5 nejčastějších mýtů o úzkosti

Úzkost je jistě jedním z nejznámějších důvodů psychického nepohodlí. V moderních společnostech je vzhledem k pracovnímu tempu a vysoké zátěži povinností, které obvykle mají obyvatelé, kteří, výše Navzdory všemu žijí ve městech, přibývá poruch souvisejících se špatným zvládáním stresu a nouze. Doprava, davy lidí, znečištění, tlak v práci nebo rodinné problémy jsou některé z příčin.

Někteří odborníci však varují mylné názory, které existují o úzkosti, mýty o tom. Dlouhou dobu byly považovány za samozřejmé některé myšlenky, které byly dodnes různými studiemi na toto téma důrazně vyvráceny.

• Související článek: "7 typů úzkosti (příčiny a příznaky)"

co je úzkost?

Úzkost je duševní stav nebo situace, která Způsobuje nám intenzivní stres, nejistotu nad obvyklou a že se může stát chronickým, pokud nepřijmeme nezbytná opatření k boji proti němu. Je to zcela mimovolní reakce, kterou tělo generuje na podněty, vnější i vnitřní, které lidé vnímají jako hrozbu.

Obvykle tento stav nás uvede do pohotovosti, dokud nebude problém vyřešen

, aktivuje mentální obranné mechanismy a to vede k situacím velmi znepokojivého, negativního pocitu. Obsedantní myšlenky, nepohodlí v profesionálním, osobním životě, jsou příčinami úzkosti. A nespavost Je to jeden z nejčastějších příznaků u jedinců, kteří trpí utrpením, což je skutečnost, která stejně podmiňuje naši fyzickou integritu (chodit do práce unavení, nízká obranyschopnost).

Dalším prvkem, který je třeba vzít v úvahu, je, že úzkost je ve velmi vysokém počtu případů generována pocitem založeným na starost bez skutečného, ​​domnělého základu. To znamená, že si někdy lidé představují nebo promítají negativní situaci, která se nemusí stát, a také přikládají nadměrnou důležitost menšímu problému.

5 mýtů o úzkosti

V současné době máme snadno dostupné nástroje, jak určit, co se s námi stane, pokud se ocitneme v abnormální situaci, která nám způsobí úzkost. Tento pokrok se však neodrazil v míře znalostí, které lidé o tomto psychologickém jevu mají. V následujících řádcích uvidíme nejčastěji se opakující body, pokud jde o špatné myšlení o úzkosti.

1. Úzkost není tak normální

Vždy zlehčujeme okamžiky stresu a starostí. "To přejde, chvilku si čti, jdi ven sportovat." Jsou nejčastějšími radami, které si vzájemně dáváme. vážná chyba, není třeba upadnout do normalizace tohoto problému. Jen ve Spojených státech trpí úzkostmi téměř 20 % populace, což má jasný dopad na zdravotní systém.

2. Není to vážný problém

Na Kolumbijské univerzitě v USA doporučují profesoři psychiatrie a odborníci na lidské chování tento fenomén nezlehčovat, protože může vést k poruchám. Úzkost necestuje sama a může se přeměnit ve zdravotní poruchy, jako je závislost na škodlivých látkách nebo stav dlouhodobé deprese.

• Mohlo by vás zajímat: "Typy úzkostných poruch a jejich charakteristika"

3. Úzkostliví jedinci jsou slabí a bojácní

Úzkostná porucha obecně koreluje s pocitem strachu. Podle specialistů je to vážná chyba.

Je pravda, že mnohé psychické obrazy odhalují určitý stupeň strachu, který způsobuje úzkost, ale není to podmínka, která musí být dána zásadním způsobem nebo spojena pouze s nízkým sebevědomím. Lidské bytosti se silnou mentalitou a osobností také trpí úzkostí.

4. Čas vše léčí

Výzkumníci z Kolumbijské univerzity vysvětlují tipy, které je třeba dodržovat, když čelíte situaci přítele nebo příbuzného, ​​kteří vykazují příznaky úzkosti; Ač se to může zdát kuriózní, lidé se často uchylují k dočasnosti, aby vyléčili tento typ poruchy, ale to nefunguje. Co dělat v těchto případech je projevit empatii, porozumění. Pacienty v konzultaci to velmi uklidňuje.

5. Trauma jako příčina úzkosti

Člověk jistě upadne do nesprávné diagnózy lidí s úzkostí tvrzením, že pochází z traumatu nebo smutku z minulosti a také z předčasné špatné zkušenosti. Existují zřejmé případy, jako jsou děti, které vyrůstají v nepřátelském prostředí a v dospělosti projevují to, s čím nedokázaly bojovat. Ale realita je taková, že tento problém je velmi často je založena na genetických dispozicích a anxiogenním prostředí ve kterém to, co funguje špatně, funguje po dlouhou dobu, nikoli v konkrétních událostech.