Jak na nás působí psychický tlak zrychleného životního stylu?

Rychlý a měnící se životní styl, ve kterém dnes žijeme, může mít velmi negativní vliv na duševní zdraví a emoční rovnováhu milionů lidí na celém světě.

Některé z těchto změn jsou navíc tak časté, že jsou dokonce normalizovány jako něco dříve že musíte odstoupit sami, aby nebyli považováni za skutečný problém, před kterým se musíte postavit opatření. Rozumí se, že je to cena, kterou je třeba zaplatit za život v západních společnostech 21. století, i když je to skutečně mylná úvaha.

V tomto článku uvidíme, jaké to jsou zvyky a sociální dynamika typické pro dnešní životní styl, které nás vystavují nadměrnému stresu a úzkosti.

• Související článek: „10 denních návyků, které zlepšují vaši emoční rovnováhu“

Jaké jsou hlavní prvky psychického tlaku rychlého životního stylu?

V západních společnostech se velmi rychlé tempo života stalo normálním; Tento soubor zvyků, rutin a kulturních jevů přenosu informací zahrnuje několik psychologických prvků, které přispívají ke generování stavů úzkosti a stresu. Dále si povíme o těch nejdůležitějších.

1. Problémy se smířením

Jedním z jevů, které generují větší psychické nepohodlí v současných společnostech, je obtížné sladění pracovní činnosti s osobním a rodinným životem.

Stále se zvyšující nároky a zrychlující se tempo neustále se vyvíjejícího trhu práce mnoha lidem brání v udržení plnohodnotného a uspokojujícího rodinného života se svými partnery a dětmi.

Tato skutečnost vyvolává frustraci u mnoha pracovníků, kteří si nemohou najít čas mimo práci, který by mohli trávit se svými blízkými, což zase promítá se do stavů úzkosti, stresu a dokonce náchylnosti trpět depresí nebo syndromem vyhoření.

• Mohlo by vás zajímat: "Time management: 13 tipů, jak využít hodiny dne"

2. Je potřeba neustále soutěžit a trénovat

Dalším zdrojem úzkosti a psychického tlaku, který je ve světě práce velmi přítomen, je rostoucí konkurence mezi zaměstnanci stejné společnosti nebo pracovního sektoru, stejně jako společnosti a pracovníci z jiných částí světa, kteří pracují přes internet a mohou být potenciálními konkurenty.

Podobně tato rostoucí konkurence nutí zaměstnance jakékoli společnosti, aby byli neustále aktualizovat své znalosti a učit se nové nástroje a techniky užitečné pro ně práce. Tato konkurenční dynamika znamená, že neustálé školení pracovníků již není vnímáno jako a způsob, jak se dozvědět o tom, co se nám líbí, ale jako způsob, jak přidat přidanou hodnotu na trhu práce.

• Související článek: "6 triků, jak jednat s velmi soutěživými lidmi"

3. Potíže s navazováním nových přátel

Jak bylo naznačeno, na dnešním trhu práce máme stále méně volného času, který můžeme věnovat skupinovému volnu, rekreaci nebo jakoukoli osobní aktivitu, která nám umožňuje odpojit se od pracovních povinností.

Mnoho činností je zastaveno z důvodu dlouhého nebo namáhavého pracovního dne a k tomu patří i společenský život a možnost poznávání nových lidí kdekoli veřejnost.

V poslední fázi mládí, vzrůstající potíže setkat se s lidmi stejného věku a navázat nové romantické nebo přátelské vztahy je dalším prvkem, který může psychicky ovlivnit každého člověka, vzhledem k tomu, že sociální struktury založené na neformálních vazbách (prostřednictvím rodiny rozšířené sousedské komunity a přátelé), které byly kdysi běžné ve čtvrtích a městech, jsou stále slabší a rozmístěné v malých a oddělených jádrech každý.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak získat přátele a prohloubit své vztahy v 7 krocích"

4. Nestabilní trh práce

Další z charakteristických rysů této doby osobní i profesní, kterou jsme prožili, je v podstatě nestabilní trh práce, mimo jiné vzhledem k rychlému vývoji světa technologií a metodik práce.

Na rozdíl od minulých desetiletí, kdy se předpokládalo, že zaměstnání může vydržet na celý život, je dnes Většina zaměstnanců na Západě má jasno v tom, že kontinuita na pracovišti zdaleka není pojištěný.

• Související článek: "Pracovní stres: příčiny a jak s ním bojovat"

5. Potíže s odpojením od práce

Rychlý životní styl je také charakterizován stále nejasnějším rozlišováním mezi pracovním a osobním životem., který mnoha zaměstnancům brání ve 100% odpojení ve volném čase nebo o víkendech.

Některé prvky, které přispěly k vyostření tohoto překrývání mezi prací a životem, jsou: práce na dálku, trvalý přístup k internetu, e-mailu a také jakýmkoliv dalším komunikačním prostředkům s práce.

Kromě toho přispívá také důležitost rozvoje značky nebo osobního brandingu, někdy k vytvoření značného psychického tlaku na mnoho zaměstnanců.

• Mohlo by vás zajímat: "Na dovolené se moje úzkost zvýšila"

6. Neustálé rozptýlení ve chvílích volna

Existence sociálních sítí nebo aplikací, které nás zaměstnávají na dlouhou dobu a dokonce nás nutí ztrácet pojem o čase z dlouhodobého hlediska také vytváří velké psychické nepohodlí.

Obvyklé používání tohoto typu koníčků může v člověku vyvolat velkou prázdnotu a pocit promarnili spoustu času hraním her nebo sociálních sítí, čas, který mohl být vyhrazen pro jinou činnost lepší.

• Související článek: „Jak mohu co nejlépe využít svůj volný čas? 7 kroků, jak postupovat"

7. Přeplněnost měst

Přelidněné podmínky, ve kterých některá města žijí, jsou pro mnoho lidí také skutečným psychologickým problémem: téměř ve všech zemích je tendence opouštět venkovské prostředí a soustředit se na velká města.

Kromě toho nedostatek zeleně a klidných míst k relaxaci, hluk a zvyšující se znečištění představují stresující prvky, které mohou ve vážných případech vyvolat úzkost, stres nebo jiné změny duševního zdraví.

8. Psychologický dopad strachu z nákazy

Sociální a zdravotní krize způsobená pandemií COVID, která začala na konci roku 2019, znamenala skutečnou změnu pro život milionů lidí a zdánlivě urychlil všechny ty stresující prvky, které jsme viděli na linkách předchozí.

Výskyt tohoto viru s sebou přinesl větší množství stresových situací a prvky mimořádného psychického nátlaku, které v případě potřeby musí léčit odborník na duševní zdraví.

Kromě koronavirové krize však nesmíme ztrácet ze zřetele skutečnost, že ve stále více globalizované společnosti se zvýšilo riziko rozsáhlých pandemií. hodně, a ty se objevují s relativní frekvencí, posilují vzhled psychologických změn spojených s úzkostí a posedlostí vyhýbat se rizika.

• Mohlo by vás zajímat: "Strach a úzkost, dva příznaky koronaviru"

Chcete odbornou psychologickou pomoc?

Pokud máte zájem o psychologickou podporu, kontaktujte mě.

Jsem certifikovaný Mindfuless psycholog a instruktor s mnohaletými zkušenostmi v řešení problémů se stresem a úzkostí. Nabízím osobní i online sezení.