Druhy lidského dýchání

Obrázek: Slideplayer

The dýchání Je to víceméně nedobrovolný čin, který všichni provádíme svým způsobem automatické a nedobrovolné. Pokud jste někdy cvičili sport nebo některou z nejběžnějších technik jógy nebo meditace, uvědomíte si, že je důležité udržovat přiměřené dýchání, ale Jaké typy lidského dýchání existují? V této lekci UČITELE se podíváme na nejčastější formy dýchání, jako jsou břišní, břišní nebo klíční kost, ale i další méně známé, jako je dechové dýchání nebo Cheyne-Stokes.

Index

1. Břišní dýchání
2. Dýchání žeber
3. Klavikulární dýchání
4. Jiné typy lidského dýchání

Jedním z typů lidského dýchání je břišní dýchání což ve skutečnosti je nejčastější, zvláště když jsme uvolněni, ležíme atd. Břišní dýchání nastane, když dojde k dýchání, když membrána a břicho bobtná. Navzdory tomu, co se může zdát, je oteklé břicho důsledkem vstupu vzduchu do plic, nikoli jeho příčinou.

K provedení tohoto dýchání můžeme provést dva snadné kroky:

1. Vydechnout několikrát, když se snažíte vyčerpat vzduch v plicích. Když vše vymrštíte gestem kontrakce břicha, pokuste se je na pár sekund zadržet dech a nechat je prázdné.
2. Provést pomalé, dlouhé a hluboké výdechy. Na několik minut se snažte soustředit na pohyb bránice, pomalým a hlubokým výdechem, co nejtichěji.

Pokud se podle těchto kroků nemůžete zhluboka nadechnout, můžete si pomoci slovem OM. Členění tohoto slova během každého dechu vám může pomoci soustředit se a uvolnit se. Pomalu, uvolněně a jemně nejprve řekne samohlásku OOOOOO …… a na konci dechu: MMMM. V této další lekci objevíme různé fáze dýchání abyste věděli, jak je naše dýchací systém.

Obrázek: Hypertenze Argentina

Dýchání žeber je dalším z nejběžnějších typů lidského dýchání. Je to typický dech kdy jsme unavení, unavení, osoby se zdravotním postižením nebo dokonce těhotné ženy v pokročilém stadiu těhotenství.

Toto dýchání spočívá v naplnění střední oblasti hrudní koš inspirovat a rozšiřovat náš hrudník. Na rozdíl od břišního dýchání se v tomto případě neroztahuje břicho, ale hrudní koš. Závisí to na práci vnější mezižeberní svaly více než práce bránice.

K nácviku pobřežního nebo mezižeberního dýchání musíme postupovat podle následujících kroků:

1. Udržujte břicho stažené. Pokud necháme břicho stažené, zabráníme v pohybu bránice a začneme dýchat do břicha.
2. Pomalu dýchejte a soustřeďte se na pohyb našich žeber. Soustředíme se na pokus oddělit žebra vzduchem, který přijímáme. Mějte na paměti, že budeme muset vynaložit větší úsilí na nasávání vzduchu než při dýchání břichem.

Obrázek: Prezentace

Klavikulární dýchání je jedním ze způsobů méně časté dýchání a obvykle se vyskytuje u lidí nebo v situacích úzkosti, nervového napětí atd. Na rozdíl od předchozích je klavikulární dýchání takové, při kterém je inspirace soustředěna v horní části plic. Proto, objem vzduchu, který může vstoupit do plic, je nejmenší ze tří typů dýchání. Tento typ dýchání je vysoce neúčinný a vyvolává velmi nepříjemné udušení.

K procvičování klavikulárního dýchání, které je ze všech tří typů nejobtížnější, musíme mít uzamčené břišní svaly i hrudní koš. Po zablokování musíme s částí, která je mezi dvěma klíčními kostmi, nasát malé množství vzduchu.

Obrázek: Prezentace

Existují i ​​jiné méně běžné typy lidského dýchání, protože se vyskytují ve velmi specifických situacích, patologických stavech nebo onemocněních. Některé příklady jsou:

• Noční apnoe. Noční apnoe jsou poměrně častým typem lidského dýchání, zejména u obézních, hypertoniků a / nebo kuřáků. Vyznačuje se hlubokým dechem s hlasitým a nepravidelným chrápáním, přerušovaným víceméně dlouhým obdobím pozastavení dechu. Tyto epizody noční apnoe mohou způsobit zvýšené pocení, probuzení s pocitem dušnosti (dušnost), bušení srdce nebo sucho v ústech po probuzení.
• Dýchání Cheyne-Stokes: Cheyne-Stokesovo dýchání se vyskytuje například u pacientů se srdečním selháním. Je to nepravidelné dýchání, při kterém jsou respirační pohyby postupně častější a hlubší; pak střídejte s mělkými a méně častými pohyby. Někdy mohou nastat i okamžiky s přestávkami v dýchání, kdy má pacient pocit „zablokování“ plic.
• Biot dýchání: Jedná se o vzácný typ dýchání, ke kterému dochází při poškození mozku. Vyznačuje se rychlým, mělkým, nepravidelným dýcháním s prodlouženou dobou dušnosti asi 10 až 30 sekund.
• Vzdychající dech. Jedná se o typ lidského dýchání, který je typický pro úzkostné situace, kdy mělký dech přerušuje hluboká inspirace. Izolované hluboké dechy a dechy se vyskytují mezi normálními dechy, často se slyšitelným povzdechem. Je to podobné jako „ryba z vody“ s hlubokými ústy vzduchu.

Pokud si chcete přečíst více podobných článků Druhy lidského dýchání, doporučujeme vám zadat naši kategorii biologie.

• Lorenzo Agras, A. (s.f) Dýchání: Typy a výhody. Obnoveno z https://mundoentrenamiento.com/respiracion-tipos-beneficios/
• Empendium (s.f) Dýchání, změny. Obnoveno z https://empendium.com/manualmibe/chapter/B34.I.1.24.
• Gerontologický institut. (s.f). Druhy dýchání. Obnoveno z http://www.igerontologico.com/salud/respiratorio/tipos-respiracion-6375.htm