Jak vytvořit realistické závazky v párových vztazích

Závazek je pojem, který odkazuje na aspekt, jehož provedení může být velmi komplikované. Odhodlání znamená vynaložit úsilí, vytrvat a bojovat za to, aby dělali, udržovali, starali se o to nebo dosáhli toho, na čem se dohodli, ať už se sebou nebo s ostatními.

Mnoho lidí se bojí a vyhýbají se závazkům. Jsou tací, kteří se zavazují pouze tehdy, když to skutečně udělají. Jiní se znovu a znovu zavazují k různým věcem a lidé vědí, že se nikdy nepodřídí a ostatní tváří v tvář nepřízni ustoupí.

Můžeme se zavázat k mnoha věcem, ale pravděpodobně jeden z aspektů, se kterým je tento pojem nejčastěji spojován, je s afektivní a párové vztahy. Proto v tomto článku budeme hovořit o tom, jak navázat zdravé závazky ve vztazích.

• Související článek: "Psychologie lásky: takto se mění náš mozek, když si najdeme partnera"

Kontextualizace konceptu závazku v lásce

Zavázat se k něčemu nebo někomu, mít a udržovat své slovo a věrnost tváří v tvář závazku. V kontextu páru chápeme jako závazek vůli a stálost v situaci a v vztah, udržet vztah pevným způsobem až do konce navzdory potížím, které mohou vynořit se.

Závazek předpokládá převzetí odpovědnosti v udržování, péči a evoluci vztahu, vypracování společného projektu, jehož součástí chtějí být oba členové. Aby tomu tak bylo, je třeba na to pohlížet jako na něco pozitivního a žádoucího, ne jako na vnucování nebo jako něco těžkopádného. Je nutná existence vzájemného zájmu a trvání vztahu. Vyžaduje také podobné posouzení toho, co se od vztahu očekává, a přijetí toho, co chtějí oba členové páru.

Je nutné vzít v úvahu, že komunikace je klíčovým prvkem pro to, aby byl s párem zavázán: každý člověk je svět a je nutné, aby oba členové sdělili svá očekávání v tomto ohledu. Myšlenka věrnosti je jedním z těchto aspektů, stejně jako vůle mít nebo nemít děti, rozdělení rolí a úkolů nebo priorit.

Závazek je proto klíčovým prvkem, pokud jde o vztah. Jeho nedostatek na straně jednoho nebo obou členů páru může vést k neúspěchu vztahu, což způsobuje velké utrpení oběma členům (zejména té části, která je zapojena) nebo dokonce není formována jako taková mimo dobrodružství.

Sternbergův milostný trojúhelník

Myšlenka závazku je něco, co bylo v milostných vztazích považováno za věky. století a byl zahrnut do různých teorií o romantické přitažlivosti a utváření páry. Jednou z nejznámějších teorií současnosti je ta, kterou navrhl Sternberg.

Pro tohoto autora existují velmi odlišné typy lásky, které závisí na interakci mezi třemi klíčovými složkami: vášní, intimitou a závazkem.

Vášeň se vztahuje k nejvíce instinktivní a emocionální kvalitě, touha a potřeba, energetická, romantická a sexuální část vztahu. Intimita by se týkala nejsentimentálnější a nejspojující části, touhy chránit a milovat druhého člověka a otevřít se a přijímat jeden od druhého. A konečně, závazek by odkazoval na to, o čem jsme diskutovali před chvílí: ochota sázet, udržovat a zůstat ve vztahu bez ohledu na potíže.

Láska bez závazku může být pouhou zamilovaností (pokud je založena pouze na vášni) nebo náklonností (je-li základem intimita). Je možné najít romantickou lásku v situaci s relativním nedostatkem závazku, s vášní a intimitou. Pokud existuje intimita a závazek, ocitli bychom se před společenskou láskou (možná blíže přátelství), bez vášně a s malou touhou.

Pokud tam není téměř žádná intimita, ale je tam vášeň a závazek, ocitli bychom se v osudové lásce. Konečně, pokud existuje pouze závazek, ale není tam žádná vášeň a intimita, čelíme prázdné lásce (závazku, v tomto případě spíše zakoušenému jako vnuknutí). Ideálem lásky by byla láska dokonalá, v níž by byly vyváženy tři předchozí složky. Je však nejobtížnější toho dosáhnout.

Ale To, že v konkrétní chvíli existuje specifický typ lásky, neznamená, že se nemůže změnit přesčas. Vášeň, intimita a závazek mohou přicházet a odcházet, trénovat a rozvíjet se.

• Související článek: "Sternbergova trojúhelníková teorie lásky"

Jak vytvářet zdravé a realistické závazky ve vztazích

Vytvoření a udržení závazku ve vztahu může být obtížnější, než se zdá. Abychom se jej pokusili vytvořit a udržovat, je vhodné vzít v úvahu důležitost následujících aspektů.

1. Sdělení

Jak jsme již řekli, jedním z klíčů k existenci závazku je skutečnost, že obojí vyjádřit, co od svého vztahu očekávají, co jsou ochotni a do jaké míry jsou ochotni spáchat. Nejde o stanovení pevných limitů, ale o aby bylo jasné, co lze od sebe navzájem očekávat a jestli je ochota zapojit se a vztah udržet. Komunikace rovněž umožňuje vyjednávat o problémech a relevantních otázkách a ne ukotvit se a ztěžovat soulad s párem.

• Mohlo by vás zajímat: "Asertivní komunikace: jak se jasně vyjádřit"

2. Poctivost

Spolu s předchozím bodem je dalším z podstatných prvků k tomu, abyste měli a udržovali pouto závazku, upřímnost. Musíme být schopni se vyjadřovat autenticky a to bez přetvářky, tak, abychom mohli naznačit, co chceme, co hledáme a co nás naplňuje.

3. dělat věci společně

Něco zásadního pro vytvoření pouta, ve kterém je závazek, je skutečnost, že máte společný projekt, prvky, které vás spojují. Jen společné trávení času nemusí vytvářet závazek, ale trávit čas vzájemným objevováním a věci, které se nám na partnerovi líbí, posilují vztah a odhodlání jej zachovat.

4. Pozor na nerealistická očekávání

Jedním z možných problémů, který může ztížit stabilní závazek, je mít nerealistická očekávání o druhé osobě nebo o vztahu. To musíme mít na paměti ve vztazích jsou i boule a těžké chvíle, a to neznamená, že závazek musí být porušen. Stejně tak může skončit oslabením závazku i domněnka, že ten druhý má od nás příliš vysoká očekávání nebo po nás příliš mnoho.

Řešením je jako ve všech případech efektivně a plynule komunikovat. Je také možné pracovat na dotyčných přesvědčeních a očekáváních.

mít svůj vlastní prostor

I když je nutné být spolu a komunikovat, není zdravé vytvářet dusivý a tísnivý vztah, ve kterém se musí všechno dělat společně. Je potřeba, aby každý měl svůj prostor a svůj čas pro sebe. Opak může kvůli přílišnému tlaku oslabit nasazení.

pracovat se svými strachy

Jedním z aspektů, který ztěžuje udržení závazku, je skutečnost, že se bojíte toho, co to obnáší. Vypořádání se s tímto strachem může vyžadovat překonání traumatických osobních situací (například předchozí rozchody nebo nevěry, kvůli kterým je těžké chtít důvěřovat jiné osobě). Je také možné, že zde může být nedostatek odhodlání kvůli strachu ze ztráty svobody, strach, který je také třeba prodiskutovat a léčit.