Separace a její vliv na děti: co dělat?

Mnoho chlapců a dívek prožívá odloučení rodičů jako něco emocionálně velmi bolestivého., v extrémních případech dokonce traumatizující.

Nikomu však není souzeno kvůli tomu měsíce mnoho trpět; to, jak se přizpůsobíme situaci, výrazně ovlivňuje, jak budou tuto fázi prožívat.

• Související článek: "6 fází dětství (fyzický a duševní vývoj)"

Proč je důležité připravit děti na proces separace

Rozchod se týká především páru, který jako takový přestává existovat, ale to neznamená, že se jeho psychologický dopad redukuje na tyto dva lidi. Pokud se jedná o malé děti, je také důležité, aby tento separační proces byl co „zdravější“., protože jejich rodičovský kontext se výrazně změní a také způsob, jakým se budou ke svým rodičům vztahovat.

Souvisí to také se stupněm psychického vývoje, ve kterém se nacházejí. Během dětství a dospívání je snadné, aby radikální změny vyvolaly mnoho úzkosti a stresu a jejich zvládání není tak efektivní jako u průměrného dospělého. Na druhé straně je rodinné prostředí místem, kde se většina nezletilých cítí bezpečněji, resp Separace je obvykle interpretována jako narušení onoho prostoru, ve kterém si člověk může odpočinout a mít svůj prostor.

Proto, i když strach z toho, že syn nebo dcera budou trpět, by neměl určovat rozhodnutí, zda se rozejít nebo ne (nebo vyvolávat pocity viny v případě, že se rozhodnete pro to první), je důležité podniknout kroky k tomu, aby váš přechod do nové situace proběhl co nejplynuleji.

Dělat? 5 tipů, na co nezapomenout

Mějte tyto klíčové myšlenky na paměti, když pomáháte svému synovi nebo dceři přizpůsobit se situaci odloučení.

1. Neskrývej, co se děje

Skrývat před ním, co se stalo, je naprosto kontraproduktivní; odloučení je důležitým aspektem, který vás také ovlivňuje, a musíte to umět pochopit (podle jejich možností diktovaných věkem). Popište, co se stalo, aniž byste to změnili v prosbu o svůj názor.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak probíhá emoční vývoj v dětství?"

2. Naslouchejte mu a povzbuzujte ho, aby vyjádřil, jak se cítí

Ne všechno je o sdělování toho, co se stalo; vaše pocity ohledně toho jsou také cenné a měly by být uznány, protože odloučení se týká i vás. Vyzvěte ho, aby se vyjádřil, řekl, co si myslí a jak se cítía poslouchejte, aniž byste chtěli v tuto chvíli opravovat.

3. Ujistěte se, že jste to nepochopili špatně

Je možné, že máte mnoho pochybností nebo že jste špatně pochopili několik věcí o tom, co se děje; po všem, odloučení znamená mnoho změn ve vašem životěa nejistota z toho, že nevíte, jak se to, co se děje, bude promítat do budoucnosti, vás může vést k vytváření katastrofických předpovědí.

4. respektovat jejich prostor

Tváří v tvář emocionálnímu nepohodlí je normální, že váš syn nebo dcera chtějí být sami déle než obvykle. Nevnímejte to jako něco nenormálního a netrvejte na tom, abyste se během těch prvních dnů snažili pokračovat v normálním životě. Pokud vidíte, že situace začíná být chronická, když trvá déle než týden nebo dva, promluvte si o tom, abyste viděli, jak se cítíte, a případně vyhledejte odbornou psychoterapeutickou pomoc.

5. Nekrmte jejich hledání viníků

Zejména v období dospívání jsou nezletilí náchylní promítat své frustrace do konkrétních lidí, ať už to jsou oni sami nebo někdo z jejich blízkých. A v kontextu rozchodu je to ještě jednodušší, protože spolu trávíte méně času. jedním z rodičů nebo s oběma, a je také časté, že mezi nimi dochází k napětí nebo nepřátelství Dospělí.

Když však mluvíte o tom, co se stalo vašemu synovi nebo dceři, neměli byste se poddávat té setrvačnosti obviňování druhé osoby z toho, co se stalo. Ne proto, že pokud se tak cítíte, že váš pohled není platný, ale proto, že pokud situaci nepopíšete co nejobjektivnějším způsobem, zasadíte dítě do situace, kdy můžete pociťovat tlak, abyste se dostali do konfliktu a přijali „stranickou“ mentalitu, která podněcuje nepřátelství a udržuje se. I když nejste plnoletí, máte právo vykládat skutečnosti na základě a informace co nejméně zaujaté, protože toto oddělení bude také vaší základní součástí cesta života.

6. Pro jistotu zajdi k psychologovi

V sezeních psychologické pomoci je možné mít personalizované poradenství od profesionálů se zkušenostmi s problémy s chováním a emočním zvládáním; To je užitečné jak pro sebe, tak pro podporu dětí, které se cítí ztraceny v procesu odloučení. Tímto způsobem můžete jít nad rámec obecných rad a mít pokyny přizpůsobené vašemu konkrétnímu případu.

Máte zájem o psychologickou pomoc při separačních procesech?

Pokud chcete mít odbornou psychologickou podporu v situacích rozchodu nebo rozvodu, Zvu vás, abyste mě kontaktovali.

Jsem psycholog se specializací na model kognitivně-behaviorální intervence a mohu vám pomoci překonat krizové situace jak z hlediska zvládání emocí, tak z hlediska osobních vztahů a strategií chov. Můžete se spolehnout na mé služby v Madridu a také se účastním online sezení prostřednictvím videohovoru.

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociace (2013). Diagnostický a statistický manuál duševních poruch. Arlington: American Psychiatric Publishing.
• Blasi, C. H.; Björklund, David F. (2003). Evoluční vývojová psychologie: Nový nástroj pro lepší pochopení lidské ontogeneze. Lidský rozvoj. 46(5): 259 - 281.
• Mauldon, J. (1990) Vliv narušení manželství na zdraví dětí. demografie; 27(3): 431 - 446.
• Peterson, J.L. & Zill, Z. (1986). Rozvrat v manželství, vztahy mezi rodiči a dětmi a problémy s chováním u dětí. Journal of Marriage and the Family, 48, 295-307.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Rozdíly mezi povahovým strachem a povahovou úzkostí: implikace pro psychopatologii. Recenze klinické psychologie. 31(1): str. 122 - 137.