Jak úzkost ovlivňuje párové vztahy?

Myslíte si, že váš vztah s partnerem je ovlivněn epizodami úzkosti? Všichni v určitém okamžiku zažíváme úzkost, ale je důležité zjistit, zda se tato emoce stala chronickou a neovlivňuje nějaký aspekt vašeho života.

Pokud jde o vztahy, úzkost vás může vést k chování, které může dlouhodobě ovlivnit pouto, které s člověkem máte.

V tomto článku vám o některých povím způsoby, jak se úzkost může projevit ve vašem vztahu, abyste jej mohli identifikovat a podniknout s ním kroky. Najdete zde také některá doporučení, abyste mohli zapracovat na své úzkosti nebo pomoci partnerovi se v ní orientovat.

• Související článek: "5 typů párové terapie"

Způsoby, jak se úzkost může projevit ve vašich vztazích

Tyto jsou nejreprezentativnější:

1. nejistota a nedůvěra

Nejistota a nedůvěra ve vztazích může mít podobu žárlivosti, neustálých otázek a potřeby partnera ovládat, což může vést ke konfliktům ve vztahu. Je to proto, že v některých případech mají úzkostliví lidé potíže s důvěrou.

Nějaký známky toho, že ve vašem vztahu je přítomna nejistota a nedůvěra způsobená úzkostí:

• Bojíte se, že váš partner Podváděl jsem
• Odstrčíte toho člověka ze strachu z odmítnutí
• Vyhýbáte se vztahům, abyste se vyhnuli utrpení
• Příliš přemýšlíte o partnerových rozhovorech nebo činech

2. Obtížnost v komunikaci

Dalším důsledkem, který může mít úzkost, je obtížnost vyjádřit se jasně a efektivně ve vztahu. Tento způsobuje komunikační problém, který může skončit nedorozuměním nebo nedorozuměním.

Špatná komunikace se může projevit také:

• Nedostatek respektu
• Nevědět, jak se omluvit
• časté diskuse
• vztahová nespokojenost

3. Potíže se emocionálním propojením

Úzkostní lidé mohou představovat velké potíže při projevování svých pocitů a potřeb s partnerem, což způsobuje nedostatek citového spojení s tou druhou osobou.

4. Nedostatek kompromisu

Strach a obavy způsobené úzkostí také představují hrozbu pro vztah. Je to proto, že úzkostní lidé se jen těžko zavazují ke vztahu. Tento nedostatek závazku může zase destabilizovat vztah., což vyvolává ještě větší úzkost.

• Mohlo by vás zajímat: "Odhodlání v páru: 5 klíčů k dosažení stability"

Jak překonat negativní dopady úzkosti v párovém vztahu?

Jako všechno, pokud jsou identifikovány včas, mohou být tyto negativní účinky způsobené úzkostí zvráceny. Klíčem k dosažení tohoto cíle je porozumět problému, sdělit jej manželům a společně hledat řešení..

Párová terapie je vynikajícím nástrojem pro získání strategií, které pomáhají fungovat nejistoty, strachy a nedůvěru, aby bylo možné obnovit stabilitu vztahu. Úzkostliví lidé mohou být v pokušení se problému vyhnout. Je ale důležité vědět, že jde jen o dočasné řešení a často končí větším konfliktem.

Jak již bylo řečeno, doporučuji se s úzkostí vypořádat, i když je to zpočátku nepříjemné. Pokud potřebujete třetí stranu, která vám pomůže zlepšit komunikaci, neváhejte spolupracovat s poradcem, ať už jako pár, nebo individuálně.

Jak pomoci svému partnerovi, pokud trpí úzkostí?

Žít s úzkostí je těžké, ale milovat někoho, kdo žije s úzkostí, může být extrémně zdrcující emocionálně vyčerpávající kvůli tomu, jak pocity vašeho partnera ovlivňují váš každodenní život.

Pravdou je, že mnoho odborníků z oblasti psychologie se shoduje na tom, že je možné pomoci svému partnerovi, který žije s úzkostí, zatímco vy pečujete o své duševní zdraví.

Zde je několik nástrojů, které můžete využít ve svůj prospěch i ve prospěch svého partnera:

1. identifikovat příznaky

něco tak jednoduchého jako najděte způsob, jakým se úzkost projevuje v každodenním životě vašeho partnera může jim to pomoci vytvořit strategii, jak se s tím vypořádat, kdykoli se objeví.

2. Potvrďte jejich pocity

I když vám pohled vašeho partnera nedává smysl, pokuste se ověřit jeho aktuální emoce, obavy a obavy. Tento jednoduchý akt soucitu může způsobit, že váš partner bude vnímavější k pomoci, kterou můžete nabídnout.

3. Navrhněte a povzbuďte svého partnera, aby vyhledal odbornou pomoc, nenuťte ji

Pomoc od profesionála je klíčem k překonání úzkosti, ale vždy se ji snažte nabídnout jako možnost. Můžete dokonce sdílet jména a kontakty na psychology. Co byste neměli dělat, je naplánovat schůzku pro něj. Člověk s úzkostí musí mít určitou míru odpovědnosti za to, aby terapie byla účinná..

4. Postarejte se o své duševní zdraví

Abyste svému partnerovi pomohli s jeho úzkostí, je důležité, abyste si pěstovali svou vlastní duševní zdraví. Chcete-li to provést, snažte se vytvořit rutiny a činnosti, které krmí vaši mysl a duši pozitivními pocity a emocemi.

Stručně řečeno, je pravda, že úzkost může představovat hrozbu v každém vztahu, ale pokud je problém rozpoznán, pracujte ruku v ruce s párem a zahrňte pomoc a profesionální, šance na navázání zdravějších a stabilnějších vztahů je poměrně vysoká.