Sociální vztahy a jejich význam

Proč je důležité přemýšlet o sociálních vztazích, které udržujeme? Pro začátek je nemožné oddělit osobu od jejího kontextu, osoba nemůže existovat bez kontextu, a proto je kontext vnitřní součástí osoby. V tomto kontextu jsou samozřejmě sociální vztahy.

Vztahujeme se k našim rodičům, sourozencům, příbuzným, přátelům, známým a dalším okolnostem. Kromě toho komunikujeme v různých médiích, například tváří v tvář, po telefonu, prostřednictvím sociálních sítí atd. To znamená, že neustále komunikujeme s lidmi po mnoho hodin denně.

Z tohoto důvodu je velmi důležité přemýšlet vztahy, které udržujeme s ostatními, s naším blízkým i neblízkým okolím. Jak ty, které „držím u nich“, tak ty, které „oni si nechají u mě“, protože jsou obousměrné, Je důležité jak „čím mi přispívají ostatní“, tak hlouběji reflektovat a vidět „čím přispívám ostatním“. zbytek". Jak můžeme získat tyto odpovědi? Velmi jednoduché, s komunikací.

• Související článek: "Co je sociální psychologie?"

Velká část lidské zkušenosti je založena na sociálních interakcích.

Než se pustíme do aspektů komunikace ve vztazích, je důležité si to uvědomit Náš svět není statický, ale mění se, neustále se objevují nové události nebo takové modifikovat. Proto kontext, ve kterém se měníme. Jinými slovy, ne každý den bude vždy stejný a vztahy s ostatními nám totéž nepřinesou ani na osobní úrovni. Budou dny, kdy nám vztah k našemu životnímu prostředí přinese výhody, například dostaneme radu, pomoc nebo empatii nebo že přispějeme tím, prospívat jiným lidem a dalším, kteří odečítají nás nebo my odečítáme za to, že máme odlišné názory nebo nevíme, jak tento vztah správně řídit mezilidské.

Obecně řečeno, tyto sociální vztahy Budou nám přinášet pohodu, pokud se budeme cítit vyslyšeni, pochopeni, podporováni a respektováni.; to povede k tomu, že budeme schopni cítit emocionální pohodu. Jsme sociální zvířata, potřebujeme podporu našeho sociálního prostředí a verbální i neverbální komunikace je ve společnosti, jako je ta, kterou máme, nezbytná.

• Mohlo by vás zajímat: "6 typů sociálních dovedností"

Jak poznat, zda existují vztahy nebo lidé, kteří poškozují naši emoční pohodu, a jak se s tím vypořádat?

Je normální, že vztahy s lidmi kolem nás souvisejí s naší emocionální pohodou, protože se více či méně zajímáme o to, co nám ostatní sdělují. Musíme však být objektivní a posoudit, jak na tom každý vztah s lidmi kolem nás je a jak pomáhají naší emoční pohodě nebo do jaké míry jí škodí. Pokud vyhodnotíme, že nám tento vztah škodí, posuďte také, zda se jedná o něco konkrétního (např. vaše matka vám řekne, že košile, kterou máte ten den na sobě, vám nevyhovuje) nebo pokud je to něco trvalého (například pohrdání a neúcta od přítele), co může ovlivnit jak naši emocionální pohodu, tak i naši sebevědomí.

Pokud si vážíte toho, že vám vztah s osobou blízkou v osobní rovině škodí, možná to lze považovat za a toxický vztah. Pro řešení této situace je vhodné zhodnotit, jak je pro vás tento vztah důležitý, a sledovat, co vám způsobuje nepohodlí. Je velmi možné, že změnou aspektů vaší komunikace můžete vyřešit situaci, techniky jako je stanovení limitů, asertivita a další sociální dovednosti mohou být skvělé pomoc.

Tak, V naprosté většině situací je vhodné tomu čelit komunikativním a asertivním způsobem.; komunikace je základem všeho a její správné provedení může znamenat rozdíl mezi nalezením řešení nebo konfrontací. Počínaje tímto základem a v závislosti na problému lze provést některé strategie nebo jiné. Některé příklady jsou stanovení limitů, stanovení pravidel pro něco konkrétního, poskytnutí více prostoru a chození na terapii.

Hlavní typy komunikace

Ohledně problematiky komunikace je dobré, abychom ji měli stále na paměti a vyhodnotit, jaký je náš typ komunikace. Existují tři typy komunikace: pasivní, asertivní a agresivní. Ne vždy se vyjadřujeme stejným způsobem, protože to závisí na situaci, ve které se nacházíme osoba, se kterou jsme, ale obecně vždy tíhneme k jednomu z těchto typů komunikace. Ideální je dosáhnout prostředního bodu mezi pasivní a agresivní komunikací, tedy být asertivní.

Pokud máme tendenci se nevyjadřovat, možná proto, že se stydíme to říct jiné osobě ze strachu z její reakce, ocitneme se v profilu pasivní komunikace a důsledkem je, že dovolujeme, aby se dál dělo to, co nám způsobuje nepohodlí, protože to umožňujeme přihodit se. Na druhou stranu, pokud nedovolíme druhému se vyjádřit nebo nezohledníme jeho vizi, míváme agresivní komunikační profil.

Proto je naprosto nezbytná asertivní komunikace, vyjadřující, jak se cítíme a co potřebujeme a vždy respektovat vizi toho druhého. Můžeme tak nadále správně komunikovat a získat důvěru v sebe sama.

Je sociální podpora ochranným faktorem duševního zdraví?

Faktorem, který nás ovlivňuje, je nepochybně skutečná a vnímaná sociální podpora duševní zdraví v pozitivním smyslu, to znamená, že působí jako ochránce. Náš sebepojetí je také tvořena zpětnou vazbou, kterou dostáváme z našeho okolí, tímto způsobem regulujeme to, čemu o sobě věříme (vizi subjektivní) s vizí, která neposkytuje prostředí (objektivnější vize, pokud pochází od přijatelného počtu lidí v našem okolí poblíž).

Když kolem sebe nemáme lidi, kteří nám naslouchají, rozumí nám nebo jsou po našem boku a podporují nás různými způsoby je možné, že tváří v tvář nepřízni osudu, se kterým se můžeme v určité fázi našeho života setkat, trpíme z depresivní a úzkostné příznaky ve větší míře, než kdybychom měli sociální podporu.

Do konce...

Pokud se ztotožňujete s diskutovanými aspekty a rádi byste zapracovali na zlepšení svého komunikačního stylu a svých sociálních dovedností, psychologové at PsychoAlmería Pomůžeme vám online i osobně.