Když Ježíšek nenosí dárky: vyrovnat se s emočním nepohodlím o Vánocích

Blíží se konec prázdnin a vše nás žene k tomu, abychom se měli dobře. Reklama, sociální sítě nám říkají, že máme být šťastní, i jak to dělat a nutí nás nezapomínat, že je čas slavit.

Ve světě, kde usilujeme o přijetí rozmanitosti a začlenění, zapomínáme, že na večírcích se stále dějí věci, dobré i špatné, a že mnoho lidí se neřídí tímto pravidlem štěstí vyráběným na konec roku. Možná je označíme za „špatné“ nebo je prostě vyloučíme a ospravedlňujeme se tím, že jsou raději sami, léčíme si tak své malé empatické svědomí.

O Vánocích není všechno štěstí

Vyžaduje se od nás ztráta paměti a život v bublině iluzí; To není špatné, to samozřejmě ne, ale svět jde dál pro ty ostatní, kteří nejsou šťastní.

Mistrovství světa ve fotbale ani večírky na konci roku nezakryjí to, co se děje. Párty je fajn, ale pokud se vyhýbáme rozhlížení a díváme se jinam, stáváme se dětskými bytostmi, které hledají magické řešení toho, co se stane. Zpíváme nostalgické vánoční koledy lásky a společenství, nabádají nás k podpoře, to je poselství, které běžně zaznívá. V tomto ročním období však mnoho lidí pociťuje depresi nebo podobné příznaky.

emočně afektivní porucha

Tato typická melancholie té doby je známá jako TAE, emočně afektivní porucha. Tato porucha Souvisí s něčím, co končí v naší mysli, skutečné nebo imaginární. Ne vždy se jedná o poruchu, může se skládat z mírných příznaků, které však vyvolávají pokles nálady ve všech jejích proměnných.

Je těžké nesrovnávat se s ostatními a jejich plány

Mnoho lidí sympatizuje s těmi, kteří jsou sami nebo kteří nemají moc co slavit, ale jen málokdo je dostatečně oporou pro naše bližní. Toto není morální komentář, je to pouze odhalení dávno popsaného lidského stavu, ve kterém se nevidíme ani zdaleka trpící těmito emocemi, resp. držíme stranou myšlenku, že by se nám mohlo stát něco špatného, protože máme rodinu nebo plány, které jsou tradičně již zděděné nebo prostě proto, že se nám tyto věci nestávají.

Tento postoj zdánlivě malé solidarity je nakonec výsledkem lidské kvality; Ne jeden z nejlepších, ale ten, ke kterému dochází, když se vyhýbáme identifikaci s tím, kdo trpí, a snažíme se, aby to fungovalo jako protijed pro nás, když čelíme vizi bolesti druhých.

díváme se jinam

Tento postoj si většinou neuvědomujeme, ostatní ano.

Pod tímto chováním se skrývá "To se mi nestane." Opět lidská víra, že jsme výjimeční a šťastní, ale také osvobozeni od jakéhokoli neštěstí osudu, nebo alespoň od toho, že trávíme Vánoce sami.

Všichni jistě máme něco, v čem jsme výjimeční a šťastní, ale zjevně to není o tom, že jsme mimo lidskou realitu. všechno se nám může stát, v tom smyslu, že se tak můžeme cítit všichni, stejně smutní a bezútěšní jako ten, který vidíme o Vánocích samotné. Nebo je možné, že jsme všichni někdy cítili tu prázdnotu a smutek a když jsme poznali tyto pocity a bolest, kterou s sebou nesou? Je to to, co nás nutí obrátit pohled a najít částečně oprávněné příčiny této bolesti, bolesti toho druhého? Je možné, že nás to děsí?

• Související článek: "Empatie, mnohem víc než vcítit se do cizího místa"

Jak se postavíme před emocionální bolest ostatních?

Nakonec jde o to, jak se my sami vztahujeme ke smutku, koncům, emocím osamělosti a zranitelnosti vůči bolesti a prázdnotě.

Na severní polokouli se přidává realita nedostatku hodin slunečního světla, o čemž je již známo, že u některých lidí vyvolává pocity smutku nebo beznaděje. Temná a studená zima zve k tomu, abyste se málo stýkali a trávili více času o samotě. To snižuje energii a mění náladu.

Paradoxně v těchto časech nacházíme celkový nárůst stresu, únavy a podrážděnosti. Tlak práce, aby bylo vše nachystáno, nákupy na konci roku, přípravy na dovolenou, přízeň ke změně nálady a vyvolávání napětí.

Můžeme přijmout určitá opatření, abychom se vyhnuli důsledkům, které tyto časy způsobují pro nejcitlivější duchy a také mimo tyto sváteční časy.

Je důležité, abyste se necítili pod tlakem, abyste vypadali šťastně, zvláště v těchto časech. V každém z nás je příběh, který nevyprávímea že je v pořádku, že to na pár nocí odložíme, ale musíme pochopit, že nikdo není imunní vůči smutku nebo pocitu osamělosti. Je dobré snažit se z toho, co máme žít, a pokud k tomu máme příležitost, získat to nejlepší učení užít si, i když to není tak, jak jsme plánovali, to je také dobré a obohacuje to duše. Zkusme vidět celou část sklenice, protože všichni víme, že je prázdná. Zkusme se vztahovat k ostatním; hovor nebo zpráva mohou být pro někoho nesmírně důležité, mnohem více, než si myslíme a děláme rozdíl.

Neberme si věci osobně, každý je ve svém světě a žije svůj vlastní příběh a vcítit se do druhých vyžaduje hodně moudrosti. Máte-li možnost obklopit se vřelými lidmi, je to nejlepší způsob, jak projít bolestí, a pokud máte štěstí, jste to vy sami, kdo může poskytnout ono teplo, které často chybí.

Psychologický smutek o Vánocích

Utrpení při ztrátě milovaného člověka Je to něco, co nemá pro každého stejný význam, ale pokud toho člověka milujeme, doprovodný pocit je stejně bolestivý. Zaměření na nejlepší prožité chvíle pomáhá; Může to být od doprovázení někoho spojeného s touto osobou až po poctu. Musíme jen udělat to nejlepší, co jsme měli, abychom s ní žili.

• Související článek: "Nepřítomnost blízkých o Vánocích: jak to zvládnout emocionálně"

Možnost vzájemné podpory

Pokud jsme ze skupiny šťastlivců, těch, kteří si tyto svátky a mnoho dalšího dokážou užít, nepřestávejme být pozorní k těm, kteří to štěstí nemají.

Mohou nastat špatné časy, ale pokud jde o časté situace u lidí, kteří se cítí více postiženi, než se očekávalo, musíme být ostražití; možná někdo, koho známe, potřebuje naši pomoc nebo naši společnost, jen aby tam byl nebo ho doprovodil a požádal o pomoc.

Spojení s bolestí druhého nás vede k vlastním těžkým pocitům, v jiných okamžicích či oblastech našeho života. Neodmítejme vzájemnou bolest tím, že si vzpomeneme na to, jaké to je čelit utrpení.

Vánoce nás vybízejí k tomu, abychom byli oporou, abychom se vcítili do toho, co nás v různých obdobích bolí nebo zraňuje; podání ruky druhému nám může pomoci vnitřně se uzdravit a ztratit strach z utrpení a pochopit, že bolest je součástí životaa že existují data, která to ukazují. Je velmi dobré těšit se z toho, co máme, a nezaměřovat se na prázdnotu, protože každému něco chybí.

Spolupráce na snížení pocitu nepřítomnosti a smutku nám umožní žít lépe s ostatními a samozřejmě i sami se sebou. Není to nic jiného, ​​než pracovat uvnitř strachu ze ztráty a toho, že naše štěstí nebude trvat dlouho, s nadějí, že se budou opakovat i dobré a šťastné chvíle.