9 psychologických klíčů ke zvládání rodinných problémů

Rodinná terapie je obor aplikované psychologie, který je zodpovědný za studium a zasahování dynamika dysfunkční komunikace a interakce mezi rodiči, dětmi, prarodiči, strýcové... Například roky trvající hádky, nedostatek komunikace, zanedbávání potřeb části rodiny a další.

Z tohoto důvodu po desetiletí odborníci na rodinnou psychologii zavedli řadu behaviorální pokyny a psychologické klíče, které mohou velmi pomoci překonat rodinné problémy.

• Související článek: "Rodinná terapie: typy a formy aplikace"

Klíče k řešení a zvládání rodinných problémů

Mějte tato doporučení na paměti při řešení rodinných problémů kvůli nedostatečné komunikaci, hádkám atd.

1. Spravovat diskuse

Rodinné hádky jsou velmi časté překážky, kterým čelí většina rodin. rodiny po celém světě a občas je tendence se jim spíše vyhýbat, než je konfrontovat a zvládat je úspěch.

Vyhýbání se může vypadat jako jednoduchý způsob, jak žít společně jako rodina, ale z dlouhodobého hlediska není nejúčinnější, protože jediné, čeho se dosáhne, je nahromadění nepohodlí, které dříve nebo později nakonec vyplyne na povrch během dne za dnem a každodenního soužití.

Proto odborníci na rodinnou psychologii doporučují vždy řídit jakýkoli typ diskuse, která se může vyvolat, a mluvit o problémech, které je třeba řešit, aniž byste je skrývali.

• Mohlo by vás zajímat: "Asertivita: 5 základních návyků pro zlepšení komunikace"

2. Výběr správného času na rozhovor o problémech

Jako v každém jiném vztahu mezi lidmi je velmi důležité vždy zvolit nejvhodnější čas a místo k probrání citlivých otázek, případně k urovnání diskuzí všeho druhu.

Proto normálně doporučuje se řešit tyto typy problémů, když na to máte čas a když jsou všichni členové rodiny k dispozici mluvit tak dlouho, jak je potřeba.

Stejně tak může být vhodné nezabývat se citlivými tématy, když jsou nálady velmi vyhrocené, a čekat na všechny lidé zapojení do konfliktu jsou schopni mluvit klidně a bez přilití paliva do diskuse předchozí.

• Související článek: "Time management: 13 tipů, jak využít hodiny dne"

3. Dovolte každému, aby se vyjádřil

Pro úspěšné zvládnutí jakéhokoli problému, který se v rodinném prostředí vyskytne, je to velmi důležité vždy zajistěte, aby všechny zúčastněné strany mohly svobodně vysvětlit svou stranu příběhu. konflikt.

Možnost vyjádřit se všem členům rodiny významně přispívá ke sblížení pozic., protože každý bude mít pocit, že jeho přístup ostatní členové slyší.

Pokud každý předloží svou verzi v klidu a s úctou, může dříve nebo později dojít mezi všemi stranami ke všeobecné shodě, která uspokojí zúčastněné.

• Mohlo by vás zajímat: "10 základních komunikačních dovedností"

4. Važte si názoru každého

Dalším ze zásadních klíčů k rodinnému konfliktu je respekt k názorům každého jednotlivého člena rodinné jednotky, i toho nejmenšího.

V rodinách s malými dětmi je také důležité vzít v úvahu jejich názor nebo pohled na věc před tím, co se stalo s cílem, aby se cítili integrovaní a aby jejich názor byl oceněn mezi ostatními členy, což nepochybně přispěje k rozvoji jejich osobnosti a jejich intelektu.

I když někdy úplně nerozumí tomu, co se děje, je také velmi pozitivní zeptat se dětí na to, jak se cítily z diskuse nebo konfliktu, který se v rodině odehrál.

• Související článek: "Empatie, mnohem víc než vžít se do kůže někoho jiného"

5. Uveďte komunikační dovednosti do praxe

Jak již bylo naznačeno, komunikace je nezbytná pro vyřešení jakéhokoli typu rodinného konfliktu a další stále je to forma a komunikační styl, který používáme k interakci s ostatními členy komunity. rodina.

Psychologové strávili desetiletí studiem různých schopnosti a dovednosti, které existují k dosažení úspěšné komunikace, tedy tzv. komunikační dovednosti.

Mezi hlavní komunikační dovednosti patří aktivní naslouchání, empatie, emoční validita, řešení konfliktů, respekt a schopnost správně zvládat verbální i neverbální jazyk slovní.

6. Omluvit se

Umět se omluvit, když někdo udělal chybu, je zásadní pro správné fungování každého lidského vztahu a také v případě rodinných konfliktů.

Upřímné omluvy jsou projevem úcty a respektu k jiné osobě, které bylo ublíženo. Je však třeba pamatovat i na to každá omluva musí být vždy doprovázena akty reparace způsobené škody (která bude zcela nebo částečně opravena).

• Mohlo by vás zajímat: „Jaký má smysl žádat o odpuštění? Jeho 6 výhod"

7. V případech zneužití dodržujte protokoly

V případech, kdy dojde k domácímu zneužívání, by bezpečnost a ochrana měly mít prioritu. fyzická integrita oběti, nad rámec jakékoli „nápravy“ rodinných vztahů poškozené.

Proto je v tomto typu případů nutné vždy dodržovat stanovené protokoly, chránit vždy oběti a se zapojením soudních, policejních a lékařských orgánů nutné.

8. Jděte na terapii

Navštivte psychologa nebo odborníka specializovaného na rodinnou terapii Je to jedno z nejlepších rozhodnutí, které lze udělat, když dojde k vážnému konfliktu v rodině nebo když je obtížné najít řešení problému.

Odborný terapeut v této oblasti bude schopen identifikovat negativní vzorce chování, zaměřit se na příčiny problému a bude schopen problém pojmout perspektivně.

• Související článek: „10 výhod návštěvy psychologické terapie“

9. Trávit spolu více času

Odborníci na psychologii doporučují, že nejlepší způsob, jak vyřešit časté rodinné konflikty nebo problémy, je trávit více času spolu jako rodina.

To je dobrý způsob, jak posílit svazky spojení mezi milovanými a lze to provést prováděné sdílením volnočasových aktivit nebo trávením víkendů aktivitami v rodina.

Chcete mít psychickou podporu?

Pokud hledáte služby psychologické terapie pro rodiny, páry nebo individuální pacienty, kontaktujte náš tým psychologů.

v Pokročilí psychologové Máme více než 20 let zkušeností v oboru a pracujeme s pacienty všech věkových kategorií.