Osamělost: bezmoc nebo sebepoznání

Zkušenost osamělosti těžce tíží mnoho lidí, zejména starších lidí, protože způsobuje pocit opuštěnosti a nedostatku duševní podpory. Ti, kteří žijí v samotě, zvláště pokud to není z vlastní vůle, mají větší pravděpodobnost, že budou trpět řadou duševních poruch nebo budou častěji vnímat ty, kterými již trpí.

Nicméně s trochou vědomí a osobního úsilí osamělost se může proměnit v příjemný zážitek osobního rozvoje a sebepoznání.

• Související článek: "Nechtěná osamělost: co to je a jak s ní můžeme bojovat"

Vztah mezi osamělostí a pocitem bezmoci

Jako společenské bytosti, kterými jsme my, lidské bytosti, je naší přirozenou tendencí nebýt sám. Skutečnost, že během prvních let života potřebujeme nepřetržitou péči a pozornost, představuje biologický důkaz této přirozené tendence k socializaci.

Když jsme sami a ta osamělost není něco, co dobrovolně hledáme, zvyšuje se pravděpodobnost, že budete trpět depresí, sebevražedné sklony jsou vyšší a dokonce je vědecky prokázáno, že výskyt trpí nějakým typem srdečního onemocnění je vyšší než u těch, kteří mají sociální podporu rovný. Zdá se tedy, že osamělosti je třeba se vyvarovat a že by měla být hodnocena a řešena různými sociálními a zdravotními službami.

Jenže realita je jiná. Stát i jednotlivec sám mají omezené zdroje a společnost nám nebude vždy ochotná poskytnout společnost, kterou potřebujeme nebo o které jsme přesvědčeni, že ji potřebujeme.

To může způsobit silný pocit bezmoci, který nás může přimět spekulovat o hrozbách. budoucí deriváty, například, že utrpíme nehodu a že není nikdo, kdo by nám v tom pomohl moment. Tato tísnivá zkušenost je zárodkem úzkostných problémů, které se živí strachem z možných budoucích katastrof.

• Mohlo by vás zajímat: "Emoční stagnace: když se zdá, že se nic nemění"

Vnímaná sociální podpora

Různé studie naznačují, že pocit osamělosti, který jsme popsali, je utlumen sociální podporou, ale nikoli s reálnou a objektivní sociální podporou, ale s vnímanou sociální podporou. Jinými slovy, je jedno, jestli máte sociální síť na pomoc nebo ne, důležité je, že věříte, že ji máte a že se najde někdo, na koho se můžete v případě potřeby obrátit.

Pokud mám například staršího souseda, který žije sám, není nutné, abych chodil každý dny, abych mu pomohla nebo si s ním popovídala, ale jen proto, abych mu dala vědět, že jsem tu po jeho boku, ať už se stane cokoliv potřeba. To, že má moje telefonní číslo a že ví, že mi může zavolat a požádat o pomoc, může stačit ke zvýšení vnímané sociální pomoci. A to, jedině toto, může zmírnit váš pocit bezmoci.

Ale co když jsem to já, kdo žije sám? Jak mohu zvýšit své vnímání sociální podpory? S tím je třeba počítat ne všude jsou lidé ochotní pomoci. Nemusí to být moje rodina nebo moji nejbližší přátelé (kteří si možná nejsou tak blízcí, jak si myslím), ale můžete je použít za tímto účelem vzniklé spolky, nebo sousedům, kteří jsou ke mně srdečnější, požádat o způsob pomoci v době potřeba.

Samozřejmě to často vyžaduje uklidnění osobní hrdosti a mít potřebnou pokoru k vytvoření osobní ochoty požádat o podporu. A zde začíná proces osobního rozvoje a seberealizace, naučit se rozpoznávat, že stejně jako ostatní lidské bytosti i já potřebuji nebo budu potřebovat v určité chvíli pomoc.

• Související článek: "Jak získat přátele a prohloubit své vztahy v 7 krocích"

duchové osamělosti

V samotě člověk čelí vlastním myšlenkám. Můžete se obrátit na televizi, rádio nebo internet, ale nedostatek přímého vztahu s někým skončí konfrontací nás samotných. To zahrnuje uvědomění si našich nejčastěji se opakujících myšlenek, našich strachů a nejistot a také frustrovaných tužeb.

Často to může být záplava nepříjemných vzpomínek, které promění chvíle klidu a ticha v nervózní zážitek neklidu. A vše, co je v nás, a jen my, s pomocí nebo bez pomoci, to můžeme přeměnit v příjemnější osobní zkušenost.

Kdo není schopen být v pohodě v samotě, nemá jen dobré sociální přizpůsobení. Osobní nejistota má tendenci spouštět konflikty s jinými lidmi, kteří jsou těmi, kteří obvykle projevují tyto nejistoty svým chováním. A právě v osamění si to všechno můžeme uvědomit a přestat to být prvkem, který tvoří z naší osamělosti úzkost a z našich vztahů něco, co nás negativně podmiňuje družnost.

Transformační osamělost a osobní rozvoj

Téměř ve všech kulturách existovaly a existují, obřady osobní transformace, které zahrnují chvíle samoty a izolace. Například v náboženstvích bylo ticho a uzavření propagováno jako způsob, jak zažít božství a překročit vědomí ke stavu většího naladění se s duchovnem.

Doktríny tak rozmanité, jako je křesťanství a buddhismus, nabízejí okamžiky izolace, aby se zlepšilo spojení lidské bytosti se stvořením, s přírodou nebo s vesmírem. A tato zkušenost je jakousi „šokovou terapií“, ve které se naučíte cítit se „součástí celku“, předtím projdete zážitkem, ve kterém se „od všeho izolujete“.

Přestože naše osamělost není dobrovolná, ale je výsledkem naší životní situace, můžeme ji proměnit v transformující zážitek, který nám pomáhá cítit se v harmonii se světem, ve kterém žijeme. Pro většinu lidí to není snadná výzva, natož vzrušující. Ve skutečnosti je to návrh, který v psychologické terapii nepřijímá každý dobrovolně, ale každý psycholog tak či onak v některých chvíli, aby byli vaši klienti sami, abyste si uvědomili ty aspekty jejich způsobu bytí, které jsou nepříjemné nebo které podmiňují jejich vztahy sociální.

Závěr

Stručně řečeno, prožitek osamělosti může kolísat od nejznepokojivější bezmoci k nejvíce oživujícímu nástroji sebepoznání, dokonce se stává mystickým zážitkem, ve kterém lze najít své místo ve světě, dát svému životu smysl a stát se stále více tím, čím skutečně chce být, a tak přestat být pouhým divákem společnosti, ve které se necítí chuť.