Jak se prosadit před ostatními, v 8 krocích

Existují lidé, kteří mají potíže prosadit se, když mluví s ostatními nebo s konkrétními lidmi nebo skupinami. To se může stát velkou nepříjemností, protože vytváří obraz nejistoty, který přenášejí že se nebere v úvahu to, co říkají, nebo dokonce, že se na ně nehledí ony.

V tomto článku uvidíme několik tipů, jak se prosadit při mluvení a to jak s ohledem na obsah řečeného, ​​tak na způsob, jakým se to říká, včetně neverbálního jazyka.

• Související článek: "Asertivní komunikace: jak se jasně vyjádřit"

Jak se prosadit v rozhovorech a vztazích

Mezilidské vztahy a rozhovory, které se v nich odehrávají, jsou vždy složité.

Na jednu stranu dorozumět se a správně interpretovat to, co říká druhý, je již poněkud komplikované, ale k tomu musíme dodat, že dialogem je nutné řešit i střety zájmů, názorů a přesvědčení. Ačkoli schopnost používat jazyk nám dala schopnost lépe se spojit s ostatními, také nás přiměl používat slova, abychom se prosadili, podřídit se nebo se podřídit a pokud si to neuvědomujeme, vstoupit do dynamiky, která nahlodává naši sebeúctu.

V důsledku toho existují lidé, kteří vstoupili do dynamiky, ve které nevědí, jak vyjádřit své myšlenky, aniž by se cítili zranitelní, nejistí. Jsou to jedinci, kteří se potřebují naučit (a zvyknout si) mluvit sebevědomě a hájit svůj názor.

Tento zvyk, tvořený souborem návyků souvisejících se způsobem mluvení a komunikace obecně, je nutné opustit, získat důvěru v osobní vztahy. Abyste se tedy prosadili, je vhodné, abyste se řídili následujícími klíčovými myšlenkami.

1. Identifikujte, v čem se vám nejvíce nedaří

Existují různé způsoby, jak mluvit nejistě. Z tohoto důvodu je v první řadě vidět, ve kterých aspektech je zapotřebí výraznějších změn v našem způsobu mluvení a chování v rozhovorech.

Dobrým začátkem je seznámit se s konceptem pasivní komunikace, který je nejtypičtější pro lidi, kteří se potřebují naučit mluvit sebevědomě. Tento komunikační styl se vyznačuje vyhýbáním se přímé konfrontaci, vyjadřování vlastních potřeb a pocitů a udržování nízkého profilu.

• Mohlo by vás zajímat: "Pasivní komunikace: co to je a jak ji rozpoznat ve 4 charakteristikách"

2. Ujistěte se, že udržujete oční kontakt

Je velmi důležité, aby většinu času došlo k očnímu kontaktu, protože pokud tomu tak není, kdokoli se mu vyhýbá, bude kromě ztěžování komunikace nabízet obraz nejistoty. Chcete-li to vyřešit, nejjednodušší je nenechat se posedlý dívat se druhému přesně do zorniček a prostě neodvracet pohled od jeho tváře. Tímto způsobem, aniž bychom si to uvědomovali a spontánně, oči se setkají a kontakt bude zachován, aniž byste se o to museli příliš starat.

3. Nedržte stažené držení těla

Vyhněte se pozicím a pozicím, které drží ruce a nohy příliš blízko vaší vertikální ose. Pokuste se uvolnit svaly a nechat ruce volně pohybovat, držet předloktí mimo hrudník po většinu času (místo držení paží zkřížených nebo jejich s rukama přilepenýma k hrudi).

4. Zvykněte si mluvit nahlas

Je důležité, aby hlasitost vašeho hlasu byla přiměřená. Existují nejistí lidé, kteří, aby ze sebe neudělali hlupáka, snaží se, aby to, co říkají, nebylo příliš nápadné, ale tomu je třeba se vyhnout, protože to přidává roli podřízenosti těm, kteří jsou zvyklí takto mluvit.

Proto je nejlepší cvičit před zrcadlem a improvizovat, aby se hlasitost hlasu postupně stala známější a standardně se používala spontánně. Je důležité to dělat s určitou pravidelností, abyste nepřišli o část pokroku dosaženého v předchozích sezeních.

5. Vyvarujte se doslovného zapamatování celých vět

Někteří lidé se snaží kompenzovat svou nejistotu při mluvení pečlivým plánováním toho, co v rozhovoru řeknou. To je něco, co Může způsobit více problémů, než vyřešit., protože to vyžaduje větší soustředění, než by to stálo jednoduše mluvit spontánním způsobem, daný že si v nich musíte neustále pamatovat, co máte podle vytvořeného scénáře říct dříve.

Ideální je proto v každém případě plánovat předem, velmi stručně a pouze pro důležité rozhovory, myšlenky, o kterých lze diskutovat v rozhovoru, ale bez toho zapamatovat si fráze.

6. pracovat na svém sebevědomí

Část problému s nejistým mluvením souvisí s něčím, co je mimo komunikaci a dialog samotný: jde o sebeúctu. Je důležité pracovat na tom, aby se nevyfoukl, protože je součástí problému obvykle souvisí s nedostatkem sebevědomí a v tom, co lze v rozhovoru nabídnout. S pár měsíci praxe, v případě potřeby návštěvou ordinace psychologa, bude mnohem snazší se prosadit.

• Související článek: "Nízké sebevědomí? Když se stanete svým vlastním nejhorším nepřítelem"

7. přemýšlet a učit se

To je další způsob, jak získat jistotu při mluvení: mít konverzační témata. K tomu je důležité nejen být originální, pokud jde o to, aby se dialogy stočily k zajímavým tématům, ale také mít nějaké znalosti k předání, i když jde pouze o osobní úvahy nebo zajímavé názory, které nemusí vycházet z memorování konkrétních údajů. Když má člověk pocit, že tím, že prostě o něčem má nějaké znalosti, může být pro něj velmi snadné udělat z dialogu něco zajímavého, dává mu to velkou jistotu.

• Mohlo by vás zajímat: "15 zajímavých a vtipných konverzačních témat"

8. pracujte na asertivitě

Vyjadřovat myšlenky nebo názory, které se neslučují s názory ostatních, není špatné; je to přirozené. Z tohoto důvodu je nutné zapracovat na asertivitě, která souvisí s naší schopností vyjádřit, že hájíme svůj názor a zároveň respektujeme ostatní.