Jak budovat zdravé vztahy: 10 klíčů k posílení pouta

Je známo, že zdravé vztahy a aktivní společenský život jsou příznivé pro duševní zdraví, protože se ukázalo, že nedostatek vztahů úzce souvisí s psychickým strádáním a rozvojem některých duševních poruch, jako jsou poruchy nálady. Hlavu vzhůru.

Z tohoto důvodu je vhodné mít na paměti několik tipů, jak budovat zdravé vztahy, mezi nimiž můžete najít následující: buďte laskaví, naslouchejte, vcítit se, projevovat respekt, poskytovat podporu, sdílet koníčky, požádat o odpuštění, připustit si své vlastní činy, nekontrolovat se s ostatními a další tipy, které uvidíme více pokračuj.

V tomto článku některé uvidíme tipy pro budování zdravých vztahůza účelem podpory dobrého duševního zdraví.

• Související článek: "Co je sociální psychologie?"

Tipy pro budování zdravých vztahů

Budování zdravých vztahů vyžaduje čas, není to něco, co se dělá ze dne na den, protože za tímto účelem Nejprve by bylo nutné se pečlivě seznámit a k tomu je nutné, aby si oba lidé dali své část. Kromě, žádný vztah není dokonalý, ačkoli zdravý vztah není o tom, že je všechno dokonalé, ale o tom, aby se oba lidé cítili dobře tím, že si tento vztah většinu času udržují.

Chcete-li vybudovat zdravé vztahy, potřebujete více než jen přitažlivost nebo spojení na začátku, takže níže některé z nich vysvětlíme. tipy, které mohou být užitečné při budování zdravého vztahu s jinou osobou nebo se skupinou lidí, pokud jde o skupinu přátelé. Tyto tipy lze také vzít v úvahu, pokud jde o zdravé vztahy se členy rodiny.

1. Buďte laskaví, vyjadřujte vděčnost a vyjadřujte důvěru

První tip, který byste měli mít na paměti, když se snažíte budovat zdravé vztahy, je chovat se k ostatním laskavě a nezištně. K tomu musíte být zdvořilí, srdeční a pozorní k ostatním, aniž byste očekávali něco na oplátku, místo toho, abychom se snažili vyžadovat, aby se k němu ostatní chovali podle očekávání, protože nezištnou laskavostí se budeme moci cítit dobře a tento postoj přispěje k rozvoji zdravých a trvalých vztahů.

Zároveň člověk, který má vyrovnanost, který projevuje přátelský, ale nezaujatý přístup, bude člověkem, který má tendenci vyjadřujte důvěru lidem, se kterými máte jakýkoli vztah (partnerský, přátelský nebo jakýkoli jiný).

Dalším důležitým aspektem je vyjádření vděčnosti druhým, od r nikdo se rád necítí nedoceněný a někdy stačí říct jednoduché poděkování! Stejně tak je důležité prosit o odpuštění, když jsme udělali chybu, a umět bez zášti odpustit, když se nám ten druhý omluvil.

• Mohlo by vás zajímat: "Co je laskavost jako osobnostní rys?"

2. Poslouchat

Druhá zásadní rada zní cvičit aktivní poslech; Nestačí jen pasivně naslouchat tomu, co se nám ostatní snaží sdělit, je třeba to dělat aktivně. To znamená, že se musíme snažit porozumět všemu, co nám chtějí předat, a věnovat pozornost detailům. a snaží se porozumět svým pocitům a stavu mysli v okamžiku, kdy se vyjadřují nás.

• Související článek: "Aktivní naslouchání: klíč ke komunikaci s ostatními"

3. vcítit se

Tato třetí rada, kterou byste měli mít na paměti, když chcete vědět, jak budovat zdravé vztahy, má blízko vztah s předchozím, protože bychom mohli říci, že jdou ruku v ruce a nejde o nic jiného než o snahu vcítit se, takže k ostatním se vztahujeme empaticky a soucitně, stavíme se na místo druhých a pochopení, že každý má své vlastní okolnosti a že naše nejsou bez většího významu než okolnosti ostatních. Vcítit se do druhých nám usnadňuje navazování zdravých, hlubokých a také trvalých vazeb.

• Mohlo by vás zajímat: "Empatie, mnohem víc než postavit se na místo toho druhého"

4. Respektujte a jednejte zodpovědně

Respektování druhého a druhých obecně by byla čtvrtá rada, kterou byste měli mít na paměti, když chcete vědět, jak budovat zdravé vztahy, která se skládá z přijímat ostatní takové, jací jsou, a zacházet s nimi důstojně, který je jedním ze základů pro navázání zdravých a trvalých vztahů.

Měli by vlastnit své vlastní činy a také přiznat chyby (nebo se mýlit). Stejně tak zodpovědné jednání jde také v tom smyslu, že když někdo dá slovo někomu, koho si váží, musí je dodržet.

• Související článek: "Co je zodpovědnost jako osobnostní rys?"

5. dobře komunikovat

Když přemýšlíte, jak budovat zdravé vztahy, mějte na paměti, že je vhodné dobře komunikovat s ostatními. To se nerovná mluvení v dobrých mravech, ale spíše to spočívá v tom, jít dále a zajistit to když se na něco zlobíte, zhluboka se nadechněte a dvakrát si rozmyslete, co řeknete, než řekne něco, co by se později opakovalo, což by mohlo poškodit city ostatních lidí.

To neznamená, že bychom měli mlčet, ale než promluvíme, je vhodné se zamyslet, a tak posoudit, jaký by byl nejlepší způsob, jak věci sdělit, aniž bychom se snažili ublížit druhým. Komunikujte otevřeně a upřímně, snažte se být asertivní, rozhodně. Také dobrá komunikace, mluvení o tom, jak se cítíte a co máte a nemáte rádi, pomáhá budovat důvěru ve vztah a může ji tak posílit.

• Mohlo by vás zajímat: „5 komunikačních bariér, vysvětleno“

6. sdílet koníčky

Je vhodné hledat koníčky, které jsou stejně zajímavé pro oba členy vztahu., protože by to mohl být skvělý způsob, jak spolu trávit čas (str. provozování horských tras, návštěva muzeí, návštěva posilovny, hraní paddle tenisu, cestování atd.).

Nezáleží na tom, o jaký druh koníčku jde, pokud je to ten, který baví oba členy. Abychom věděli, které z nich by se mohly líbit oběma nebo více členům (v případě, že se bavíme o navazování zdravých vztahů ve skupině přátel popř mezi členy rodiny) bylo by nutné zkoušet různé věci, než najít koníčky, které má každý rád a které se dají společnost.

Až budete přicházet s nápady na koníčky, které by bylo možné sdílet, můžete lépe poznat ostatní lidi ve skupině, to může být příznivé pro navázání užších vztahů a zároveň generování kvalitního času v společnost.

• Související článek: "23 koníčků, které můžete dělat doma a bavit se"

7. Poskytněte podporu

Být oporou je jednou z nejdůležitějších rad, které je třeba mít na paměti při budování zdravých vztahů je nezbytné, abyste se ve vztahu mohli spolehnout na toho druhého, v dobrém i ve zlém. To zahrnuje naslouchání bez posuzování, snahu porozumět si, brát v úvahu názory druhé osoby, podporovat druhou osobu, když udělala důležité rozhodnutí atd.

Na druhou stranu, podpora druhých spočívá také v jejich motivaci, povzbuzování, doprovázení a vždy být u toho v jejich nejhorších chvílích. pomozte jim ve všem, co je v našich silách, aby se dostali kupředu, nebo jim jednoduše ukažte, že jsme tu, abychom jim naslouchali a kvůli čemu potřeba.

8. Nastavte limity

Stanovení limitů by bylo další radou, kterou byste měli mít na paměti, když chcete pochopit, jak budovat zdravé vztahy pocit, že je důležité, aby si každý člen vztahu, skupina přátel nebo člen rodiny vymezil svůj osobní prostor, způsob že mezi různými členy nevzniká nadměrná závislost. Pokud k tomu druhému dojde, je pravděpodobné, že se tito lidé izolují od ostatních a nakonec si vyvinou toxický vztah.

9. důvěřovat druhé straně

Důvěřovat druhé straně a to, že je to oboustranné, je velmi důležitá rada, kterou je třeba vzít v úvahu při hledání toho, jak budovat zdravé vztahy, protože jinak je Je pravděpodobné, že se začnou objevovat nejistoty, omezující přesvědčení a/nebo negativní myšlenky spojené s citovými vazbami, které vztahu jen uškodí. V případě zjištění jakékoliv nedůvěry je nezbytně nutné pokusit se zjistit původ abychom problém vyřešili a ukončili.

10. Nebuďte kontroloři

Nebýt kontrolory je další velmi relevantní rada, kterou je třeba mít na paměti, když přemýšlíte, jak budovat zdravé vztahy, a proto je důležité neupadnout do záchvatu žárlivosti ani při sebemenší nejistotě, protože by nás to vedlo pouze k neustálému podezřívavosti vůči druhému člověku a napětí kvůli věcem, které jsou možná jen plodem naší představivosti. Tato nadměrná nedůvěra může vést k tomu, že chceme mít kontrolu nad tím, kde a s kým se druhá osoba vždy nachází, a provádět toxické akce, jako je kontrola mobilu.