Jak závislost na sociálních sítích ovlivňuje mladé lidi?

Sociální sítě se staly součástí života téměř každého. Mladí i ne tak mladí mají účty na sítích jako Instagram nebo Twitter, kde sdílejí fotky, komentáře a názory.

Tyto sítě nám umožnily velmi rychle sdílet informace a názory, oslovit miliony lidí a přinést obrovský rozdíl. To může být pozitivní, ale i negativní, zvláště pokud je to zneužito.

Nejzranitelnější lidé vůči trochu zodpovědnému používání sociálních sítí jsou mladiství a mladí dospělí. Dále uvidíme, jak závislost na sociálních sítích ovlivňuje mladé lidi.

• Související článek: "3 fáze dospívání"

Závislost na sociálních sítích tak ovlivňuje mladé lidi

Dnešní adolescenti se narodili během 21. století, generace, která přišla na svět s mobilním telefonem nebo tabletem pod paží. Jejich ovládání internetu je téměř instinktivní, více než u předchozích generací a srovnatelné pouze s takzvanými mileniály. Facebook, Instagram, Twitter nebo Snapchat jsou jen některé příklady sociálních sítí, na kterých tráví více času mladí lidé, dospívající i dospělí do 25 let.

Není pochyb o tom, že sociální sítě nás spojují a sbližují, ale stejným způsobem které mohou nabídnout určité výhody i problémy v případě, že se nepoužívají umírněnost. Nikdo nezpochybňuje, že dnešní dospívající jsou digitální domorodci a že dovedně využívají nové technologie a sociální sítě, ale to nebrání jejich zneužití a negativním důsledkům na vaše zdraví. Jak závislost na sociálních sítích ovlivňuje mladé lidi, tomu se budeme věnovat v následujících odstavcích.

Mezi dopady zneužívání sociálních sítí u mladých lidí najdeme následující.

1. Posedlost a rizikové chování

Jednou z dynamik, pro kterou jsou sociální sítě nejznámější, jsou interakce mezi „ovlivňovači“ (vlivnými postavami) a jejich „followery“ (followery). Sledování nebo ovlivnění může určit postavení mladých lidí ve vaší referenční skupině. Většina teenagerů chce být tak či onak slavná a sociální sítě se staly prostorem, kde není potřeba mnoho talentu, aby se stali známými.

Aby, získávání lajků, zhlédnutí a sdílení na jejich sociálních sítích nebo komentářích může být považováno za známku relevance a proslulosti mezi mladými lidmi, což je vystavuje riziku, že se tím stanou posedlí.

Když mladý člověk vidí, že někdo dal like nebo sdílel jeho komentář na jeho profilu, cítí štěstí, něco takového Vysvětluje to neurobiologicky, protože bylo vidět, že sociální sítě mohou způsobit hormon dopamin.

Je zde také vliv těch, kteří následují. Influenceři mohou být pro mladé lidi velmi relevantní, v dobrém i ve zlém. Pozitivní je, že někteří influenceři předávali zprávy ve prospěch duševního zdraví a osobní péče, zejména tváří v tvář krizi COVID-19. Existuje však i druhá strana, strana influencerů, kteří sdíleli pseudovědecká sdělení, škodlivá pro duševní zdraví a kteří vystavili své následovníky riziku.

Z tohoto bodu můžeme říci, že sociální sítě způsobují, že jejich uživatelé jsou posedlí, vidí kdo je sleduje a co o nich říkají, kromě toho, že si uvědomuje, o čem jejich postavy říkají odkaz. Pokud jsou zprávy sdílené vašimi influencery škodlivé, může to způsobit, že méně kritické sledující se budou chovat, což ohrožuje jejich fyzickou a duševní integritu..

• Mohlo by vás zajímat: "Užívání látek v dospívání: rizikové faktory"

2. Interakce s cizími lidmi

Mladí lidé jsou zranitelní při setkání s lidmi, se kterými se setkali online a kteří nevědí, jaká je jejich skutečná identita. Mladá nemají potřebné zkušenosti k odhalení rizik, která ve světě existují a motivováni myšlenkou, že se to děje jiným lidem, navazují kontakt s neznámými lidmi na sociálních sítích. Mohou přijímat žádosti o přátelství z Facebooku, nových kontaktů WhatsApp, sledujících Instagram a dalších sociálních sítí, které neznají, jen proto, že se cítí populárnější.

Je to stejná nezkušenost, kvůli které se cítí přitahováni k sítím tak temným a temným jako Only Fans, platforma, kde jejich uživatelé platí. měsíčně pro přístup k obsahu, jako jsou fotografie, videa nebo živé vysílání jakéhokoli druhu, ačkoli v praxi jde o obsahovou stránku dospělý. Protože si velmi osvojili myšlenku, že čím více lidí, tím lépe, nezdráhají se dát cizímu člověku vědět o svém intimním životě. Problém je v tom, že si neuvědomují, že jsou vystaveni nejrůznějším rizikům.

Je možné, že ti nejmladší jsou skryti u lidí, které potkali přes sítě, jedinci, kteří říkají, že jsou něčím, čím ve skutečnosti být nemusí. Je možné, že se „zamilovali“ do osoby, se kterou ani nemluvili po telefonu, pouze komunikovali prostřednictvím rychlých zpráv. Právě v těchto případech jim hrozí, že spadnou do „sumce“, člověka, který o sobě tvrdí, že je tím, kým je, s falešnou identitou a který by jim při osobním setkání mohl ublížit.

3. Kognitivní problémy, sociální izolace a rodinné konflikty

Někdy mladí lidé opouštějí činnosti, které jim dříve přinášely potěšení a přispívaly k jejich osobnímu, sociálnímu a rodinnému rozvoji, jednoduše proto, že byli hyperpropojení. Je známo, že zneužívání elektronických zařízení a zejména sociálních sítí může vyvolat kognitivní problémy, změna schopnosti pozornosti, koncentrace, řešení problémů a kontroly impulzů u mladých lidí, což se promítá do akademických a vztahových problémů.

Jedním z nejpozoruhodnějších účinků sociálních sítí je to, že mohou způsobit sociální izolaci. Důvodem je to, že jelikož již komunikují s jinými lidmi online, považují je za zajímavější, oddělují své přátele a rodinu a dokonce s nimi bojují. Virtuální svět nabízí možnost vytvoření paralelní reality, světa, ve kterém mohou mladí lidé tvořit ideální avatar sebe sama, aby přitáhl pozornost ostatních teenagerů a skryl svou pravdu identita.

4. Úzkost a emoční nestabilita

Jedním z důvodů, proč si mladí lidé vypěstují závislost na nových technologiích, je to, že mají přístup k sociálním sítím. Potřebují čas od času kontrolovat, zda jim někdo nenapsal nebo se jim „líbil“, a to vyvolává úzkost. Tato úzkost je patrná ve chvíli, kdy slyší, že dostali zprávu.

Projevuje se to i tehdy, když nemají přístup ke svému mobilu nebo zařízení, se kterým se připojovali do sítí sociální, buď proto, že to nechali doma, nebo proto, že jsou na místě, kde nemohou konzultovat to.

• Související článek: "Co je úzkost: jak ji rozpoznat a co dělat"

5. Problémy se spánkem

Mnoho mladých lidí pozná, že se probouzejí za úsvitu, aby zkontrolovali, zda jim někdo neposlal zprávu přes WhatsApp nebo zda nekomentovali jejich nejnovější příspěvek na Instagramu.. V souvislosti s předchozím bodem, protože pociťují úzkost, protože nechtějí nic zmeškat (FOMO syndrom), jejich spánkové vzorce jsou změněny.

Chodí spát později, než by měli, a když už leží, zkontrolují si mobil, což zpožďuje čas spánku.

Předpokládá se, že modré světlo z mobilních telefonů a dalších elektronických zařízení zpožďuje spánek, v podstatě proto nutí naše tělo věřit, že je ještě denní světlo, což nás více probudí, i když jsme unavení, a v důsledku toho později usneme. Z tohoto důvodu mnoho mladých lidí začíná vidět ovlivněné své spánkové návyky a začínají mít potíže se spánkem. Jak hůř spí, trpí tím jejich koncentrace a výkonnost.

• Mohlo by vás zajímat: „Insomnie: jaký má dopad na naše zdraví“

6. Tělesné komplexy

Dalším efektem závislosti na sociálních sítích u mladých lidí je nejistota ohledně jejich fyzického vzhledu. Body image je něco, na čem hodně záleží jak v dospívání, tak v rané dospělosti. Kánony krásy vždy měly důležitý socializační vliv, stanovení toho, kdo je platný a kdo není v jejich kultuře, na základě toho, jak vypadá a jakou má siluetu a velikosti tělesně

Nyní, s rozšířeným používáním sociálních médií, to zvýšilo svůj vliv. Tlak na dodržování předepsaného kánonu krásy se zvyšuje, když je váš snímek vystaven neustále podle uvážení ostatních, na komentáře jak přátel, tak lidí, kteří sotva vědět. Nechybí ani to, že jsou neustále srovnávány s fotografiemi influencerů „dokonalých“ těl, které označují, jaké tělo má a nemá být.

Mladí lidé si nepřestávají myslet, že mnoho obrázků, které vidí na sociálních sítích, je falešných, produktem fotografické retuše a hry s perspektivou. Vnímají tuto dokonalost jako přirozenou a přijímají myšlenku, že být platný mezi jejich vrstevníky je Je nutné, aby měli ta těla, která ve většině případů prakticky není možná dosáhnout toho.

• Mohlo by vás zajímat: „Nízké sebevědomí? Když se staneš svým nejhorším nepřítelem"

7. Kyberšikana

Kyberšikanu může zažít kdokoli bez ohledu na věk. Mnoho jedinců se schovává za anonymitu, aby nalili svou kyselinu v podobě ubližujících komentářů ostatním (internetovým trolům). Vystavení se sociálním médiím činí mladé lidi velmi zranitelnými a náchylnými ke komentářům od zlomyslných lidí všech věkových kategorií.

Mladí lidé nestráví kruté komentáře stejným způsobem jako dospělí. Protože jeho zvládání komentářů ostatních je horší než u dospělých, co mohou přijímat na sociálních sítích velmi osobním způsobem, což je přivádí k nejrůznějším emocionálním problémům a v nejzávažnějších případech i k sebevraždě.

• Související článek: „Kyberšikana: analýza charakteristik virtuálního obtěžování“

Jak se těmto účinkům vyhnout?

Existuje několik tipů, kterými se mohou řídit dospělí, členové rodiny i starší přátelé zabránit mladým lidem, aby zneužívali sítě a trpěli všemi důsledky, které jsme právě viděli. I když jsou tyto tipy orientovány spíše na rodiny s dospívajícími dětmi, lze je použít také s mladým dospělým, jako je spolužák nebo přítel z vysoké školy, který má obavy z toho, co využívají mobilní, pohybliví.

1. Vést příkladem

Nelze očekávat, že náš syn nebo bratr přestane být připojen 24/7 na sociální sítě, pokud totéž uděláme i my. Nejlepší je jít příkladem, takže nastal čas zaparkovat mobil a užít si chvíli s ním náš adolescent, rodinný čas, ve kterém si můžeme vytvořit vzpomínku, kde nebylo nutné být ve spojení bavte se.

2. Užijte si chvíle pro sebe

V dnešní kultuře je tento impuls, který nás nutí vytáhnout mobil a vyfotografovat „jedinečný“ okamžik, téměř neodolatelný: večeře s přáteli, oslava narozenin, chození ven. kempování, exkurze... Toto a mnohé další jsou okamžiky, ve kterých mladí i staří cítí potřebu zvěčnit tento okamžik a sdílet jej s zbytek. Jsou lidé, kteří mají pocit, že když to nevystaví svým známým, jako by to nežili.

Ať už je ta šťastná fotka pořízená nebo ne, pokud je to dobrý okamžik, bude se líbit stejně. Je proto důležité vštípit nejmenším myšlenku, že není nutné fotografovat všechno, na čem záleží, je okamžik, ne kolik lidí vidí a ví, co jsme udělali a co jsme zastavili dělat. Potěšení je třeba hledat v samotném faktu žití přítomným okamžikem, nehledat ho v uznání a závisti druhých.

3. Nastavte limity

Jestliže je pro nás jako dospělým obtížné ovládat své pudy vlastními silami, jako mladí lidé ještě více. Je nezbytné stanovit limity, stanovit pravidla, která nikdo z rodiny nikdy neporuší, abychom mohli jít příkladem a dobře se zvnitřnit. Dobrým tipem je zabavit v noci všechna elektronická zařízení, jako jsou tablety nebo mobily, abyste zabránili komukoli připojovat se na sociální sítě, když je čas spát. Během dne je také vhodné omezit používání těchto zařízení, pokud je to rozumné.

4. Buďte k sítím kritičtí

Konečně, je velmi důležité mluvit s nejmladšími o tom, že je třeba být kritičtí k tomu, co vidíme na sociálních sítích. Teenageři a mladí dospělí by měli být poučeni, že mnoho z jejich referenčních fotografií influencerů, kde vykazují ideální těla jako u olympského boha, jsou to pouhé iluze, neodpovídají realita.

Měli byste také mluvit o tom, že je důležité nevěřit žádným komentářům, které vidí napsané na sítích Ani nepříjemný komentář někoho, kdo se schovává za a avatar. Neměli by dovolit, aby názor lidí, které osobně neviděli, ovlivnil jejich pocity. Musíte se naučit být kritičtí ke zprávám, které se dostanou na váš profil, a skoncovat s řetězovými zprávami nebo videi, které hraničí se zločinem nebo jsou nevkusné.