Jak se čistě rozejít s toxickým vztahem

Vztahy, pokud jsou špatně řízeny, nás mohou zcela pohltit. To, co je problematické, pokud je v páru náklonnost a láska, se ještě zkomplikuje, pokud: je to toxický vztah ve kterém se negativita druhého člověka stává součástí našeho života, jako by byla nakažlivá a nenechala nás ničím si užít.

V případech, kdy hrozí, že se hořkost našeho partnera trvale usadí v našich hlavách, je normální uvažovat o ukončení vztahu. Nicméně… Jak řezat tak, aby škody byly minimální? Přejít od slov k činům není snadné, zvláště pokud jsme si zvykli na zvyky spojené se soužitím s daným člověkem.

Dále uvidíme několik pokynů, abychom lépe porozuměli tomu, jak projít tímto procesem s konstruktivní filozofií.

• Související článek: "23 známek toho, že máte jako pár „toxický vztah“."

Co dělat pro ukončení toxického vztahu

Když dojde na procházení bodu, odkud není návratu, ve kterém je naše rozhodnutí ukončit vztah sděleno druhé osobě, pomozte si těmito pokyny:

1. Přemýšlejte o povaze toxického vztahu

Existují toxické vztahy, ve kterých je naše důstojnost porušována, a jiné, ve kterých ji jednoduše přijímáme vedlejší škody z utrpení a negativity páru, který nás v žádném okamžiku nenapadá, ponižuje popř ohrožení. Vzít to v úvahu je nanejvýš důležité, protože způsob, jakým budeme čelit rozchodu, zcela závisí na tom. Pokud dojde k prvnímu případu, jednostrannost musí být velmi výrazná a měli byste být schopni

začít se chovat jako single od okamžiku, kdy se rozhodnete řezat, a to doslova.

V případě, že druhý nikdy neměl špatné úmysly, je naopak vhodné projít krátká mezifáze vzájemné podpory a komunikace, jak uvidíme.

• Mohlo by vás zajímat: "6 hlavních typů toxických vztahů"

2. Rozhodující okamžik řezání

Abyste věděli, jak sdělit své rozhodnutí, nastavte si konkrétní den a čas a ujistěte se, že v tu dobu budete sedět a nebudete mít co dělat v jiné místnosti nebo na jiném místě. Je dobré, že si připravíte malý poloskript že místo toho, aby obsahoval to, co musíte říct doslovně, stačí pár krátkých vět odkazující na strukturu obsahu, který chcete přenášet (fráze, které vám dávají smysl a které nebudete říkat jak to je).

Když to říkáte, nesoustřeďte oči na konkrétní bod, soustřeďte se na to, co říkáte, a na nic jiného. Pokud se cítíte velmi nervózní, představte si, že zkoušíte a že všechno je jeviště. Důležité je nedělat ten okamžik dramatickým, ani z něj neudělat jeden z nejvýznamnějších okamžiků vašeho života. život (i když je to k horšímu) starost o všechny detaily: to by vyvolalo nervy a ramblings. Prioritou je dobře sdělit, co chcete říct, a nezpůsobit nejasnosti.

• Související článek: "Toxická láska: 10 charakteristik nemožných párů"

3. Podpěra, podpora

Po sdělení svého rozhodnutí můžete druhému nabídnout podporu, ale vždy dejte jasně najevo, že nemáte důvod svůj názor měnit.

Je dobré, abyste předtím zůstali v určitém stavu bdělosti stížnosti, které lze interpretovat jako pokusy o citové vydírání, něco, co jiní lidé mohou dokonce používat napůl v bezvědomí, protože se cítí špatně a prožívají zoufalství. To je fáze, kterou nikdo nemá rád, ale je potřeba si jí projít.

Pokud však ve vztahu došlo ke zneužívání, nedávejte příležitost nechat se manipulovat. Je snadné, aby vás situace zranitelnosti, kterými jste dříve prošli, nevědomě postavili do role určité poslušnosti.

4. nabídnout pomoc

V případě, že toxický vztah byl „benevolentního“ typu a nebyl násilný, je dobré nechat bývalému partnerovi nějaké náznaky, kde mohou najít pomoc. Musí však být jasné, že se distancujete od odpovědnosti v tomto ohledu, mimo jiné proto, že jinak byste mohli pěstovat vztah založený na závislosti. Druhý člověk musí získat autonomii a naučit se žít pozitivnějším způsobem, ale bez vás.

• Mohlo by vás zajímat: "Emoční závislost: patologická závislost na vašem sentimentálním partnerovi"

5. přestat mít kontakt

Od tohoto bodu, technicky a prakticky, jste již řezali, takže co musíte udělat, je přesně jednat podle toho. Důrazně se doporučuje, abyste přestali být v kontaktu s bývalým partnerem alespoň na několik měsíců. Jinak se velmi snadno rozvine situace citového vydírání, která vás oba opět uvězní v začarovaném kruhu.

Pokud je to nutné, přinuťte se dělat věci, které nechcete tak dlouho jako vy zaměstnat hlavu a zejména se stýkat, ať už s novými lidmi nebo starými přáteli. Jde o to, zapamatovat si, jaký byl život předtím, než byl v předchozím vztahu.