Vztah mezi syndromem podvodníka a perfekcionismem

U lidí, kteří jsou velmi perfekcionisté, může dojít k velmi kurióznímu paradoxu. Na jedné straně jsou do své práce či projektu tak zataženi, že znají jeho technické aspekty do nejmenších detailů; Avšak právě proto, že je v sázce tolik emocí, mohou mít také velmi zaujatý pohled na to, co dělají, a na výsledky, kterých dosahují.

Jinými slovy, vědí hodně o různých částech a mechanismech toho, co vytvářejí, ale mají toho víc obtížné zaujmout objektivní a nezaujatý pohled na to, co to všechno znamená a co to o jednom vypovídá stejný.

To je důvod, proč v oblasti psychologie mnozí mluví o tom, co je známé jako "perfekcionismus". dysfunkční“, což obvykle dává vzniknout vzorcům chování založeným na sebesabotáži a nízké sebevědomí. V tomto článku budeme hovořit o jeden z nejčastějších důsledků této formy perfekcionismu: syndrom podvodníka.

• Související článek: "Sebepojetí: co to je a jak se tvoří?"

Proč je perfekcionismus dvousečný meč?

První věc, kterou je třeba poznamenat, je, že prostý fakt být perfekcionistou není nutně něco negativního; je důležité rozlišovat mezi různými případy. Například sebeorientovaný perfekcionismus je perfekcionismus, ve kterém je to sám, kdo si stanoví cíle a ideály, kterých má být dosaženo, a v těchto situacích je méně pravděpodobné, že se objeví problémy s úzkostí.

Existuje však i jiný typ perfekcionismu, ten společensky předepsaný, který je skutečnou bombou hodinky, pokud jde o duševní zdraví, protože nás znovu a znovu staví do situace, kdy ceníme si všeho, čeho dosahujeme, ne z našeho pohledu, ale z pohledu, který připisujeme jiným lidema to nás nutí být pod velkým tlakem, abychom tvrdě a dobře pracovali, abychom si zasloužili přijetí a ověření toho zbytku.

Ale tento poslední způsob, jak být perfekcionisty, nám nejen škodí, protože nás neustále opotřebovává úzkostí; Kromě toho to ovlivňuje náš způsob interpretace výsledků, které dostáváme, takže se z nich vždy cítíme špatně. Nevyvolává v nás pocit nespokojenosti, ale přímo viny a citové újmy; Je to proto, že náš způsob, jak se vztahovat k morální hodnotě „dokonalosti“, vychází ze strachu, abychom se nepoměřili v očích ostatních, tedy jsme vždy ve střehu při jakémkoliv náznaku hněvu nebo odmítnutí a tento úkol je sám o sobě dalším typem práce, kterou vykonáváme paralelně a svým způsobem nás stresuje odlišný.

• Mohlo by vás zajímat: „Perfekcionistická osobnost: Nevýhody perfekcionismu“

A co je syndrom podvodníka?

Nyní se podívejme, z čeho se skládá další podtéma tohoto článku: syndrom podvodníka. Je to psychologický jev, kdy někdo, kdo dosáhl určitých významných úspěchů (např například získání vysokoškolského titulu, povýšení v práci nebo vybudování úspěšného podnikání) není schopen přijmout, že si tyto zásluhy zaslouží, takže předpokládá, že všechno je nedorozumění, když interpretuje něco, co bylo výsledkem pouhého štěstí.

Jak můžete hádat, syndrom podvodníka je úzce spojen s určitými problémy sebeúcta, díky které je člověk vždy „ve střehu“ čekající na okamžik, kdy bude demaskován jako podvod.

• Související článek: "Syndrom podvodníka: když si nevážíme našich úspěchů"

Spojení mezi perfekcionismem a syndromem podvodníka

Nyní, když jsme viděli, co je dysfunkční perfekcionismus a syndrom podvodníka, je čas se zeptat: jak spolu tyto dvě věci souvisí? Společný je jim problematický způsob zvládání úzkosti., spojujíce to se zoufalým hledáním odložit okamžik, ve kterém také zjistí, že nejsme stvořeni pro určitý úkol, projekt nebo profesionální roli.

Člověk s typem dysfunkčního perfekcionismu, který jsme viděli dříve, se nesnaží, protože ho to naplňuje. protože mají velký zájem přiblížit se ideálu, ale spíše uniknout hanbě, posměchu nebo zlobě ostatních. zbytek; Z tohoto důvodu chápe, že jeho jedinou možností, jak se vyhnout pádu před požadavky ostatních, je obětovat spoustu času a úsilí, což je nejisté řešení, které podle jeho názoru není udržitelné; dříve nebo později přestane platit.

Vzhledem k tomuto způsobu pohledu na věci není překvapivé, že když přijde chvála nebo obdiv, je to vnímáno jako bolestná připomínka, že „jste podváděli“; znamení, že ostatní věnují pozornost nesprávné osobě a v hloubi duše Zaslouží si vědět, že čelí podvodu.

Jakmile jsme přijali tento úhel pohledu spojený s úzkostí, která nás nutí ohlédnout se a vzpomenout si na cestu hořkosti, která nás vedla že "nezasloužená" sláva, další věc je zaměřit svou pozornost pouze na naše vady, na vše, co potvrzuje narativ osoby podvodník, který klame ostatní udržováním obrazu, který neodpovídá skutečnosti, protože se objevuje potřeba vše skrývat že.

Chcete zlepšit svůj způsob zvládání úzkosti a perfekcionismu?

Pokud hledáte odbornou pomoc při překonávání problémů spojených s úzkostí, sebevědomím nebo pracovním stresem, kontaktujte mě.

Dopoledne Ada Folchová, a v mé konzultaci z obecné psychologie zdraví a psychologické pomoci pro dospělé a dospívající najdete podporu, kterou potřebujete lépe se vžít do svých emocí, a to buď prostřednictvím osobních terapeutických sezení nebo online terapeutických sezení pro videohovor.