Syndrom podvodníka u žen

V průběhu života v určitém okamžiku začínáme chápat, že bez ohledu na to, co děláme, vždy budeme mít zkušenosti mimo naši kontrolu. Okamžiky, ve kterých jste si naplánovali den nebo událost pod pocitem kontroly můžeme cítit, okolnosti přicházejí s mocí vše přeměnit a proměnit v úplné chaos.

Kolikrát jsme se cítili vydáni na milost a nemilost náhodě? Někdy můžeme mít pocit, že je lepší nedělat nic, abychom věci nezměnili. Teď se vás ptám: Napadly vás myšlenky jako: „co kdybych neřekl to či ono“, „co kdybych nešel“ nebo „co kdybych radši zmlkl“? Odpověď bude pravděpodobně jednoznačné ano; a je to normální, protože naše mysl také ráda přemýšlí o různých možnostech, různých „mapách“, abychom analyzovali, která cesta by byla nejlepší. Problém spočívá v tom, co se stane, když už nejde jen o analýzu, ale o sebesabotáž. Jak zastavím svou mysl, aby na mě nehrála ty „špatné triky“?

Až dosud se s těmito myšlenkami můžeme ztotožnit, ale... Co se stane, když tyto myšlenky nejen pochybují, ale jsou nepřátelské vůči nám samým?

• Související článek: "Opravdu víte, co je sebeúcta?"

několik příkladů

Jsme na pracovní schůzce a prezentujeme názor na jakékoli téma a hned si říkáme, jak špatně to vyznělo. Dostáváme povýšení a cítíme, že si to nezasloužíme, že nemáme schopnosti čelit této nové výzvě. Nebo se chystáme vyjádřit názor a říkáme si, jak jsme „hrubí“ a že nestojíme za dost, že na tu práci je víc a lepších lidí.

K těm myšlenkám o tom, jak ostatní zveličují naše schopnosti, strach, že budou odhaleni jako podvodníci, neustálá tendence zlehčovat naše úspěchy, pochybnosti o našich schopnostech a držet štěstí a vnější faktory odpovědné za úspěch nebo dosažené cíle, tomu říkáme syndrom podvodníka.

• Mohlo by vás zajímat: "Psychologie práce a organizací: profese s budoucností"

Charakteristika syndromu podvodníka

Syndrom podvodníka je tak běžný, že víme alespoň 70 % lidí to někdy v životě zažije, zvláště když máte změnu ve svém prostředí nebo povýšení v práci a my se snažíme Stojí nás to ukázat sami sobě, že to dokážeme, ale skončí to jako pokus o nic hotovost.

Velká část populace tedy alespoň jednou v životě zažila tuto dobu myšlenek nebo pocitů, ale vyvolává to velkou zvědavost. v případě žen, protože v nich jsou myšlenky ještě větší. A mějme na paměti, že v případech žen s obchodními úspěchy jsou v menšině.

• Související článek: "Stereotypy, předsudky a diskriminace: Proč bychom se měli vyhýbat předsudkům?"

Co víme o syndromu podvodníka u žen?

Nyní nás napadají další otázky: Proč by ženy mohly více pochybovat o svém úspěchu? Z povrchního hlediska lze říci, že se jedná o otázky související s osobními nejistotami, ale pokud analyzujeme širší kontext, je možné ukázat, že rozhodující je faktor společenského tlaku kdy má člověk syndrom podvodníka. A u žen je to znásobeno přidáním dopadu rasismu, xenofobie, třídnictví a dalších předsudků, které generují emocionální konflikty a duševní zdraví obecně.

Nyní se podívejme, co všechno nás v poslední době učili sebeláska a důvěru. Všichni musíme mít oba prvky, protože pokud ne, selžeme. Když si nebudeme věřit, kdo bude? Pokud se nemilujete, nemůžete mít vztahy, ve kterých si vás váží, a tím se zejména pro ženy patologizuje zkušenost tak lidská, jako je nejistota.

Kolik reklam, konferencí nebo reklamních článků je zaměřeno na posílení sebevědomí a sebeúcty u žen? Kolikrát jsou u mužů zaměřeny na sebevědomí?

Za druhé, odlišná je i zkušenost s profesním růstem. Například: U kolika žen, které znáte, byla zpochybněna jejich rozhodnutí, styl vedení a schopnost zvládat tlak nebo citlivost k problémům? Kolik žen má pocit, že každá akce zaměřená na poznání a získání více zkušeností je odvádí od pocitu, že mají důvěru ostatních?

• Mohlo by vás zajímat: "Co je sociální psychologie?"

co se dá dělat?

Na psycholog.co nám ukázaly intervence založené na důkazech síla jazyka. Co pro člověka bude znamenat, když řekne, že má syndrom? Bude to znamenat, že existuje něco, co není v pořádku; nicméně něco tak normálního, jako je pocit nejistoty v profesionální oblasti, je označeno jako syndrom. Všimli jste si, že syndrom podvodníka je pojem, který ztrácí smysl, když vidíte tento kontext, která je také nepřátelská a nevlídná vůči každodenním pokusům žen přestat být minimalizována nebo kategorizována do stereotypů?

Nyní je pro ženy obecně obtížné nést důsledky kultury; představte si, co se stane s těmi, kteří jsou součástí menšiny, kde prostřednictvím hegemonického diskursu vstoupí telenovely, rádia a zprávy, myšlenka nepatřit k určitým rolím nebo pozicím ve společnosti profesionální.

jediný příběh

Když se naskytne příležitost, která je pro tuto osobu nová, i když jí bylo řečeno, že se to nikdy nestane, tlak může být větší a vyvolat tento pocit nejistoty. Tomu říká Chimamanda Adichie "nebezpečí jediného příběhu". Ukázalo se, že jako spisovatelka z Nigérie četla pouze anglickou literaturu.

V těchto příbězích byly postavy modrooké, mluvily o počasí a pily zázvorové pivo, takže v příbězích, které vytvořila, Jako dítě byly její postavy založeny na stejných vlastnostech, protože to byla jediná vize, kterou měla o světě, aniž by si uvědomovala, že ve své realitě byly tam postavy s tmavýma očima, které nemluvily o počasí, protože to nebylo nutné, nebo o zázvorovém pivu, protože to nebylo to, co se tenkrát pilo den; pak přijela do Spojených států a její spolubydlící byla v šoku, protože ona, člověk z Nigérie věděla, jak používat sporák a poslouchala Rihannu, protože to byl jediný příběh, o kterém jí vyprávěli Nigérie. Všimněte si, jak nám byl vyprávěn jediný příběh.

Mezitím, přepisujeme tu historii a vytváříme jiné reality kde je možný mimořádný úspěch a kariérní růst bez ohledu na ekonomické postavení, pohlaví a rasu. To však znamená pokračovat v životě s kulturou, která si stále zachovává tato omezení.

Tipy ke zvážení

Víme, že svět nezměníme z jednoho okamžiku na druhý, a proto přinášíme několik doporučení, jak s těmito důsledky kultury a kultury žít vytvářet přátelštější prostředí s růstem menšin a žen.

Mějte na paměti, že existují lidé, kteří mají vysoké sebevědomí; jejich schopnosti však nejsou stejné jako u lidí, kteří projevují nejistotu, všimněte si, že ano způsob, jakým nás učili o úspěchu a že to není vždy jediný způsob, jak k němu přistupovat to. Na druhou stranu si pamatujte, že vaše obavy jsou součástí naší kultury a kontextu, takže soucit k sobě pomůže. Z tohoto důvodu, když máte pocit, že se soudíte, zkuste si promluvit se sebou jako s blízkým přítelem.

Obvykle, když o sobě pochybujeme, bývá to založeno pouze na jedné myšlence, takže pamatujte, že myšlenka vás nedefinuje a není součástí vašeho příběhu. Chcete-li se s tím vypořádat, můžete to udělat mentálně, například „Myslím, že...“ nebo „Moje mysl mi říká, že...“ Toto cvičení vám pomůže dát těmto myšlenkám kontext.

Pokud jste na nové pozici a máte na starosti tým, normalizuje lidské emoce. Je důležité vytvořit organizační kulturu, kde jsou uznávány předsudky, inkluzivní prostředí a kde lze pochybnosti řešit zdravým způsobem; musíme se zdržet používání hodnotových soudů, počínaje „máte syndrom podvodníka“; místo toho ověřujte myšlenky a identifikujte je jako nápady.