Jak pomoci svému partnerovi překonat závislost

Mít partnera s problémem závislosti není snadné. Problémy se závislostí patří mezi nejzávažnější a invalidizující typy psychických problémů. Závislosti každoročně ničí životy milionů lidí.

A trpí tím nejen člověk, u kterého se problém návykového chování objeví, ale i jeho okolí.

V tomto článku vám některé dám základní pokyny, které pomohou vašemu partnerovi překonat jeho závislost.

• Související článek: "14 nejdůležitějších typů závislostí"

Pomozte svému partnerovi vyrovnat se se závislostí a překonat ji

Mějte tyto tipy na paměti, aby se závislost snadněji vytratila.

1. dát empatii

Trpět závislostí je těžké, ale soužití s ​​člověkem se závislostí může být stejné nebo horší. Je to situace, která může způsobit mnoho frustrace, bezmoci, utrpení v rodině, partnerovi a přátelích.

Proto, je běžné, že blízcí lidé nakonec pod takovým tlakem vybuchnou a udělají tu chybu, že příliš soudí. Ano, člověk je zodpovědný za svá rozhodnutí, ale musíme pochopit, že závislost spočívá právě v tom, že člověk ztrácí kontrolu nad svým konzumním chováním.

Pokud váš partner trpí závislostí a vy mu chcete pomoci ji překonat, první věc, kterou potřebujete, je pochopit jeho problém. Rodina a pár jsou obvykle základním aspektem v procesech zotavení ze závislosti. Podpora a porozumění jsou velmi důležité.

Tím neříkám, že člověk musí rezignovat na to, aby se "s čímkoli smířil". Později v tomto článku budu mluvit o limitech.

• Mohlo by vás zajímat: "Empatie, mnohem víc než postavit se na místo toho druhého"

2. Respektujte svůj rytmus

Všichni bychom si přáli, aby existovalo zelené tlačítko, které po stisknutí okamžitě vyřeší všechny problémy se závislostí našeho partnera. Bohužel je to složitý proces a recidivy jsou (hořkou) součástí tohoto procesu.

Většině lidí trvá mnoho měsíců (i let), než překonají problém se závislostí. Musíme upravit svá očekávání, uvědomit si, že je to složitý a dlouhý proces a je velmi pravděpodobné, že po cestě dojde k recidivám.

To je důležité posílit první pokroky, i když se zdají malé. Malé závazky a úsilí, drobné změny v každodenním životě, návrat k činnostem z minulosti, cvičení, návrat ke studiu atd.

Pokud váš partner trpí recidivou poté, co navrhl přestat užívat nebo snížit spotřebu, vaše podpora bude nezbytná. Povzbuďte ho, aby ventiloval svou frustraci a potíže, povzbuďte ho, aby vám i nadále říkal pravdu (místo toho, aby vám lhal a skrýval konzumaci), pomozte mu soustředit se na svůj pokrok a naučit se maličkosti z recidiv (abyste se jim vyhnuli budoucnost).

• Související článek: "Emocionální management: 10 klíčů, jak ovládat své emoce"

3. jít příkladem

Bohužel jsem se setkal s rodiči, kteří chtěli, aby jejich teenageři přestali kouřit (když oni kouřili celý život). kouření před nimi), nebo lidí, kteří normálně pijí alkohol před svým partnerem, který se snažil překonat alkoholismus.

Může se to zdát zřejmé, ale neuškodí si to zopakovat: příklad, který dáváme, je důležitý. Není to všechno, ale je to důležité.

Když náš partner identifikuje faktory a situace, které podporují jeho touhu konzumovat (nebo nést). jakýkoli typ návykového chování), bude potřebovat naši podporu, aby se vyhnul určitým podnětům nebo dokonce místa.

V mnoha případech se může jednat o společenské akce, „párty“ prostředí, konzumaci jiných látek (téměř vždy alkoholu) atp.

Pokud by například náš partner po požití alkoholu užíval kokain, nebylo by moudré začínat pít víno během naší romantické večeře (a vzbudit v něm touhu po konzumaci alkoholu) na začátku jeho fáze detox.

To nejlepší, co můžete udělat, je podporovat zdravé aktivity, které jsou neslučitelné s jejich návykovým chováním.

• Mohlo by vás zajímat: "Jaký je vztah mezi traumatem a závislostmi?"

4. označit limity

Láska nemůže všechno. Jakkoli milujeme člověka, neospravedlňuje to určité extrémy nebo dokonce situace psychického týrání.. Někteří lidé se bohužel změní pouze tehdy, když je k tomu donutí kontext. Například když dostanou ultimátum, když vidí, že jim reálně hrozí ztráta partnera, dětí atd.

Pokud vás život s tou osobou hodně bolí a dosáhl jste bodu, který už nemůžete vydržet... není povinné, abyste s touto osobou zůstali. Dělali jste, co jste mohli, a vaše duševní zdraví by mělo být vždy na prvním místě.

Jak jsem již vysvětlil dříve, překonat závislost není otázkou jednoho dne, rozhodnout se a je to. Nevyžadujte, aby váš partner okamžitě přestal se závislostí, protože pokud tak dosud neučinil, je to proto, že neví, jak na to.

Ano, máte plné právo ho požádat, aby začal řešit své problémy se závislostí s odborníkem. Pokud se rozhodne ne a vy se v jeho blízkosti cítíte nešťastně, můžete odejít. A možná mu prokazujete dlouhodobou laskavost tím, že ho přimějete přehodnotit svůj život a v určité chvíli se rozhodnout vyhledat odbornou pomoc a změnit životní styl.

• Související článek: "Asertivita: 5 základních návyků pro zlepšení komunikace"

5. Profesionála nenahradíš

Jakkoli ho milujete, nemůžete být jeho psychologem nebo psychiatrem. Veškeré vaše úsilí by mělo být věnováno povzbuzení vašeho partnera, aby navštívil odborníka na závislosti, s dostatečným školením, které mu pomůže překonat tak složitý problém.

Nejprve vyhodnotí případ, budou analyzovat spotřebitelské návyky člověka, jak se závislost vyvinula a jak se vyvíjela s roky, vaše předchozí pokusy o řešení, vaše historie recidivy, stejně jako emocionální problémy, které udržují závislost aktivní.

A po posouzení pomohou osobě navrhnout strategii a plán prevence relapsu, stejně jako pracovat na emocionálních problémech, které udržují člověka v pasti závislosti (problémy se sebevědomím, úzkost, deprese atd.).

Psycholog závislosti také poradí blízkým, jak je podpořit člověk během svého procesu překonání závislosti, jak se koordinovat, jak se chovat v případě relapsu, atd.

Jmenuji se Louis Michael Royal, a již několik let pracuji jako psycholog se specializací na závislosti. Pomohu vám a vašemu partnerovi vypudit závislost z vašeho života. Kontaktujte mě a začneme pracovat co nejdříve.