které řídí afekty a chování.

V tomto článku budeme definovat pojem introspekce v Psychologii, sledování popisu jeho historické cesty a terapeutických přínosů plynoucích z jeho použití.

• Související článek: "Jak se studuje lidská psychika? Odhalujeme nejpoužívanější metody a systémy."

Introspekce v psychologii

Etymologické rozdělení termínu „introspekce“, který pochází z latiny, naznačuje pozorování, které se odchyluje od vnějšího běhu událostí. vyrovnat se s tím, jak jsou vnímány, stejně jako s jemnými nuancemi emocí, které se objevují jako výsledek celého tohoto procesu. Zahrnuje záměrnou pauzu v přirozeném toku toho, co se děje venku, s cílem posílit povědomí o vnitřních událostech, které často zůstávají nepovšimnuty.

Jako metoda analýzy lidské skutečnosti, je neoddělitelný od procesu, kterým se psychologie emancipovala od filozofie, která je založen na pečlivé reflexi reality s cílem odečíst pravdu, která se za tím skrývá ona. O prvních krocích této disciplíny se tedy diskutovalo, když se dostaly do vnitřní temnoty ve světle subjektivity. Předpokládalo se tedy, že osoba představuje jak cíl, tak metodu jeho oblasti vědění.

Obrovským zlomem byl příchod pozitivních proudů do vědy, za předpokladu, že přírodní a lidské disciplíny musely vyhovět objektivitě fyziky resp chemie, pokud zamýšleli vytvořit soubor znalostí hodný začlenění do vědecký. V tomto epistemologickém kontextu potřebovala psychologie vystopovat cestu zpět a jít vpřed po cestě hmatatelného.

V tomto smyslu byla první polovina 20. století ovládána behaviorismem jako téměř paradigmatem unikátní, zaměřující předmět studia na činy, které lidská bytost projevuje ve svém prostředí přírodní. Zjevné chování se stalo základní jednotkou poznánía veškeré úsilí bylo zaměřeno na prozkoumání těch faktorů, které podporovaly jeho počátek nebo jeho udržování, jakož i nahodilosti na téma, které by z toho mohly vyplývat.

Po mnoha desetiletích solidního empirismu byla druhá polovina 20. století svědkem zrodu kognitivní psychologie. To tvrdilo význam myšlenek a emocí jako jevů hodných studia, které svým zahrnutím doplnilo mechanistická rovnice navržená původním behaviorismem (a která je daleko od současných koncepcí stejné linie myslel).

V tomto historickém kontextu byla introspekce opět považována za zdroj pro práci klinické a výzkumné, artikulující řadu strukturovaných metodologií prostřednictvím který každý jedinec mohl převzít roli aktivního pozorovatele svých vlastních vnitřních procesů, zachycující reality, jejichž idiosynkrazie nebyly plně vyřešeny pod ochranou objektivních analýz chování.

• Mohlo by vás zajímat: "Dějiny psychologie: hlavní autoři a teorie"

Historie vědecké introspekce

K prvnímu použití introspekce jako metody v oblasti psychologie došlo ve městě Lipsko (ve východním Německu), konkrétně v rukou Wilhelm Wundt a jeho Laboratoř experimentální psychologie. Účel tohoto autora na konci 19. století spočíval ve studiu bezprostřední zkušenosti (vědomé vnitřní procesy bytí lidská reakce na prostředí), na rozdíl od zprostředkované (která by sestávala z objektivního měření podnětů, závislých na fyzický).

V tomto smyslu byla introspekce jediným platným nástrojem pro studium jevů, které závisely na psychologii. I se vším všudy to bylo obohaceno o využití tehdejších technologií, kterými se vyhodnocovala a vnucovala reakční doba či lexikální asociace. určitá kontrola prezentace experimentálního podnětu, včetně elektrofyziologických opatření, z nichž lze (co nejobjektivnějším způsobem) usuzovat na procesy vnitřní

Dalším zásadním autorem, který využil introspektivní metodu z fenomenologie, byl Franz Brentano. To by mělo zvláštní zájem o studium myšlení lidské bytosti, takže by se rozhodl pro analýza vnitřních procesů, které se spouštějí při řešení problému. To, co by podle Brentana odlišovalo psychologické jevy od čistě fyzických, by byla záměrnost prvního.

Stejně jako Wundt by oddělil fyziku od psychologie odkazem na nuance lidského vnímání. Většina aktivit fenomenologického proudu by byla realizována ve würzburské škole (Bavorsko, Německo), konkrétně metodou retrospektivní introspekce. V tomto si experimentální subjekt musel a posteriori zapamatovat, jaké procesy vyššího řádu potřebuje k vyřešení složité, vysoce strukturované a replikovatelné situace.

Introspekce v psychologii našich dnů

Introspekce je i nadále předmětem zájmu moderní psychologie. Existují tedy terapeutické přístupy, které jej využívají (přímo či nepřímo) jako metodu hodnocení a/nebo intervence; Některé příklady jsou terapie založená na mentalizaci, všímavost (bdělá nebo vědomá pozornost) a kognitivní restrukturalizace.

Od této chvíle budeme posuzovat, jak v každém z těchto případů používají introspekci, vzhledem k tomu, že v některých z nich je obvykle doplněn o použití jiných objektivnějších metod analýza.

Terapie založená na mentalizaci

Terapie založená na mentalizaci je psychodynamická soudní procedura, který byl původně koncipován k řešení závažných psychických problémů, jako je hraniční porucha osobnosti (BPD) popř schizofrenie. Navzdory svému rozšíření v mnoha oblastech světa nejde o strategii, která by se rozšířila ve španělsky mluvících zemích, takže původní příručky na toto téma (vydané na začátku století) do toho nebyly přeloženy idiom.

Terapie založená na Mentalizaci zahrnuje zdůraznění důležitosti všech vnitřních procesů při vysvětlování chování. Prostřednictvím techniky se usiluje o to, aby osoba interpretovala všechny cizí akty podle procesů, jako jsou myšlenky a emoce, což umožňuje předvídat reakce ostatních a připisovat nižší břemeno viny interpersonálním situacím, ve kterých vnímal stížnost.

Model chápe, že za účelem kontroly symptomů spojených s těmito poruchami; člověk musí posílit své sebeuvědomění (nebo sám) identifikovat, zvládat a vyjadřovat náklonnosti vhodnějším způsobem; protože by bylo možné, že by se metakognice na nich ve chvílích vysokého vztahového napětí rozmělnila. Znamená to tedy sebeuvědomění zaměřené na pochopení toho, co se děje uvnitř, aby se zlepšilo to, co se děje venku.

Původní autoři tohoto postupu (Bateman a Fonagy) lokalizují vnitřní obtíže těchto pacientů ve vývoji nejistá vazba v dětství, která by bránila osvojení základních kompetencí pro zvládání emocí a chování. Navzdory tomu se domnívají, že se mohou v dospělosti rozvíjet prostřednictvím záměrného a záměrného úsilí zaměřeného na pochopení pramenů zkušenosti.

všímavost

Mindfulness je forma meditace, která pochází z buddhistických tradic. Byl zbaven svého náboženského podtextu, aby se přizpůsobil západnímu kontextu, nejprve jako terapie pro kontrolu bolesti (formuloval Jon Kabat-Zinn). Dnes má však mnoho různých terapeutických aplikací.

Ve svých prostorách vyniká plnou pozorností nejen k situacím, které nás obklopují, ale i k vnitřním procesům samotným. V tomto smyslu záměrně vyhledává to, co se stalo známým jako „mysl svědka“, jehož prostřednictvím předpokládá hluboké povědomí o vnitřní řeči způsobem, že se jedinec odpoutá od jakéhokoli pokusu o identifikaci s Osoba by tedy nebyla emoce nebo myšlenka, ale cítící a vědomá bytost, která přemýšlí a vzrušuje se.

Kognitivní restrukturalizace

The kognitivní restrukturalizace sleduje řadu cílů, které zahrnují zdroj introspekce.

V první řadě si klade za cíl, aby pacient pochopil klíčovou roli toho, co si myslí o tom, co cítí a dělá. Za druhé, hledejte detekce maladaptivních schémat a kognitivních zkreslení, které jsou spojeny s nepohodlím. Nakonec usiluje o implantaci kritického postoje zaměřeného na modifikaci myšlení na objektivnější a racionálnější.

Vývoj celého tohoto procesu předpokládá použití vlastních záznamů na papíře s prostorem, který je vyhrazen pro příslušné proměnné (situace, myšlení, emocí a chování) a které jsou dokončeny poté, co dojde k události, která spouští emoční stres (smutek, strach, atd.). Jde o formu retrospektivní introspekce, jejímž prostřednictvím se zvyšuje úroveň povědomí o vnitřních procesech podléhajících vysokému stupni automatizace.

Praxe kognitivních restrukturalizačních strategií poskytuje ideální kontext pro sebepoznání, stejně jako za odhalování příčin našeho nepohodlí, nad rámec situací, které nám odpovídají žít. Proto předpokládá přístup k doméně kognitivní, formu introspekce, která umožňuje získat kontrolu nad emocionálním životem prostřednictvím procesu interpretace věcí, které jsme nastat.

Bibliografické odkazy:

• Danziger, K. (2001). Introspekce Historie konceptu. International Encyclopedia of the Social and Behavioral Sciences, 12, 702-704.
• Sánchez, S. a de la Vega, I. (2013). Úvod do léčby hraniční poruchy osobnosti založené na mentalitě. Psychologická akce, 10 (1), 21-32.