Jak přimět vás a vašeho partnera, abyste si užili společné prázdniny

Rok od roku slýcháme, že po letních prázdninách přibývá rozchodů. Statistiky jsou v tomto smyslu jasné, po uplynutí měsíce srpna se u mnoha soudů hromadí žádosti o rozvod, které čekají na vyřízení.

Jsou na vině opravdu „prázdniny“, to období, ve kterém se věnujeme odpočinku a volnému času? Ne tak docela, spíše se ve skutečnosti stává, že žijeme více hodin denně, jak venku, tak uvnitř domu a provádíme více činností společně, takže častější je tření a především jsou zdůrazněny již existující konflikty ve vztahu. To znamená, že čím je pouto mezi členy páru konsolidovanější, tím lepších výsledků bude dosaženo. Vztah s pevnou a silnou základnou lépe odolává obtížím.

Musíme také vzít v úvahu, že zbytek roku jsme zapojeni do tisíce úkolů a každodenní rutina nám sotva umožňuje trávit čas spolu; v případě párů s malými dětmi jejich potřeby během týdne pohltí spoustu času a prostoru, což se ještě přidalo pracovní a domácí povinnosti nás nutí žít ve víru, který nám brání všímat si toho druhého, jeho potřeb i vlastní.

• Související článek: "5 typů párové terapie"

Tipy, jak si užít prázdniny ve dvojici

Nejprve si musíme sednout a rozhodnout se, co bychom chtěli během té dovolené dělat, a naplánovat to konsensuálním způsobem s přihlédnutím k vkusu všech zúčastněných.

S ohledem na to uvádíme několik doporučení.

1. Pracujte na sebeuvědomění

Je důležité nezaměřovat se na ty malé vrtochy nebo zvyky, které má náš partner a které nás velmi dráždí; v tuto chvíli by bylo dobré převzít zodpovědnost za své pocity a pochopit, že když nás nějaký jiný postoj vyžene z našich krabic, je to proto, dokáže v nás něco rozvířit, takže by bylo dobré se nad tím zamyslet na individuální úrovni.

Sebepoznání je nejlepší technika, kterou máme k tomu, abychom se vztahovali k ostatním a sami k sobě.

• Mohlo by vás zajímat: "Sebepoznání: definice a 8 tipů, jak je zlepšit"

2. Rezervujte si chvíle pro sebe

Pochopte, že i když spolu jedeme na dovolenou, je vhodné strávit nějaký čas tím aktivity individuálně nebo nezávisle na našem partnerovi, například s rodinou nebo přáteli; tímto způsobem dáváme prostor druhému a vztah je živen dalšími vnějšími zkušenostmi. Dobrou alternativou by bylo věnovat pár hodin koníčku nebo zábavě, která nás baví, třeba takové, kterou jsme kvůli nedostatku času zaparkovali na léta.

3. Zlepšete komunikaci s druhým pomocí empatie

Pokud se náš partner velmi zdráhá uskutečnit jakýkoli plán, který jsme navrhli, bylo by zajímavé požádat ho, aby zjistil důvod tohoto odmítnutí, ponořte se do důvodů, možná je v tom strach z něčeho, možná nedůvěra nebo stud.

Jako vždy je nejlepším zdrojem v každém vztahu navázání dobré komunikace, takže místo toho, abyste se zlobili říkat: "Je to tak, že nikdy nechceš dělat to, co chci já", můžeme se ho s opravdovým zájmem zeptat, proč se mu to nechce udělat to.

Musíme být ochotni naslouchat druhému a nesnažit se „prosadit za každou cenu“, ale najděte mezilehlý bod. Obvykle se ocitáme v konzultaci s mnoha párovými konflikty vyplývajícími ze špatné komunikace. Prací na tomto aspektu jsme dosáhli velmi důležitých změn.

• Související článek: "Empatie, mnohem víc než postavit se na místo toho druhého"

4. Spravedlnost je klíčová

Musí plánování a spravedlivé rozdělení úkolů, které jsou nezbytné, jako je péče o děti nebo vaření.

5. Buďte flexibilní při přijímání změn v plánech

Musíme být ochotni se přizpůsobit s porozuměním a velkorysostí. Při cestování, stejně jako v životě, se objevují nepředvídané události a překážky a nejlepší postoj, který můžeme mít, je přijmout je jako součást cesty. Nnebo je zbytečné se zlobit a ještě méně pro okolnosti, které jsou mimo naši kontrolu.

6. Zažít nové věci

Využijte toho, že máte tolik času na to, abyste dělali různé a inovativní věci, ty, které jsou neobvyklé, z toho, co je předepsáno, vezměte do pole Hraji s naším vnitřním chlapcem nebo dívkou, naší hravou a zábavnou součástí, abychom si rozpustili vlasy, místo abychom byli přemoženi tím, že musíme „zabíjet čas“, v závěr, oživit představivost.

• Mohlo by vás zajímat: "Otevřenost vůči zkušenosti: Jak vypadá tento osobnostní rys?"

7. Pamatujte, že vztah v páru je nejsložitější ze všech

Částečně si toho člověka vybíráme nevědomě (nerozumíme plně tomu, co nás motivuje přiblížit se k takovému typu člověka), protože Znamená to emocionální doručení, díky kterému se někdy cítíme zranitelní, protože je to obvykle zrcadlo, ve kterém se odrážíme. oni sami. Ze všech těchto důvodů je to skvělá příležitost, jak se důkladně poznat a zlepšit se jako lidé. Čím lépe se cítíme se svým Já, tím lepší vztahy navážeme s ostatními..

Stručně řečeno, pokud se domníváte, že váš vztah uvízl, buď kvůli nějakému konfliktu nebo nepohodlí, nebo kvůli setrvačnosti rutiny a nudy, buďte upřímný ke svému partnerovi a vysvětlete mu, jak se k tomu cítíte, je možné, že on nebo ona prochází něčím podobným a je útěchou, když slyší váš pozice.

Projděte si terapeutický proces Umožní nám to dosáhnout toho sebepoznání, o kterém jsme mluvili dříve, a jít cestou života, rozvíjet se a získávat maximum učení. Na druhou stranu budou naše vztahy uspokojivější a dosáhneme větší pohody a radosti. Postava terapeuta poslouží jako vodítko k tomu, abychom si sami dokázali najít odpovědi na své vlastní otázky. Je zajímavé, že existují odborníci specializovaní na párovou či rodinnou terapii, ale i na další oblasti psychologie, takže pokud uvažujete o tom, že budete dělat terapii, najdete dobré a zkušené odborníky, ve kterých podporovat tě.