To, co děláte během komunikace, vás vzdaluje od vašeho partnera

Kolikrát se vám stalo, že jste pociťovali nepohodlí v situaci, kdy je komunikace napjatá nebo je přerušena gestem osoby, se kterou hovoříte?

Ve vztazích je většina problémů a nedorozumění způsobena nedostatkem komunikačních dovedností. emoční management a komunikační nástroje, stejně jako používání gest, která dodávají napětí moment; Uvidíme, jak tato gesta postupně poškozují vztah a jak si uvědomit, co se děje, aby se tento vzorec změnil.

• Související článek: "Jak na kvalitní komunikaci v páru?"

Neverbální komunikace a její vliv na vztahy

Vztah se může zmenšit, protože zúčastnění lidé nevědí, jak se vyjádřit, nebo předpokládají, že ten druhý ví, co je v jejich hlavě, a když k tomu přidáme gesta těla nebo obličeje, která ukazují naše nelibosti, je stále obtížnější si vzájemně porozumět.

Lidé rostou a dospívají životními zkušenostmi, ale chybí nám vzdělání na emocionální úrovni a neznáme jiné způsoby reakce nebo gestikulaci než ty, které jsme se naučili v dětství a dospívání rodinné a sociální prostředí, s nímž někteří zůstávají ve svých tělesných reakcích dětinští, když jde o to mluvit. Je to, jako bychom, když mluvíme, stále používali stejná slova, která jsme používali, když jsme byli dětmi.

Gesta

Gesta odkazují na pohyby, které děláme tváří a tělem, kterým reagujeme na situaci nebo komentář. Existují gesta, která často škodí komunikaci a lidé si neuvědomují, že je dělají, například když otáčíme očima. nahoru na znamení mrzutosti, nebo sevřením rtů, jejich sevřením a posunutím čelisti dopředu na znamení nepřijetí nebo neuznání něčeho, co oni říkají; také reptat na znamení odporu. Dalším z gest je pomalé dobrovolné zavírání očí a zatínání zadních zubů na znamení znechucení. Nebo se dotkněte čela otevřenou rukou a spojte prsty sdělit něco, co nás činí netrpělivými, nebo způsob, jak dát najevo, že si druhý nemyslí, možná naznačit, že ano hloupý; Obvykle je doprovázeno odfrknutím nebo povzdechem, také ve stoje se zkříženýma rukama v hněvu.

• Mohlo by vás zajímat: „5 praktických klíčů pro zvládnutí neverbálního jazyka“

Zvuky

Neverbální komunikace zahrnuje také zvuky nebo zvuky, které můžeme převést do onomatopoje, například když dýcháme. hluboce a foukáme vzduch silou a rty trochu k sobě, čímž vytváříme zvuk jako způsob komunikace, že jsme naštvaní snaží strávit komplikovanou emoci. Nebo když si odfrkneme na znamení nudy nebo nudy, apatie nebo lenosti, nebo že nesouhlasíme, ty, které jsou napsány jako pfff nebo jumm.

• Související článek:

Potřeba naučit se dobře komunikovat

Jak vidíme, tato forma jazyka představuje silné emoce, které je třeba vyjádřit a nevíme, jak jim porozumět nebo jak je zvládnout, aby se s nimi dalo komunikovat verbálním jazykem; tyto formy tělesné komunikace jasně naznačují náš vnitřní emoční stav, učíme se v dětství a nikdy jsme je nepřehodnocovali. Nemluvíme o tom, že musíme potlačovat emoce, abychom ovládli tělesnou reakci, která tuto emoci sděluje gestickým způsobem. Je důležité potvrdit, jak se cítíme, ale musíme pozorovat naše reakce a chování na úrovni těla pokud jsou jako ty, které jsou popsány výše, protože jsou to reakce pocházející z toho, jak interpretujeme, co se nám děje, že je to stále dětinské, protože jsme nevykonali vědomou práci, abychom pochopili, zda jednáme tímto způsobem, a provedli změnu v vzor.

Objektivním pozorováním sebe sama budeme schopni rozpoznat, na jaké úrovni sebepoznání a emoční zralosti jsme, a tak růst. Chce to pokoru a odvahu přijmout, když jsme dětinští ve způsobu, jakým reagujeme, protože nás vede k otázce, zda adekvátně interpretujeme to, co nám sdělují.

• Mohlo by vás zajímat: "12 základních komunikačních dovedností"

Jak toho dosáhnout?

Cvičení se skládá z věnovat pozornost našemu tělu a jak se chová v určitých okamžicích, pozorný k těm emocím, které procházejí uvnitř; cítíš, jak se je snaží popsat slovy, jak se cítí emoce v těle?

Dalším způsobem, jak si uvědomit sami sebe a to, zda jsme obětí těchto automatických gest, je zavřete oči a vžijte se do paměti našeho rozhovoru, který neskončil dobře, a aniž bychom kohokoli obviňovali (chceme jen vědět, zda jsme tato gesta zakomponovali), pozorujte naši osobu, jako by to byl někdo jiný, (představte si, že jste někdo, kdo vás nezná). Pozorovat tě, pozorně tě sledovat. Jak se pohybuješ? jak reagujete? Jak věci říkáte, jaký tón používáte? A klíčová otázka: Používám tato gesta? Je nutné těmito postoji dodávat momentu napětí? Nesuďte se ani si nevyčítejte, jen buďte při vědomí a dávejte na sebe pozor.

Žádný problém, vznešeně přijměte, pokud používáte automatická gesta, které dobré komunikaci nepomáhají, protože odtud, s vizí sebe sama, chápete, čeho se musíte vyvarovat, abyste se při reakci nikdy nestali obětí svého šéfa.

Aby bylo možné tyto formy komunikace řídit a kontrolovat, je nutné projít tímto procesem pozorování; Toto školení musíme brát jako výzkumný proces, který také pozoruje jiné lidi v podobných situacích a hodnotí je jak jednají a reagují, hodnotí, do jaké míry se účastníci cítí nepříjemně, jak to ovlivňuje stav mysli druhého, čím přispívají a co si myslí jaký by byl vhodnější způsob gestikulace těla.

Představte si, že kdykoli musíte vést s partnerem důležitý rozhovor, reagují gesty, postoji a chováním tohoto typu; přijde čas, kdy se dokonce budete vyhýbat komunikaci, protože se stane napjatou a nepohodlnou, a vy unavený, pouze proto, že ten druhý má dětskou řeč těla, která je snadná dospět.

Jde o to být si vědom svého těla a toho, jak cítí emoce, pochopit, jaké jsou signály, které vysíláme svými gesty. druhého člověka a to mění kontext komunikace, který nepomáhá tomu, aby přirozeně plynula bez vytváření prostředí se špatnou energií.

Pomáhá také uplatňovat relaxační techniky těla před nepříjemnými rozhovory, zhluboka se nadechovat, natahovat a roztahovat svaly. Tímto způsobem se uvolníme a tělo trochu odlehčíme. Pamatujme, že emoce jsou v těle cítit, musíme ho zapojit do jejich zvládání.