75 nejlepších frází o úzkosti a stresu
The úzkost a stres Jsou to jevy, které výrazně ovlivňují moderního člověka, a jejich význam je dnes takový, že jsou považovány za hlavní nemoci s. XXI.
Fráze o stresu a úzkosti
Proto se mnoho autorů tímto tématem zabývalo a zamýšlelo se nad tím, jaké důsledky mají pro člověka.
V tomto článku jsme připravili seznam frází o úzkosti a stresu které vám pomohou pochopit oba psychologické jevy.
1. Strach zbystří smysly. Úzkost je paralyzuje
Když cítíme strach, zmocňuje se nás úzkost. Je to součást reakce bojového letu.
2. Osvoboďte se od úzkosti, myslete na to, že co by mělo být, bude a stane se přirozeně
Když žijeme tady a teď, aniž bychom se zabývali budoucností, úzkost mizí.
3. Pokud jde o detekci nebezpečí a reakci na něj, mozek (obratlovců) se příliš nezměnil. V určitých ohledech jsme emoční ještěři
Úzkostná reakce má svůj původ v primitivním mozku.
4. Každé ráno má dvě kliky, den můžeme vzít za kliku úzkosti nebo za kliku víry
Pocit úzkosti, mnohokrát, je naše rozhodnutí.
5. Úzkost zde není, je v budoucnosti
Iracionální očekávání a předvídání budoucnosti nás vedou k úzkosti.
6. Mír začíná úsměvem
Abyste našli vnitřní mír, musíte brát život radostněji.
7. Žádná vášeň jako strach tak účinně neokrádá mysl o schopnost jednat a uvažovat.
Edmund Burke, ve vztahu k tomu, jak jsou naši pozornost a soustředění uneseny úzkostí.
8. Když se ohlédnu za všemi těmi starostmi, vybaví se mi příběh starého muže, který řekl ve svém smrtelné posteli, že měl v životě spoustu problémů, z nichž většinu nikdy neměl Stalo
Úzkost se objevuje, když se díváme do minulosti a díváme se do budoucnosti. Musíte žít přítomností.
9. Svoboda žije přítomností
Život v přítomnosti nás činí svobodnými a nalézáme blahobyt. Ubližování druhým lidem je zdrojem úzkosti a duševního utrpení. Buďte povzbuzováni k dobrému zacházení s ostatními!
10. Ohrožení naší sebeúcty nebo představy, kterou o sobě máme, často způsobují mnohem více úzkosti než ohrožení naší fyzické integrity.
Skvělý citát od slavného psychoanalytika a otce tohoto proudu, S. Freud.
11. Tam, kde je voda nejhlubší, je nejklidnější
Filosofický citát od Williama Shakespeara, která zve čtenáře k hlubokému zamyšlení. Pokud zlepšíte svou introspektivní schopnost, dosáhnete míru.
12. Před zásadním rozhodnutím ve svém životě je dobré vždy udělat něco uklidňujícího.
Paulo CoelhoOdpočinek je dobrý pro dobrá rozhodnutí.
13. Úzkost a panika slouží jako ochranná clona proti akutní bolesti spojené se ztrátou, úmrtností nebo ohrožením sebeúcty.
Úzkost se objevuje jako symptom různých psychických problémů.
14. Je pro mě nemožné vyhnout se neklidu a je pro mě do takové míry ostudné se vystavovat stejně jako riskantní, že nakonec, když se podívám dolů, vidím jen prázdnotu u svých nohou; není to rezerva vnitřní síly nebo vnější podpory, která by mě mohla udržet, ale dlouhá propast bez sítě, která by zlomila můj pád.
Citát Scotta Stossela zabývající se úzkostí a zlomeným srdcem.
15. Žádný velký inkvizitor nepřipravil mučení tak hrozné jako muka; žádný špión neví, jak zaútočit na muže, kterého tak lstivě podezírá, vybrat si okamžik, kdy je nejslabší, ani neví nastražte past, aby ho chytila, stejně jako úzkost ví, jak na to, a žádný soudce, bez ohledu na to, jak vnímavý, neví, jak toho muže vyslýchat a zkoumat. obviněn jako úzkost, která mu nikdy nedovolí uniknout, ani s rozptýlením a shonem, ani v práci, ani ve volném čase, ani ve dne, ani v noci. večer
Úzkost a úzkost nás mohou přimět prožít opravdu nepříjemné chvíle.
16. Pro postup od zvířete k člověku není nic tak charakteristické jako snížení frekvence oprávněných příležitostí pro strach.
William James, srovnání primitivního mozku s racionálním.
17. Skrytí nebo potlačení úzkosti ve skutečnosti produkuje více úzkosti.
Když se snažíme necítit úzkost, dochází k odrazovému efektu, který zvyšuje vaše příznaky.
18. Většina stresu, který lidé pociťují, nepochází z toho, že mají příliš mnoho práce. Pochází z toho, že nedokončili to, co začali“
David Allen. Fráze, která mluví o stresu a jedné z jeho příčin.
19. Zorientujete se v šepotech pravdy, které zažíváte ve svém každodenním životě. A následováním této cesty najdete každý den větší mír a radost.
Citát, který mluví o životě v přítomnosti, tedy tady a teď.
20. Štěstí je v malých každodenních detailech
Někdy si děláme starosti s velkými detaily, i když ty důležité jsou ty malé.
21. Úzkost se nelze vyhnout, ale lze ji snížit. Otázkou při zvládání úzkosti je snížit ji na normální úroveň a poté ji použít že normální úzkost jako podnět ke zvýšení vlastního vnímání, bdělosti a touhy po žít
Když úzkost přijmeme, její intenzita se sníží.
22. Když člověk cítí velký strach z toho, co se blíží, cítí určitou úlevu, když se problém dostaví.
Josepha Jouberta, úzkost se objevuje kvůli očekáváním, která vytváříme, nikoli kvůli skutečnosti samotné.
23. Když jste přítomni, můžete dovolit mysli, aby byla taková, jaká je, aniž byste se do ní zapletli.
Eckhart Tolle, úvaha o tom, jak nás život v přítomném okamžiku vede k větší pohodě.
24. Nerealistická očekávání v nás vyvolávají úzkost, proto je důležité žít přítomností a dotýkat se nohama na zemi.
Mnoho řešení, která hledáme, je v tuto chvíli, ne v budoucnosti.
25. Úzkost se strachem a strach s úzkostí přispívají k okrádání lidských bytostí o jejich nejzákladnější vlastnosti. Jedním z nich je reflexe.
Je těžké myslet jasně, když nás ovládá úzkost.
26. Jsou chvíle, kdy se všechna úzkost a nahromaděné úsilí uklidní v nekonečné lenosti a odpočinku přírody.
Když meditujeme nebo se spojujeme se svou nejčistší podstatou, úzkost se snižuje.
27. Musíme si být vědomi toho, že to, co nám způsobuje nepohodlí nebo úzkost, nejsou události, ale to, jak s nimi spojujeme emoce
Psycholog Jonathan García-Allen nám připomíná, že úzkost má hodně společného s anticipačními přesvědčeními.
28. Příznaky trémy mohou mít někdy podobu něčeho podobného děsivému žertu šitému na míru k ponížení
John Marshall. Citát o tom, jak nás tréma může paralyzovat.
29. Nemohla by moje úzkost být normální lidskou reakcí na život, i když ta reakce je u mě možná akutnější než u jiných lidí? Jak rozlišujete mezi tím, co je „normální“ a co je „klinické“?
Je rozdíl mezi normální úzkostí a patologickou úzkostí.
30. Nepředvídat problémy nebo se starat o to, co se nikdy nestane
Benjamin Franklin. Tip, jak snížit úzkost.
31. Úzkost a strach nás paralyzují a neustupují rozumu
Strach je primitivní emoce, která nereaguje na logické argumenty.
32. Plánovací funkce nervového systému vyvrcholila v průběhu evoluce objevením se nápadů, hodnot a potěšení: jedinými projevy lidského života ve společnosti. Pouze člověk může dělat plány do daleké budoucnosti a zažít zpětné potěšení ze splněného cíle. Jen člověk může být šťastný. Ale jen člověk se může trápit a trpět úzkostí
V naší hlavě je to nejlepší a nejhorší z toho, co zažíváme.
33. Únava, kterou mám, je nekonečná; Ochutnal jsem všechnu bolest světa; labyrint zvykové úzkosti a tápavě se otočím ve spletitém
Dlouhodobá úzkost nás vede do stavu psychického vyčerpání.
34. Intenzita úzkosti je úměrná významu, který má situace pro postiženou osobu; I když v podstatě nezná důvody své úzkosti
Netýkají se nás fakta, ale hodnota, kterou faktům přikládáme.
35. V době velkého stresu nebo nepřízně osudu je vždy nejlepší se zaměstnat, nasměrovat svůj hněv a energii do něčeho pozitivního.
Musíte najít rovnováhu mezi tím, že jste v pohybu, ale nepřekračujte příliš velkou rychlost.
36. Pronásledování, i těch nejlepších věcí, musí být klidné a klidné.
Život je třeba brát v klidu, umět si užít okamžik.
37. Pouze pokud se vám podaří uklidnit naši mysl, dosáhnete svých cílů
Několik rad ohledně racionálních cílů a jak pomáhají dosáhnout našich cílů.
38. Přirozeným stavem člověka dvacátého století je úzkost
Stres a úzkost jsou považovány za patologie s. XXI.
39. Kéž se můžete svobodně vydat cestou, jejíž konec necítím potřebu znát, ani horečnou úzkost z toho, že jdete tam, kam bych chtěl, abyste šli.
Citát, který se zabývá úzkostí a tím, jak na nás působí, pokud ji nezvládáme správně.
40. Úzkost zabíjí relativně málo lidí, ale mnozí by rádi přijali smrt jako alternativu k paralýze a utrpení způsobenému nejtěžšími formami úzkosti.
Důsledky úzkosti nás vedou k nadměrnému, často iracionálnímu znepokojení.
41. Samota je dům míru (Hodge)
Udělat si čas od času pauzu a spojit se sami se sebou je klíčem k duševní pohodě.
42. Úzkost je nejvýraznější duševní charakteristikou západní civilizace
Ironicky, R. R. Willoughby uvádí, že úzkost je velkým úspěchem.
43. Je praktické zachovat po celou dobu klid, od situací, které jsou vypjaté
Relaxační techniky fungují velmi dobře v době velké úzkosti.
44. Starosti nevezmou bolest zítřka, ale sílu dneška.
Corrie ten Boom, pár slov, která objasňují velkou pravdu.
45. Strach vzniká ze slabosti mysli, a proto nepatří k používání rozumu.
V odkazu na to, jak úzkost má svůj původ v primitivním mozku.
46. Úzkost: obtížná nemoc. Nemocný věří, že má uvnitř něco jako trn, něco, co mu píchá útroby a trápí ho nevolnost.
Není snadné překonat úzkost, ale je to možné.
47. Velké události mě uklidňují a uklidňují; jsou to jen maličkosti, které mi dráždí nervy
Úzkost v nás nevytváří objektivní realita, ale naše přesvědčení o této realitě.
48. Jak často mluvíme, abychom zaplnili tichý prostor? Kolikrát ztrácíme dech, když mluvíme nesmysly?
Colleen Patrick-Goudreau. Citát, který vybízí čtenáře k zamyšlení.
49. Tíha úzkosti je větší než zlo, které ji způsobuje
Naše myšlenky, ty, které způsobují úzkost, jsou často nepodložené.
50. Pokud chcete zvládnout úzkost života, žijte okamžikem, žijte v dechu
Ve vztahu k východní filozofii. Žijte přítomností a meditujte.
51. Soustředění se na přítomný okamžik nám pomáhá zvládnout úzkost. Protože se to mnohokrát projevuje díky našim myšlenkám nebo očekáváním. Všímavost je užitečná pro léčbu úzkosti a stresu, jak ukazuje mnoho studií
Existuje mnoho výzkumů o tom, jak východní filozofie, a konkrétně všímavostPozitivně ovlivňují naši pohodu.
52. Nikdo, kdo byl sužován dlouhodobými záchvaty úzkosti, nepochybuje o jeho síle paralyzovat jednání, povzbuzovat k útěku, ničit potěšení a obdařit myšlení zaujatostí katastrofální. Nikdo nemůže popřít, jak nesnesitelně bolestivá úzkost může být. Zkušenost chronické a intenzivní úzkosti je především hlubokou a znepokojivou konfrontací s bolestí.
Barry E. Wolfe. Skvělá definice toho, jaké to je, když je člověk úzkostný.
53. Dospěl jsem k přesvědčení, že úzkost doprovází intelektuální činnost jako její stín, a že čím více víme o povaze úzkosti, tím více víme o intelektu.
Howard Liddel pevně věří, že úzkost a intelekt jsou propojeny. Ačkoli je úzkost primitivní reakcí, intelekt pomáhá, aby se projevila v dobách, kdy to není potřeba.
54. V jednu chvíli mě sužovala úzkost. Strachu jsem se ale zbavil tím, že jsem studoval oblohu, určoval, kdy vyjde měsíc a kde se ráno objeví slunce.
Skvělý citát od slavné psycholožky Margaret Mead.
55. Jediné, čeho se musíme bát, je strach
Musíme přijmout strach, jinak nás strach pohltí.
56. Stručně řečeno, úzkost vede k tomu, že v budoucnu budete ještě úzkostnější.
Úzkost je často ryba, která si kouše ocas.
57. Pokud chcete zvládnout úzkost života, žijte okamžikem, žijte v dechu
Vzor, který si můžeme pamatovat každý den.
58. Úzkost je „exces budoucnosti“ a deprese „exces minulosti“
Jeden z obrázků, který nejlépe pomáhá pochopit oba pojmy.
59. Úzkost, že tě mám v náručí, mumlá slova lásky
Jeden z nejznámějších veršů z písně „Anxiety“ od Nata Kinga Colea.
60. Nemůžeš... vymazat úzkosti zaznamenané v mozku a se sladkou protilátkou zapomnění vyhodit z jeho utlačovaného lůna nebezpečné záležitosti, které tíží srdce?
Jeden z nejkrásnějších veršů anglického dramatika Williama Shakespeara.
61. Zdá se, že v moderní kultuře se to jen hemží úzkostí a napětím a současným trendem je vyhýbat se nepříjemným aspektům jejich dopadu. Ale kdy byl život bez napětí?
Někdy si musíme zvyknout na prožívání určitých momentů napětí.
62. Jdi do srdce nebezpečí, neboť tam najdeš spásu
Čínské přísloví, které nám pomáhá překonat strach.
63. Nezabíjí nás stres, ale to, jak na něj reagujeme
Jeden z hlavních klíčů k jakémukoli strachu nebo obavám.
64. Neexistuje žádný stres, který byste nedokázali uklidnit, není žádný problém, který byste nedokázali vyřešit.
Fráze nabitá pozitivismem a vitalitou.
65. Musíte sedět bez posuzování a pozorovat myšlenky, které vámi proudí. Bez zasahování. Pokud soudíte, když říkáte „to je dobré“ nebo „to je špatné“, ztratili jste čisté pozorování.
Někdy, když přestaneme myslet, budeme schopni najít klid mysli.
66. Nedovolte, aby vaše mysl šikanovala vaše tělo, aby si myslelo, že musíte nést břemeno svých starostí.
Dobrý způsob, jak se zbavit úzkosti a stresu.
67. Čím více víte, tím méně potřebujete
Jedna z nejznámějších frází ekologa a filantropa Yvona Chouinarda.
68. Neboť to, co pro jednoho není nic jiného než bleší kousnutí, může způsobit další nesnesitelná muka.
Utrpení závisí na tom, jak si ho každý člověk vyloží.
69. Bolest je nevyhnutelná, utrpení je volitelné
Jedna z nejznámějších frází Buddhy.
70. Nejlepší zbraní proti stresu je naše schopnost vybrat jednu myšlenku před druhou.
Jeden z hlavních klíčů k překonání stresu.
71. Pozitivní mozek je o 31 procent produktivnější než negativní, neutrální nebo stresovaný mozek.
Něco, co bychom měli mít na paměti, kdykoli je to možné.
72. Mlčte, pusťte se z konfliktu, buďte klidní a pamatujte na věčné dobro, které ve vás sídlí.
Jeden z klíčů k meditaci.
73. Někdy to nejproduktivnější, co můžete udělat, je relaxovat.
Věta, kterou musíme mít na paměti každý den.
74. Většina věcí bude opět fungovat, pokud je na pár minut odpojíte... dokonce i ty
Jedna z nejznámějších vět americké spisovatelky Anne Lamottové.
75. Můžete dělat cokoliv, ale ne všechno
Věta, která se nám může velmi hodit, pronesl konzultant a instruktor produktivity David Allen.
