Roční období a jejich vliv na náladu

Slyšeli jste o sezónní depresi? Máte pocit, že když měníme roční období, vaše nálada se mění nebo je nějakým způsobem ovlivněna? No ano, světlo a počasí a/nebo podmínky prostředí nás ovlivňují.

Čelíme velmi zajímavému tématu, o kterém mnoho lidí hledá informace. No, je potřeba řešit několik problémů. Ačkoli konkrétní příčiny změn nálad v závislosti na různých ročních obdobích nejsou známy, mnoho výzkumníků se na tom shoduje sluneční záření hraje velmi důležitou roli v hormonálních změnách a neurotransmiterech.

• Související článek: "6 typů poruch nálady"

biologické hodiny

Změny nálady mohou souviset s reakcí mozku na stmívající se světlo a se vztahem, který s tím souvisí některé základní hormony v regulaci cyklů spánku a bdění, energie a nálady, jako je melatonin a serotonin. Co obě látky dělají?

melatonin

The melatonin Je to hormon, který přirozeně vylučujeme a Jeho hlavní funkcí je regulovat cykly spánku a bdění.. Normálně, když padne večer, a tedy i intenzita světla, se sekrece melatoninu zvyšuje a ráno s východem slunce klesá.

serotonin

The serotonin je neurotransmiter Je zodpovědný mimo jiné za regulaci naší nálady spolu s dalšími látkami. Nízké hladiny serotoninu souvisí se symptomy odvozenými od deprese, jako je smutek, beznaděj, melancholie, apatie, podrážděnost atd. Co může způsobit nízké hladiny serotoninu?

Vědci spojují hladiny serotoninu s vystavením slunečnímu záření, proto je vysvětleno v jednom Jednoduše řečeno, v nepřítomnosti světla = nízké hladiny serotoninu, a tedy pravděpodobný výskyt příznaků depresivní. Naopak, čím více slunečního záření jsme vystaveni, tím více se naše hladiny serotoninu zvýší, a v důsledku toho se budeme cítit více energičtí, oživení a euforičtí.

Můžeme toto vysvětlení spojit s ročními obdobími?

Samozřejmě. Během podzimních a zimních měsíců, Denní hodiny se zkracují, a proto, když jsme méně vystaveni, naše hladiny serotoninu se snižují, mající tendenci být smutnější nebo podrážděnější.

Na druhou stranu během jarních a letních měsíců, kdy jsou dny delší, se hladiny této látky zvyšují a my se cítíme lépe. Pokud během podzimních a zimních měsíců vezmeme v úvahu nejen důsledky nízké hladiny serotoninu na naši náladu, ale také přidáme každodenní problémy, problémy z minulosti nebo různé obavy, slabost našeho imunitního systému, úzkost a/nebo migrény, máme dokonalou kombinaci, kterou pociťujeme zlo.

Existuje mnoho faktorů, které mohou ovlivnit náš stav mysli, ale je jasné, že vliv počasí na naše tělo způsobuje různé následky. Nutno také říci, že ne každý si jich všímá, ale naprostá většina populace by mohla říci, že ano.

Co můžeme říci o ročních obdobích, jako je jaro a léto?

Stejně tak jsou někteří lidé, kteří se v těchto měsících nemají zrovna dobře. Na jaře nastává takzvaná „jarní asténie“ a je definována jako pocit únavy, nedostatek motivace a změny nálad, kterými trpí mnoho lidí.

Mezi jejími příčinami můžeme najít výskyt alergií, změnu rozvrhu a rutiny, které způsobují snížení vylučování endorfinů, což jsou hormony pohody. Na druhou stranu v letních měsících a na určitých místech extrémní vedro vyvolává únavu, vyčerpání... což nás může vést k tomu, že se cítíme unavenější a slabší.

Je vhodné podstoupit každoroční lékařskou prohlídku, aby se vyloučilo, že žádný z těchto tělesných příznaků, jako je vyčerpání nebo únava, nemůže být způsoben organickou patologií.