Výhody digitálního odpojení pro pracovníky na dovolené

Současná práce se stále více provádí prostřednictvím virtuální modality s podporou všech druhů elektronických zařízení, která Denně nám usnadňují život, ale také mohou v určitých situacích vytvářet nepohodlí, závislost a dokonce i stres. kontexty.

Tento typ problémů spojených s používáním mobilních telefonů nebo počítačů lze zmírnit takzvaným „digitálním odpojením“ pracovníci během jejich dovolené, stále více aplikovaná praxe, která se ukázala být velkým přínosem pro psychologický.

Toto odpojení nejen vytváří subjektivní pohodu, ale má také objektivní účinky, pokud jde o zlepšit jak duševní zdraví člověka, tak i ovlivnit dynamiku práce podnikání. Pojďme se tedy podívat proč důležitost digitálního odpojení během prázdnin.

• Související článek: "Proč je při práci důležitá emoční inteligence?"

Význam digitálního odpojení v době dovolených pracovníků

I když je každý člověk jiný, většina profesních profilů nachází výhody právě v tom přijmout digitální odpojení před vším, co souvisí s prací během dovolená. To znamená nereprodukovat pracovní rutiny během těchto dnů odpočinku, to znamená pravidelně je nerevidovat firemní pošta, nemuset dávat pokyny prostřednictvím chatu ostatním členům týmu, nevolat klientům, atd.

Pojďme se tedy podívat, jaké jsou výhody tohoto způsobu prožití období dovolených.

1. Působí jako psychologický práh

Jednou z hlavních výhod digitálního odpojení během léta je to umožňuje nám symbolicky uzavřít minulý pracovní cyklus a povzbuzuje nás k zahájení dalšího cyklu s energií a motivací která přijde po prázdninách.

Pomineme-li neustálé „digitální“ připomínky všeho, co souvisí s prací, zažijeme skutečnou tečku a můžeme se zaměřit na dobíjení energie prováděním jiných typů relaxačních aktivit, které nezahrnují obrazovky nebo počítače jakéhokoli druhu Typ.

To má psychologický prahový efekt, absolutního odpočinku nebo opětovného spojení s naší neprofesionální stránkou, a také nám pomáhá zlepšit naše fyzické, duševní a emocionální zdraví.

• Mohlo by vás zajímat: „6 pilířů lidských zdrojů“

2. Pomáhá eliminovat stres

Nahromaděný stres si nakonec vybírá svou daň na mnoha lidech a ovlivňuje jak fyzicky, tak emocionálně, zejména v těch stresujících zaměstnáních nebo tam, kde je člověk pod větším tlakem.

Neustále vystavení informacím souvisejícím s prací způsobuje, že úroveň stresu zůstává déle vysoká a naopak, digitální odpojení od práce nám pomáhá dostat se z těch dotěrných nebo dokonce obsedantních myšlenek na všechno, co souvisí s naše profesní závazky, což nám umožňuje přistupovat k problémům z konstruktivnějšího hlediska, když se vrátíme ze společnosti dovolená.

3. Podporuje duševní očistu

Tato mentální očista spočívá v tom, že když se odpojíme od digitálních zařízení, přestaneme na jedné straně spojovat to, co se s námi denně děje, s prací na straně druhé; v jistém smyslu žijeme věci tak, jak k nám přicházejí, a ne z toho, co nám připomínají. To Umožňuje nám také osvobodit se od určitých negativních mentálních smyček, které mohou poškodit kvalitu našeho života..

Tím, že trávíme čas odpojeni a bez přemýšlení o práci, přestáváme spojovat mnohé z našich každodenních podnětů s prostředím. a můžeme provést „mentální reset“, který nám umožní, jakmile se vrátíme na pracoviště, být mnohem produktivnější a pilný.

Tento „mentální reset“ neboli čištění nám také umožňuje přestat myslet stále stejným způsobem na úkoly, které máme po ruce. splnit úkoly nebo výzvy, kterým musíme čelit, a pomáhá nám objevovat nové dovednosti, nové způsoby práce a nové strategie denně.

• Související článek: "6 jednoduchých relaxačních technik pro boj se stresem"

4. Propaguje vizi budoucnosti v profesionálech

Digitální odpojení také nemusí vždy znamenat úplné odpojení od práce; někdy v tom pokračujeme, ale z obecnějšího a konstruktivnějšího pohledu, méně zaměřeného na každodenní život. Může nám to pomoci získat širší pohled na náš profesní potenciál, protože přestáváme se zaměřovat na naléhavé krátkodobé úkoly a díky tomu můžeme začít přemýšlet o naší dlouhodobé práci a o tom, čeho můžeme dosáhnout prostřednictvím ambiciózních projektů.

Tato vize budoucnosti nám také umožňuje činit dalekosáhlá rozhodnutí, pomocí kterých můžeme zvažovat možné povýšení v naší společnosti a přidávat větší hodnotu tomu, co děláme.

5. Předchází psychickým poruchám

S pracovním stresem je spojeno mnoho psychických poruch, které mohou vymizet, pokud v letních měsících provedeme úplné digitální odpojení.

Některé z těchto psychických poruch jsou syndrom vyhoření, generalizovaná úzkost, deprese a závislost na elektronických zařízeních.

Tyto poruchy mohou ovlivnit ve větší či menší míře v závislosti na osobě a jasné je, že správné odpojení nám pomáhá je omezit nebo zabránit jejich vzniku.

6. uvolnit více času

Pokud v práci odložíme neustálé procházení emailů a chatů, budeme mít více času pro sebe a veškerý čas, který nám tato zařízení vzala, budeme moci využít k jiným druhům činností významný, něco klíčového, abychom neměli pocit, že ztrácíme čas banálními činy.

• Mohlo by vás zajímat: Jak mohu co nejlépe využít svůj volný čas? 8 kroků, jak postupovat"

Máte zájem o školení v HR?

Pokud se chcete stát profesionálem v oblasti lidských zdrojů a naučit se teorii a praxi organizační psychologie, bude vás zajímat Univerzitní magisterský titul v oboru výběru a managementu talentů na univerzitě v Malaze. Tento vzdělávací program trvá jeden rok a poskytuje všechny klíčové znalosti o pilířích HR: výběru, školení a udržení talentů, za účasti profesionálů z několika nejvýznamnějších společností, které v ČR působí španělské území. Více informací najdete v tato stránka.