Chci opustit partnera a nemůžu

Ukončit vztah není snadné, a to ještě více, pokud se zdá, že neexistuje žádný snadný důvod k vyjádření slovy. Ale myšlenka, že to chci udělat, že už necítím totéž k druhému člověku, je dostatečným důvodem, proč to udělat.

Když se objeví myšlenka opustit partnera, objeví se i obavy spojené s touto myšlenkou, jako např strach ze samoty, bolesti, lítosti, změny nebo neschopnosti žít bez toho druhého. Jsou to běžné obavy, které v této situaci můžeme mít, ale kterým musíme čelit a zvládnout pokračovat v rozhodnutí, pokud si vážíme toho, že je to nejlepší možnost.

V tomto článku budeme hovořit o párových vztazích, jaké obavy mohou vyvstat při představě chtít ukončit vztah, a jak klást přestávku.

• Související článek: „Jak víte, kdy jít na párovou terapii? 5 pádných důvodů"

"Mám pocit, že nemůžu opustit svého partnera, i když bych chtěl."

Každý vztah mezi lidmi zahrnuje potřebu adaptace mezi nimi dvěma, a to ještě více, jde-li o vztah s partnerem, osobou, se kterou chceme společně sdílet životní projekt. Je jasné, že cesta nebude vždy snadná a je velmi pravděpodobné, že nastanou krizové situace, chápané jako rozpory, které musí dvojice překonat, aby mohla pokračovat.

Nyní, stejně jako se doporučuje neházet ručník do ringu tváří v tvář prvnímu konfliktu, protože diskuse jsou normální situace a lze je vyřešit, také není funkční setrvávat ve vztahu, když víme, že se blíží konec a necítíme to samé k druhému člověku.

Pokračovat s někým, s kým už nechceme být, znamená ztrátu času pro sebe i pro druhého, protože že jsme nadále spojeni se vztahem, o kterém víme, že nevydrží, a nedovolíme si, abychom se mohli setkávat s jinými lidmi a předělat život. Stejně tak také lžeme svému partnerovi a dokonce i sami sobě, protože vám neříkáme pravdu, zadržujeme vám informace a bereme vám možnost rozhodovat se, co chcete dělat. To vše vytváří značné psychické opotřebení, které může ve střednědobém a dlouhodobém horizontu vést k duševním poruchám.

Opustit někoho je těžké rozhodnutí, protože se v naší mysli může objevit mnoho strachů souvisejících s těmito obtížnými situacemi který přijde s rozchodem a na který neradi myslíme, ale když máme jasné rozhodnutí, udělat to je ta nejlepší možnost, kterou můžeme napít se; Bude to úleva pro vás i vašeho partnera, i když zpočátku může způsobovat bolest. Z dlouhodobého hlediska to bude nejlepší pro vás oba.

• Mohlo by vás zajímat: "3 fáze zlomeného srdce a jeho psychologické důsledky"

Obavy spojené s opuštěním našeho partnera

Je mnoho faktorů, které ovlivňují, jako je doba, kdy jste spolu byli, důvod, proč se chcete rozejít, kdy svůj život potkáte, pokud máte společný majetek nebo děti, a mnoho dalších faktorů, které závisí na konkrétní situaci každý.

Ke všem těmto proměnným se přidává to cítit touhu někoho opustit neznamená, že ho už nemilujeme. Když jsme sdíleli čas, zážitky, šťastné chvíle a někoho jsme milovali, je normální, že se cítíme dál něco pro toho člověka, ale ne stejným způsobem jako my, znamení, které potvrzuje naše rozhodnutí chtít se rozejít.

Existuje mnoho strachů, které se mohou objevit, když uvažujeme nebo chceme ukončit vztah. Velmi častým strachem u lidí je strach ze změny, z něčeho nového, porušit obvyklou rutinu; Tento pocit je spojen se známým rčením „Lepší známé špatné než známé dobré“. Lpíme na něčem nebo někom, i když to víme, protože v tom nechceme pokračovat, ze strachu z toho, co se může stát nebo co může přijít.

Dalším častým strachem je strach ze samoty.; lidské bytosti jsou společenská zvířata a jako takoví potřebujeme mít vztah k ostatním lidem. Když se s někým rozejdeme, bojíme se, že nikoho jiného nenajdeme. Na druhou stranu, když jsme spolu delší dobu, představovat si sami sebe nám způsobuje nepohodlí, můžeme si myslet, že nám nebude dobře a budeme se mít špatně.

Stejně tak nás děsí bolest; nejen cítit, ale i způsobit. Jsme si vědomi toho, že přestávka zahrnuje období nepohodlí, pocitu bolesti tváří v tvář ztrátě, a věříme, že pokud nezlomíme se, vyhneme se tomu, ale jen způsobíme tento vzestup a nakonec i bolest mnohem větší intenzivní.

Když se bráníme vykonávat pro nás klíčové chování, když se bojíme toho, co by se mohlo stát, když ho provedeme, často máme tendenci ospravedlňovat svůj nedostatek iniciativy tvrzením, že se situace jistě zlepší. Snažíme se klamat sami sebe, očekáváme změnu „magickou událost“, která se nikdy nestane.

Být do někoho zamilovaný bohužel není něco, co můžeme libovolně ovládat, což někdy vede k bolesti, když láska není opětována. Z tohoto důvodu nepomůže vnutit se nebo setrvat, když jsou naše pocity takové, jaké jsou a nemůžeme je změnit. Jedinou možností je jednat co nejlépe, abychom partnerovi i sobě způsobili co nejmenší škody.

Čas, který jsme s člověkem strávili, může v některých předmětech generovat a emocionální závislost, přesvědčení, že nedokážete být bez druhé osoby, nemůže bez ní žít. Tento pocit se velmi pravděpodobně stane tím, co v současnosti známe jako toxický vztah.

Na rozdíl od toho, co mnozí věří, chtít neznamená potřebovat, protože tato potřeba může vést k pokračování s někým, i když už to nechceme. Musíme být s někým, i když to nepotřebujeme.

• Související článek: „Co je to strach? Charakteristika této emoce"

Jak udělat krok k rozchodu s partnerem

Když se v nás opakovaně objevuje myšlenka na to, že bychom chtěli vztah ukončit, je to varovné znamení, které nemůžeme ignorovat. Pokud si všimneme, že se náš cit k partnerovi změnil, už to není to, co bývalo, neměli bychom se chovat jakoby nic, dělat jako by tato myšlenka neexistovala, protože tímto způsobem budeme moci pouze prodloužit situaci, která s největší pravděpodobností skončí zlo.

Tváří v tvář myšlence na ukončení vztahu jí musíme čelit a ptát se sami sebe na důvod této myšlenky, snažit se věnovat více pozornosti tomu, jak se cítíme, čeho si všímáme, když jsme s partnerem, jak bychom se cítili, kdybychom už spolu nebyli, pokud je možnost zlepšení... Otázky, které nám pomohou jasněji říci a vidět, zda je ukončení vztahu tou nejlepší volbou. Abyste toho dosáhli, může vám pomoci vyplnit a deník emocí, což je velmi užitečný nástroj sebepoznání.

Pokud vidíte, že myšlenka na rozchod přetrvává a většina odpovědí na otázky, které si kladete, tuto myšlenku potvrzuje, musíte si s partnerem promluvit. Komunikace je jedním ze základů vztahu; Bez toho jen těžko poznáme, jak se ten druhý cítí nebo jaké má představy a my se také nebudeme moci vyjádřit a nebude možné řešit vzniklé rozdíly či krize. Jinými slovy, nebudeme schopni postupovat a vztah zcela jistě neskončí dobře.

Komunikace je nejlepším nástrojem, když se páru daří, i když se nedaří. Proto si předem vyberte čas a místo, kde budete mít tento obtížný rozhovor, a označte si to ve svém programu, aby bylo pro vás obtížnější to odkládat vymlouváním se.

Vyjádřete svému partnerovi, jak se cítíte, udělejte z něj účastníka situace, ať také řekne svůj názor. Můžeme si myslet, že vznesením myšlenky na rozchod druhému ublížíme, a je pravda, že téměř Nikdy to není příjemná situace, ale je to jediný způsob, jak k ní být upřímný a dát jí tu možnost rozhodnout. Jak jsme viděli, dáváme svobodu jednat, uvědomujeme si okolnosti a přestáváme žít ve lži.

Nyní je komunikace v této situaci důležitá a nezbytná, ale neměli bychom měnit své rozhodnutí, pokud to tak opravdu necítíme. Jinými slovy, může se stát, že když mluvíme s partnerem, strach z bolesti se potvrdí, vidíme, jak jiný člověk to má těžké a my se také cítíme dotčeni, ale tento strach by nás neměl zastavit rozhodnutí. Zůstat s někým, abychom ho potěšili a zabránili mu v utrpení, bude pro něj i pro nás znamenat jen další utrpení.

Stejně tak musíme stát pevně ve svém rozhodnutí, pokud jsme nakonec, poté, co jsme si promluvili a zamysleli se sami nad sebou, ocenili rozchod jako nejlepší možnost. Je důležité pokračovat a zůstat silný navzdory okolnostem, které mohou nastat. Roztržení znamená ztrátu a jako takové musíme projít obdobím smutku, tímto způsobem budete oba potřebovat čas, víceméně dlouhý, abyste si zvykli na nový život bez toho druhého.

Ukončit vztah je těžká situace, které lze čelit a může být děsivá, ale větší strach by nás měl přimět pokračovat s někým, s kým už nejsme šťastní. Musíme vzít v úvahu, že je mnohem bolestnější přijmout živou lež. Jak jsme již viděli, bereme druhému možnost a svobodu znovu vybudovat svůj život a vrátit se abychom našli štěstí, stejně jako se připravujeme o to, abychom se znovu zamilovali.