Perfekcionismus v párových vztazích: jak nás ovlivňuje a co dělat

Perfekcionismus je vlastnost, kterou mnozí projevují, něco, co má své dobré věci, ale také některé špatné věci. Tato vlastnost může mít negativní dopady nejen v profesní oblasti, ale i v páru.

Být člověkem, který chce, aby vše dobře dopadlo, aby bylo vše dokonalé, může být pro ně opravdovým bolehlavem lidé s konformnějším vkusem v tom smyslu, že nepotřebují hledat dokonalost v tom, co je již dobré je.

Být ve vztahu s vysoce perfekcionistou může být obtížné, zvláště pokud existuje konflikty vyplývající z toho, že jeden má od vztahu velmi vysoká očekávání, která se druhému nezdá uspokojit tě. Pojďme řešit perfekcionismus ve vztazích a jaké jsou jeho důsledky.

• Související článek: „Jak víte, kdy jít na párovou terapii? 5 pádných důvodů"

To je perfekcionismus ve vztazích

Perfekcionismus je často považován za pozitivní rys a může tomu tak být, pokud se vyskytuje adaptivním a funkčním způsobem. Být dobrým perfekcionistou ve smyslu chtít, aby věci dopadly velmi dobře, vyhýbat se jakémukoli Případný neúspěch a snaha o to, aby vše dopadlo perfektně, je touhou, kterou mnozí chtějí a kterou má jen málokdo. Tím nechci říct, že perfekcionistů je málo. Je jich mnoho, ale jsou profily, které ani zdaleka neumí dělat věci dobře, čeho dosahují svými vysokými nároky a nízkou tolerancí k chybám, je frustrace, konflikty a napětí.

Perfekcionismus nás může dostat, jsme posedlí tím, že děláme vše pro to, aby něco šlo správně, za cenu našeho fyzického a duševního zdraví. Kdo se snaží zajistit, aby i ten nejmenší a nedůležitý detail dobře dopadl, ztrácí čas a opotřebovává se fyzicky i psychicky. A netýká se to jen jeho individuálně, protože perfekcionistovi blízké prostředí navíc může skončit s otrávením jejich absurdně vysokými standardy a říkat jim, co dělají pořád zlo.

Zvláště škodlivý je perfekcionismus ve vztazích. Tato vlastnost může vést k paradoxní situaci, kdy je milostný život extrémně frustrující a zklamaný, zdroj všech druhů konfliktů a napětí. Málokdo chce chodit s někým, kdo říká, že ho miluje, ale neustále mu připomíná, že dělá věci špatně, že nedodržuje svou „metodu“ nebo že má mnoho nedostatků.

• Mohlo by vás zajímat: "Dysfunkční perfekcionismus: příčiny, příznaky a léčba"

Různé profily perfekcionistů

Ne všichni perfekcionisté jsou stejní, a proto se způsob, jakým se perfekcionismus projevuje ve vztazích, liší. Dále si povíme o jejich různých typech a o jejich implikaci v mezilidských vztazích.

1. Kdo si klade nedosažitelné cíle

Jedním z profilů knižního perfekcionisty je někdo, kdo si klade nedosažitelné a nereálné cíle. Jsou to lidé, kteří si stanoví cíle, kterých dosáhnou s velmi malou pravděpodobností, což jim přinese velkou frustraci. Navíc jsou to jedinci, kteří nepřijímají své slabosti a jsou k sobě velmi kritičtí.

Je pro ně těžké pochopit, že jsme všichni lidé, že nikdo není dokonalý, a proto mají vady, které ať se snaží sebevíc, je pro ně těžké je změnit. Vzhledem k tomu, že jsou i nadále odhodláni změnit to, co změnit nelze, pociťují velkou emocionální tíseň..

Tento profil nemusí nutně znamenat poškození života páru, ale je těžké chodit s někým, kdo není schopen v sobě vidět to pozitivní a že je neustále frustrovaný, protože má velmi ambiciózní cíle, kterých ale nedosahuje dosáhnout.

Dva časté problémy v tomto profilu jsou deprese a úzkost, navíc k obsedantně-kompulzivnímu chování.

• Související článek: "Obsedantně kompulzivní porucha osobnosti: co to je?"

2. Kdo chce společenské uznání

Existuje další profil perfekcionisty, který je také velmi běžný. Tady jde o to, kdo se chce líbit ostatním, kdo chce získat velké společenské uznání. Chcete být přijati a vyhnout se kritice. Není dobré slyšet negativní výroky o něm nebo o jeho činech.

Lidé s tímto typem perfekcionismu mohou trpět obsedantní chování, které jim přináší určitý prospěch na sociální úrovni. Například, pokud chtějí být společensky uznáváni pro svou postavu, přijdou do posilovny a tráví hodiny a hodiny tréninkem. Nikdy nebudou spokojeni s rutinou cvičení a budou se snažit zvýšit obtížnost.

Ať už se dopouštějí jakéhokoli obsedantního chování, skutečnost, že to dělají, pro ně znamená méně času, který mohou trávit jako pár. Kromě toho, pokud vaše posedlost zahrnuje investování velkého množství energie, jako je tomu v případě fyzického cvičení, které jsme právě viděli, to způsobí, že jakmile budete se svou partnerkou, budete méně náchylní k aktivitám s ní, zvláště pokud je vnímáte jako něco, co vyžaduje čas na zlepšení této dovednosti nebo vlastnosti, o které si myslíte, že vám přinese určité společenské uznání.

• Mohlo by vás zajímat: "Potřeba schválení: co to je a jak se to může stát problémem"

3. Mimozemský detektor chyb

Konečně tu máme perfekcionistu, který vidí chyby v druhých, aby uspokojil své vlastní požadavky. Je to ten, kdo věří, že to nikdo nedělá dobře, jen on. Toto je profil, který může přinést další sociální konflikty protože jak vidí ostatní jako lidi, kteří nevědí, jak dělat věci tak, jak by měli, podle své „metody“, začne konflikt s kýmkoli. To je profil, který dokáže vyhodit do vzduchu soužití páru.

Externí detektor chyb neustále kritizuje, jak ostatní dělají věci, a netoleruje chyby druhých. Na pracovišti to snadno poznáte na postavě šéfa, který není nikdy spokojený s vaší prací, nebo na kolegovi v kanceláři, který má za to, že všichni jeho kolegové jsou neschopní. V říši páru by to byl přítel nebo manželka, kdo se nám neustále snaží říkat, jak musíme dělat věci, aby to doma šlo dobře.

Ve vztazích jsou perfekcionisté tohoto typu snadno podráždění. Netolerují „chyby“ (to, co za takové považují) a obviňují ostatní z používání kyseliny sarkasmus, nadávky a křik při popisu nevyzpytatelného chování dané osoby chtít. Jak lze předpokládat, je to extrémně toxický postoj, škodlivý pro duševní zdraví a sebevědomí druhé osoby a že někdy dochází při špatném zacházení.

Osoba, která je kárána svým perfekcionistickým partnerem, může reagovat mnoha způsoby. Jedním z nich je nečinně sedět, odrážet se a projevovat pocity hněvu a bezmoci. Pokud jste člověk, který potřebuje souhlas ostatních, může to kromě ztráty vést k neustálým hádkám sebeúcta, pokud káraná osoba přisuzuje perfekcionistovi nadřazenost nebo existuje emocionální závislost na nějakém typ.

• Související článek: "Jak dát konstruktivní kritiku: 11 jednoduchých a účinných tipů"

Jak tento perfekcionismus zvládnout, aniž by to poškodilo vztah?

Překonání perfekcionismu ve vztazích je složité. Aby toho dosáhl, musí být perfekcionista nejprve upozorněn na to, jak tato vlastnost omezuje jeho štěstí a podmiňuje vztah s jeho přítelem / přítelkyní nebo manželem. Zbavit se perfekcionismu je něco, co vyžaduje dlouhý proces sebepoznání a reflexe, a proto je vhodnější mít odbornou pomoc, zejména párového psychologa.

K tomu nám mohou pomoci dvě následující doporučení zamyslete se nad tím, jak perfekcionismus v našem vztahu mohl poškodit štěstí v něm.

1. Analyzujte účinky této vlastnosti na našeho partnera

Aby bylo možné překonat tento typ perfekcionismu, je dobré analyzovat, jaké účinky to má na pár. Může se stát, že pokaždé, když náš partner něco udělá, věříme, že to udělal špatně, řekneme mu to a vznikne konflikt. Může se také stát, že odhodláni udělat něco tím nejsprávnějším způsobem (například úklid koupelny) trávíme hodiny a hodiny, zatímco odkládáme milostný život.

Může to být mnoho věcí. Jde o to, že jakmile jednou identifikujeme a analyzujeme, když se vrátíme k provádění těchto problematických perfekcionistických chování, můžeme se zastavit a přemýšlet o tom, kdy je vyrobit a zabrzdit je. Není to snadné, ale je to lepší, než si neuvědomovat, jaké perfekcionistické chování ovlivňuje náš vztah.

• Mohlo by vás zajímat: „12 tipů, jak lépe zvládat párové hádky“

2. Zamyslete se nad tím, co nám perfekcionismus přináší našemu partnerovi

Jak jsme diskutovali, být perfekcionistou nemusí být špatná věc. Chtít, aby vše dobře dopadlo, a snažit se o to není samo o sobě nic špatného, ​​právě naopak. Nicméně, Až když se to stane posedlostí a vztahovým a duševním zdravotním problémem, můžeme vidět, že se to stalo škodlivým.

Jedním ze způsobů, jak zjistit, zda je náš perfekcionismus pro partnera problematický, je podívat se, co nám to do našeho vztahu přináší a také co nám bere. Někdy, když se příliš soustředíme na jeden účel, neuvědomujeme si, kolik času tím ztrácíme, když ho netrávíme se svým partnerem. Dalšími je množství konfliktů, které nám přináší, když chceme, aby se věci dělaly dobře, místo uspokojení za to, že je vše dokonalé.

Ať už je konkrétní důsledek jakýkoli, jde o to, že pokud náš perfekcionismus zahrnuje více nevýhody jaké výhody pro našeho partnera čelíme problému, který bychom měli dát řešení. Po této reflexi by bylo vhodné zajít na individuální i párovou psychoterapii a pokusit se problém překonat s odborníkem.