Takto nás profesně omezuje syndrom podvodníka

I když to možná nevíme, nebrání nám to v tom, abychom to pocítili více než jednou. Často se stává, že jak na našem pracovišti, tak při studiu máme někdy pocit, že nejsme stojíme za to, že naši kolegové jsou mnohem zručnější než my, a dokonce bez toho, že jsme podvodníci chci to.

Tento jev se nazývá syndrom podvodníka, psychologický stav, který způsobuje, že nejsme schopni rozpoznat své vlastní úspěch, myslet si, že to dobré, co se nám děje, je způsobeno vnějšími faktory a že nejsme nic jiného než lidé plní nedostatků a postižení.

Vzhledem k jeho definici lze předpokládat, že tento svérázný jev má na pracovišti velmi negativní důsledky. Pro toto, příště uvidíme jak nás profesně omezuje syndrom podvodníka.

• Související článek: "Psychologie práce a organizací: profese s budoucností"

Co je to syndrom podvodníka?

Syndrom podvodníka je psychologický proces, kterým osoba, která ji rozvíjí, neuznává svůj vlastní úspěch v odborném záběru. Ti, kteří jí trpí, si neustále myslí, že si nezaslouží žádné uznání nebo triumfy plynoucí z jejich výkonu trvale žít s pocitem bezcennosti, podvodu a podvádění životní prostředí. Nejsou schopni posoudit své vlastní zásluhy.

Syndrom podvodníka byl rozsáhle studován od doby, kdy byl konceptualizován v roce 1978. Není málo lidí, kteří jí trpí, a vlastně můžeme zmínit všeobecně známé osobnosti, které příležitostně přiznávají, že jí trpěly. Herečka Kate Winslet, zpěvačka Jennifer López nebo astronaut Neil Armstrong, ti všichni z uznávaný úspěch, tvrdí, že se více než jednou považovali za podvodníky a nezaslouží si to úspěchy.

Předpokládá se, že tento psychologický jev postihuje někdy v životě 70 % lidí, zejména ženám, a někteří odborníci mají tendenci jej spojovat s perfekcionistickými rysy na patologické úrovni. Lidé, kteří jí trpí, trpí trvalým strachem z toho, že budou „odhaleni“ jako nějaký podvodník práce. Vtipné je, že se vyskytuje především u lidí s velmi vysokým pracovním výkonem, kteří mají na starosti velmi zodpovědné pozice.

Tento pocit podvodníka se může stát velmi blokujícím, a to natolik, že se stane bariérou, která brání dalšímu růstu v pracovním prostředí. Většina lidí, kteří tento psychologický fenomén prezentují, vidí svou profesní kariéru omezenou, mají nižší platy, dostávají méně povýšení než jejich vrstevníci s podobnými schopnostmi a zkušenostmi a mají větší problém najít nové funguje.

Často se stává, že si lidé uvědomují naše vlastní nedostatky, ale ty cizí nevidíme. Jelikož vidíme pouze jejich silné stránky, dává nám to pocit, že naši spolupracovníci jsou připraveni lépe než my. Může nám to dát pocit, že u určitých lidí prostě selhání neexistuje. Musíme však vědět, že profesní úspěch, který vidíme u ostatních, je pouze špičkou ledovce a že ponořenou část tvoří zklamání a neúspěchy, které jim nezabránily v pohybu vpřed.

• Mohlo by vás zajímat: "Druhy společností: jejich charakteristiky a oblasti práce"

Jak nás to omezuje v práci?

Syndrom podvodníka může ovlivnit pracovníky mnoha způsoby, způsoby, kterými se ponoříme níže:

1. Vysoká úzkost z vlastní poptávky

Jednou z hlavních příčin syndromu podvodníka je příliš vysoký perfekcionismus. Lidé, kteří jsou příliš sebenároční Nikdy nejsou spokojeni s konečným výsledkem svých projektů, a to natolik, že je mohou kontrolovat a předělávat znovu a znovu..

Pocity, které cítíte ze své práce, jsou frustrace a pesimismus, když si myslíte, že to, co máte skutečnost nestojí ani za nejmenší, a proto odmítá komplimenty, které mu lze v jeho postavení skládat práce. Navíc tato vysoká úroveň perfekcionismu může vyvolat spoustu úzkosti a stresu, emocí, které mohou negativně ovlivnit profesionální výkon.

• Související článek: „Typy úzkostných poruch a jejich charakteristiky“

2. Nízké sebevědomí

Lidé se syndromem podvodníka mají velmi nízké sebevědomí. Tito jedinci si mohou být velmi vědomi práce druhých, neustále se srovnávat s jejich kolegy a věnovat velkou pozornost těm aspektům, které, jakkoli triviální, nefungovaly dobře, a ostatním Ano. Toto neustálé srovnávání je často podporováno základním přesvědčením, že ostatní si jejich úspěchy zaslouží..

Pokud je jejich sebevědomí již nízké, je dále sníženo, když lidé se syndromem podvodníka vidí svět velmi zkresleně. Sami sebe vidí jako lidi s chybami, zatímco ostatní vidí jako úspěšné lidi. díky jejich přednostem a silným stránkám něco, co dále podporuje myšlenku, že jsou naprostým podvodníkem.

• Mohlo by vás zajímat: „Nízké sebevědomí? Když se staneš svým nejhorším nepřítelem"

3. Dysfunkční atribuce

Atribuce je psychologický proces, kterým připisujeme své úspěchy a také neúspěchy různým příčinám, vnitřní nebo vnější, tedy k nám samým nebo k vnějšímu prvku, nad kterým běžně nemáme žádnou kontrolu Přímo. Lidé se syndromem podvodníka připisují své úspěchy vnějším faktorům, jako je štěstí, okolnosti prostředí, popř jednání jiné osoby, místo toho, abychom se domnívali, že úspěchy a úspěchy jsou výsledkem vlastní práce, obětavosti a dovedností.

Tento způsob myšlení nakonec vážně ovlivní psychickou a emocionální úroveň, takže člověk trpící syndromem se cítí depresivně, když vnímá, že je to dobré nastane, je produktem faktorů, nad nimiž nemá žádnou kontrolu, a že to, co se mu stane, je jeho zásluhou chyba. To dále podporuje strach, že ostatní „zjistí“, že všechno, co on nebo ona mohla získat, je to, čemu věří, je štěstí.

4. Psychologické přemítání

Psychologické ruminace je fenomén, ke kterému dochází, když nemůžete přestat myslet na stejný problém nebo negativní myšlenku, což způsobuje úzkost a trýznit se jak z jejího negativního obsahu, tak ze skutečnosti, že ztratil kontrolu nad myšlenkou, že ji nedokáže zastavit. Tato situace může být tak vážná až do bodu, kdy člověk se stane posedlým a nemůže opustit tuto opakující se myšlenku, ztrácí hodiny a hodiny neustálým přemýšlením a také tím trpí.

Přežvykování je právě jedním ze způsobů, jak nás syndrom podvodníka v práci ovlivňuje. V jeho případě jsou přemítavé myšlenky obvykle spojeny s myšlenkou, že nestojí za svou práci, nebo nezaslouží si žádný z úspěchů, kterých dosáhli, ani nevěří, že ostatní jsou lepší a že je navíc odsuzují neustále.

• Související článek: "Ruminace: otravný začarovaný kruh myšlení"

5. Nedostatek asertivity

Když mluvíme o asertivitě, máme na mysli schopnost vyjadřovat názory, emoce, nápady a zájmy energickým, přímým, ale také ohleduplným způsobem vůči druhým. Lidé mají tendenci být asertivnější, čím vyšší je jejich sebevědomí, stejně jako když mají o sobě pozitivní obraz.

Naopak lidé s nízkým sebevědomím, kteří se vnímají jako méně efektivní lidi, jako je tomu v případě Lidé se syndromem podvodníka mají tendenci být méně asertivní, pokud jde o vyjádření jejich názoru nebo jejich sdělování pocity.

• Mohlo by vás zajímat: "Asertivita: 5 základních návyků pro zlepšení komunikace"

6. Sociální izolace

Syndrom podvodníka ovlivňuje sociální vztahy, protože lidé, kteří jím trpí pochvalu a profesní uznání si vykládají negativně, jako by si z nich dělali legraci nebo jim lhali.

To může přimět ty, kteří trpí tímto psychickým stavem, aby se izolovali od ostatních, nechtěli interagujte se svými spolupracovníky tím, že interpretujete jakoukoli interakci s nimi jako možnou ohrožení. Vyhýbají se jim také otírání se o ně na firemních společenských akcích, jako jsou večeře spolupracovníků nebo výlety.

• Související článek: "Nechtěná osamělost: co to je a jak s ní můžeme bojovat"

7. Lpění na komfortní zóně

Kdo je chycen v tomto syndromu vyhýbají se výzvám a nevycházejí ze své komfortní zóny. Ve skutečnosti je tento typ chování poměrně spolehlivým indikátorem syndromu podvodníka, protože jedním z jeho nejpozoruhodnějších rysů je strach z selhání, něco, co je považováno za nevyhnutelné, když je úkol, který má být proveden, nový a nevěří se, že má znalosti nebo zkušenosti potřebné k jeho provedení správně.

Z tohoto důvodu je nepravděpodobné, že by lidé se syndromem podvodníka přijali nové odpovědnosti, stejně jako zkoušet nové věci ve své práci nebo soutěžit o povýšení popř zvyšuje. Můžeme tedy říci, že syndrom podvodníka nás ovlivňuje tím, že odmítáme příležitosti k růstu a zlepšování.

8. Nedostatek motivace

Dalším způsobem, jak nás syndrom podvodníka ovlivňuje, je odebrání motivace. Věřit, že si svou práci nezasloužíte nebo že bude trvat krátkou dobu, může způsobit, že ztratíte chuť usilovat nebo růst jako profesionál. Osoba věří, že úspěch, který může mít v práci, není v její moci, tak ztrácí chuť a zájem rozšiřovat své dovednosti a znalosti.

9. Nebezpečí

Syndrom podvodníka s sebou téměř nepochybně přináší nejistotu. S tím souvisí všechny aspekty, které jsme dosud viděli, spočívající v tom, že práce, kterou člověk dělá, není dostatečně kvalitní. Ke všemu pocit, že se věci budou dělat špatně kvůli nejistotě, ve skutečnosti vede k tomu, že se dělají špatně, což vede k fenoménu sebenaplňujícího se proroctví.

Jinými slovy, myslet si, že nestojíte za to, co děláte, přestože za to stojíte, se promítá do horší kvality práce kvůli nedostatku motivace a pocitu, že za to nestojíte.