Proč je pro mě těžké mít vztah k lidem? Příčiny a co dělat

Mezilidské vztahy částečně souvisí s postojem každého z nich; Někomu může připadat snazší než jinému správně se stýkat se svými vrstevníky v rámci společenských norem. To odpovídá individuálním rozdílům, které existují mezi některými lidmi a ostatními.

Proto poměrně často vyvstává otázka: "Proč je pro mě těžké navázat vztah s lidmi?". V tomto článku se podíváme, jaké faktory mohou stát za tímto druhem sociálních potíží a co s tím lze dělat.

Související článek: "Je pro mě těžké najít si přátele: příčiny a řešení"

Proč je pro mě těžké mít vztah k lidem? možné důvody

Příčiny mohou být různé a mohou být smíšené mezi osobnostními charakteristikami subjektu a sociálním prostředím, ve kterém se od dětství vyvíjí. Abychom odpověděli na otázku „proč je pro mě těžké navázat vztah s lidmi?“ obě příčiny je třeba pochopit.

Například dítě, které má tendenci být extrovertní, ale vyvíjí se v prostředí, kde převládá nadměrná vyrovnanost, stane se omezeným a s největší pravděpodobností bude mít ve fázi dospělosti problémy se vztahem k ostatním.

Totéž se děje v opačném případě, kdy jsou děti introvertní a významní lidé v jejich okolí pokusit se je donutit k interakci s ostatními libovolným způsobem. Dítě vyroste a bude si pamatovat averzivní zážitky spojené se sociálními vztahy a později v dospělosti pro něj bude obtížnější dosáhnout smysluplných a trvalých vztahů.

Dá se tedy říci, že obtíže v sociálních vztazích do značné míry závisí na tom, jak jsou tyto dva faktory vyváženy (prostředí a povaha), aby se subjekt rozvíjel a rostl s dobrým sebevědomím a také věděl, jak rozpoznat a zvládnout své vlastnosti osobnost. Tímto způsobem lze zabránit tomu, aby osobní faktory, jako je extroverze a introverze, hrály proti sobě při navazování a udržování sociálních vztahů s ostatními.

V ideálním případě by lidé měli získat potřebné dovednosti ke zmírnění svých osobnostních charakteristik. v rámci společenských norem, aniž by je to jakkoli ovlivnilo z hlediska jejich vývoje přírodní.

Faktory ovlivňující sociální vztahy

Dále uvidíme faktory, které ovlivňují psychosociální vývoj lidí.

1. Přírodní faktory

Přirozenými faktory, které ovlivňují sociální potíže, jsou všechny ty, které pocházejí z genetických dispozic subjektu. V závislosti na rodinné anamnéze mohou být dědičné, i když u mnoha z nich má historie učení také významný vliv. Toto jsou některé z nejběžnějších:

• Poruchy autistického spektra.
• Deprese.
• Některé závislosti (alkoholismus, patologické hráčství atd.).
• Nemoci štítné žlázy.
• Sklon ke stresu.
• Antisociální porucha osobnosti.
• Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD).
• Sociální fóbie.
• Úzkost.
• agorafobie (iracionální strach z otevřených prostor).

To vše jsou jen sklony, jejichž negativní sociální dopad, jak uvidíme, můžeme překonat, pokud změníme své návyky.

2. Sociální faktory

Sociální faktory, které se většinou učí, mají velký vliv na sociální vztahy, které jsme schopni navázat. Podívejme se, jak může naše prostředí ovlivnit v tomto aspektu života:

• Dysfunkční rodinné prostředí.
• Zneužívání dětí.
• Velmi tolerantní styly rodičovství.
• Autoritářské styly rodičovství.
• Opuštění dítěte.
• Odloučení od rodičů.
• těžké trauma.
• smuteční procesy patologický.
• Omezený sociální kruh.
• Vliv negativních skupin.

Je třeba mít na paměti, že přítomnost výše uvedených faktorů představuje pouze vyšší míru pravděpodobnosti vzniku problémů v sociálních vztazích, ale nejsou zcela určující. Proto jsou známé jako rizikové faktory.

Jak se vyhnout problémům ve vztahu k lidem?

Stejně jako existují rizikové faktory, které mohou vést subjekt k současným potížím v jeho mezilidských vztazích Existují způsoby, jak se těmto typům omezení vyhnout.. Jsou to následující

1. Buďte selektivní, pokud jde o sociální skupinu

Skutečnost, že nevycházíte dobře se sociální skupinou Neznamená to, že by to tak mělo být u všech.; mějte na paměti, že se nevyplatí interakci vynucovat. Pokud zjistíte, že abyste zapadli do nějaké skupiny, musíte se příliš vzdálit tomu, kým skutečně jste, pak je možná čas přestat zapadat.

2. stanovit cíle

Cíle Do značné míry pomáhají postupně překonávat naše sociální omezení; jde o kontrolovanou eskalaci našich obav. Například, když nám rozhovor s lidmi vyvolává úzkost; Stanovili jsme si denní cíl zahájit alespoň 3 konverzace denně.

Udělej to Umožní nám to překonat naši nejistotua přijde čas, kdy to dokážeme přirozeně. Tyto cíle musí mít konečný termín, aby bylo možné změřit, jak dobře jsme v daném časovém období dosáhli.

3. Sdílejte zkušenosti

odvážit se sdílet osobní zkušenosti se svými blízkými. Je v pořádku, když se občas vyjádříte k věcem, které ve vás vyvolávají pocit zranitelnosti. Na rozdíl od toho, co mnozí věří, zranitelnost není ve všech souvislostech známkou slabosti.

Pokud se dokážete otevřít a sdělit ostatním negativní zkušenosti, budou to cítit více důvěryhodný s vámi a interakce se může stát smysluplnější pro všechny členy týmu. shluk. Samozřejmě mějte na paměti, že to musí být důvěryhodní lidé.

4. navštěvovat terapii

Je to zdroj málo využívaný lidmi psychologická terapie, pravděpodobně kvůli stereotypům, které vůči postavě těchto relací stále existují. Ale realita je taková, že návštěva terapie může objasnit panorama ohledně toho, co vás omezuje. sociálně a poslouží k navrhování „tréninkových“ plánů pro lepší vztah k ostatním. zbytek.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak najít psychologa na terapii: 7 tipů"