4 mýty o štěstí

Určitě jste při více než jedné příležitosti řekli, že věci by neměly být určitým způsobem. Vše, co chcete, je mít šťastný a klidný život. A jistě jste už slyšeli věty jako „důležité je být šťastný“, „neměl bys být smutný“ nebo „nemyslet na nepříjemné věci“.

Naše společnost je plná poselství tohoto druhu, která říkají nám, jak žít život „správným“ způsobem. Musíme se vždy bavit, žít vždy v míru a radosti. A je logické, že nepříjemné situace zažít nechceme a raději se jim vyhýbáme.

Vaše zkušenost vám však jistě říká, že věci nejsou tak, jak se ve filmech líčí: vždy se šťastným koncem. Je velmi pravděpodobné, že věci nepůjdou podle očekávání.

• Související článek: „10 denních návyků, které zlepšují vaši emoční rovnováhu. "

Hlavní mýty o štěstí

Pravdou je, že kolem štěstí existuje řada mýtů, které nás nutí věřit všem těmto poselstvím. Níže se k nim vyjádříme.

1. Štěstí je přirozený stav všech lidí

To je něco, na čem náš sociokulturní kontext hodně trvá: jsme od přírody šťastní. Nic není vzdálenější realitě

A statistiky to vyvracejí. Podle WHO (Světová zdravotnická organizace) je jedním z nejvíce invalidizujících a nejběžnějších vážných psychických stavů deprese.

Navíc je nutné dodat, že každý čtvrtý dospělý je závislý na alkoholu či jiných drogách. Nemluvě o dalších problémech jako je osamělost, sexuální potíže, sociální izolace, nízké sebevědomí... Nakonec si můžeme zvyknout na představu jak vzácné je štěstí v našem prostředí.

• Mohlo by vás zajímat: "Velká deprese: příznaky, příčiny a léčba"

2. Pokud nejsme šťastní, nejsme dokonalí

Pokud věříme mýtu č. 1, jistě předpokládáme, že psychické utrpení je něco abnormálního. Pokud trpíme, je to proto, že jsme slabí nebo dokonce proto, že jsme nemocní, produkt nějakého duševního problému. Tudíž, máme sklon být sebekritičtí, obviňovat se za to, co se nám děje.

Lidské bytosti se tak vyvinuly do bodu, kdy nám naše myšlenky pomohly vyřešit mnoho problémů. Nevýhodou je, když toto řešení problémů používáme v psychologickém světě. Je tedy normální a zdravé, aby naše mysl fungovala tímto způsobem. Vyvinulo se to a to má své klady i zápory. Ale nic s námi není, naše mysl funguje přirozeně.

• Související článek: "Co je vina a jak můžeme tento pocit zvládnout?"

3. Abychom žili v míru, musíme odstranit vše negativní

Dává smysl, že abychom našli štěstí, musíme se zbavit všeho negativního. Je to poselství, které proniklo hluboko do naší společnosti.

Pravdou však je, že když si něčeho nejvíce ceníme, je to spojeno s příjemnými i nepříjemnými pocity. Určitě jste například někdy zažili radost z toho, že vás vybrali do kurzu, který jste chtěli absolvovat. nevyhnutelně, je velmi pravděpodobné, že poté, co to začnete, pocítíte zklamání a smutek z toho, že to není to, co jste očekávali.

Jak vidíme, život je plný zážitků tohoto typu. Pokud tedy věříte tomuto mýtu, je pravděpodobné, že se váš život stal těžším, než jste si představovali.

• Mohlo by vás zajímat: "Terapie přijetím a závazkem (ACT): principy a vlastnosti"

4. Musíme ovládat to, co cítíme a co si myslíme

Udělejme test. Přečtěte si následující větu: "Nemysli na růžového slona." Co se stalo? Nemohl jsi o tom přemýšlet? Nebo se ve vaší mysli objevil růžový slon, aniž by to myslel? Je velmi pravděpodobné, že ano, takže naše zkušenost nám říká, že ovládat to, co si myslíme a co cítíme, není zcela možné. Naše společnost nám však neustále říká, že je musíme ovládat. Pokud jsme schopni, můžeme žít šťastně. Kéž by to bylo tak snadné!

Pravdou je, že i když nemůžeme ovládat to, co si myslíme a cítíme, můžeme ovládat své činy. Tak, abychom se i přes nepříjemné myšlenky či emoce mohli rozhodnout jednat směrem k hodnotnému, smysluplnému a důležitému životu pro každého z nás.

• Související článek: "Co je to místo kontroly?"

co s tím dělat?

Tyto čtyři mýty jsou v naší společnosti rozšířené. Vedou nás do boje proti naší lidské přirozenosti, který nikdy nemůžeme vyhrát.. A právě tehdy přichází většina obtíží a psychických problémů.

Nejlepší možností je tedy tyto mýty zpochybňovat, nebrat je jako pravdy, i když jsou společensky rozšířené, a hledat jiné racionálnější alternativní myšlenky. Dovolit si cítit se špatně, stejně jako si dovolíme cítit se dobřea hledejte proč a ne proč se určitým způsobem cítíme. Tímto způsobem můžeme přemýšlet, abychom postoupili a zlepšili hodnotné chování, díky kterému se budeme cítit dobře.

v PsychoAlmería, psychologické centrum v Almeríi s osobními a online sezeními, vám může pomoci personalizovaným způsobem porozumět a učte se ze svých emocí, myšlenek a chování, abyste mohli každý den dosáhnout pohody nebo rovnováhy den.

Autor: Franco Castellá, psycholog ze společnosti PsicoAlmería.