3 patologické vzorce emoční závislosti

Když mluvíme o emoční závislosti máme na mysli ty lidi, kteří projevují velký strach a úzkost z představy opuštění a kteří, Kvůli tomuto strachu tolerují a dělají cokoli, dokud jim to partner nebo jiní náklonní lidé nedají odejít.

Takový je strach, že člověk, který je ochoten udělat nebo vydržet téměř cokoli, je považován za závislého, dokud vztah, který spolu mají, neskončí. To je však mnohem složitější. Emoční závislost zahrnuje různé typy (submisivní, vyhýbavé a dominantní), které na první pohled ani nevypadají jako závislí lidé, ale spíše naopak.

Podívejme se, jak se vážeme zdravým a nezdravým způsobema důsledky toho druhého.

• Související článek: "6 hlavních typů toxických vztahů"

Patologická vazba vs. zdravé lepení

Lidské bytosti na sobě nevyhnutelně závisí; ve skutečnosti jsme nejsociálnější druh ze všech. Ve skutečnosti jsou lidé, kteří s nikým neudržují vazby, považováni za divné nebo že mohou mít dokonce vážné osobní problémy.

Proto za prvé musíme odlišit zdravý vztah od patologického

. Nemůžete být absolutně nezávislí, ale ani absolutně závislí na jiné osobě nebo osobách. Oba extrémy by měly daleko ke zdravému spojení.

Ke zdravému spojení a vztahu používáme dvě psychologické metody: regulaci a bezpečnost.

1. ego regulace

Jsou dva způsoby, jak to regulovat: se samoregulací a se spoluregulací.

Samoregulace

Používáme ho, když čelíme situaci, která nás rozčiluje, využíváme své zdroje, koníčky, schopnosti, abychom návrat do klidného stavu (příklad: běžte si zaběhat, meditujte, malujte, čtěte, poslouchejte hudbu, uvolněte dýchání, atd.).

Společná regulace

Používáme ho, když v těchto nepříznivých situacích a abychom se vrátili do stavu klidu, taháme někoho, komu věříme (příklad: promluvte si s někým, zavolejte příteli na telefon, jděte za partnerem, abyste mu to řekli). Je časté a normální, že když máme špatnou náladu, chceme někomu říct, aby si to vydechl.

2. Bezpečnostní

Jsou lidé, kteří se cítí bezpečněji, když jsou sami nebo ve společnosti. Známe lidi, kteří se necítí bezpečně, když jsou sami, jako jsou tito lidé, kteří se cítí „prázdní“, pokud nemají partnera, zatímco ostatní lidé, kteří se bojí vztahy. Jeden extrém i druhý je příkladem nezdravého vztahu, vzhledem k tomu, že někteří nebudou důvěřovat, že se budou regulovat, a ostatní budou nedůvěřovat ostatním.

3 způsoby, jak se spojit nezdravým způsobem vytvářejícím závislost

Vezmeme-li v úvahu výše uvedené, z toho vyvozujeme se seberegulací a pocitem bezpečí v samotě jsou naše vazby s větší pravděpodobností zdravé a naopak: Závislost na ostatních, aby byli sami se sebou v pohodě, nebo nedůvěra k nim povede k toxickým vztahům.

Po všem, autonomie a intimita nám umožňují mít „horizontální vztahy“ s ostatními: Zbytek používám, ale také se umím regulovat, to znamená, že nepotřebuji nikoho jiného, ​​aby mě reguloval, ale ani nebloudím. Jejich špatné řízení nás může vést k navázání nezdravých vazeb různými způsoby nebo vzorci chování, které se vyskytují ve vztazích s významnými lidmi. Pojďme si o nich popovídat.

1. submisivní vzor

Je to ten, který je nejsnáze a rychle rozpoznán jako emoční závislost. Nejčastější emocí submisivního člověka je úzkost, právě kvůli jejímu strachu z opuštění. Jeho nejčastější forma regulace je prostřednictvím jiných (tj. koregulace) a má velmi malou schopnost samoregulace. Vždy potřebují někoho, kdo se s jejich problémy vyrovná.

V pozadí, mají pocit, že si nezaslouží být milováni protože si myslí, že za to nestojí, a proto se tak moc snaží udělat cokoli, aby je ten druhý neopustil. Právě kvůli tomu strachu, že je přestanou milovat, se chovají submisivně. Je pro ně obtížné rozpoznat své vlastní potřeby, protože si příliš uvědomují potřeby druhých.

Je pro ně obtížné říkat druhým ne, tolerovat kritiku nebo přijímat od ostatních. Z tohoto důvodu často mají pocit, že se o ně ostatní dostatečně nezajímají, kteří jim veškerou vynaloženou námahu neoplácejí a mohou mít i pocit, že jsou „v cestě“.

• Mohlo by vás zajímat: "Submisivní lidé: jakých 10 vlastností a postojů je charakterizuje?"

2. dominantní vzor

Emocí, která u dominantního člověka převládá, je strach, který vyjadřují hněvem a hněvem. Jejich strach spočívá přesně v tom, že budou ovládáni nebo odmítnuti. Považují se za špatné lidi a stejně jako submisivní za nemilované.

Jsou regulovány prostřednictvím ostatních, ale velmi jemným způsobem, vykonávající roli kontroly nad druhou osobou. Mnohokrát se však mohou projevit jako velmi nezávislí (například: vyhrožují, že odejdou vztah), ale je to jen proto, aby skryly pocit ztráty (např. žádají o odpuštění a prosí, když jsou vlevo, odjet).

Dominantní lidé mohou být také pečovatelé, ale činí na nich závislou osobu, o kterou pečují, vytvářejí tuto potřebu v druhé osobě nebo používají citové vydírání. Rozdíl od submisivních pečovatelů je v tom, že se starají o to, aby byli milováni, zatímco dominantní pečovatelé péče jako způsob, jak si podmanit a převzít kontrolu.

3. vyhýbavý vzor

Vyhýbaví lidé je nutí stáhnout se, fyzicky i emocionálně, od lidí kolem sebe.

Nejčastější emocí je v tomto případě smutek., že to, co ve skutečnosti vyjadřují, je velký pocit osamělosti a že se to snaží dát najevo jako nezájem. Ve skutečnosti si tento smutek neuvědomují, protože se také distancují od svých vlastních emocí a ignorují je.

Navíc jsou vůči ostatním velmi podezřívaví; nejvíce se obávají ztráty nezávislosti nebo svobody nebo kontroly, pokud se příliš emocionálně zapletou s jinou osobou. Proto je jeho forma regulace samoregulace, ignorováním svých emocí a pocitů. To může vést k tomu, že se budou zdát velmi málo závislí.

Ve skutečnosti se však děje to, že se velmi málo zapojují do vztahů s ostatními (protože všichni do určité míry potřebujeme druhé). Mají tendenci prožívat vztahy jako povinnost plnou zodpovědnosti, proto se málokdy plně zavazují a kontakt s ostatními jim je skutečně nepříjemný.

Bibliografické odkazy:

• Cabello, f. (2018). Citová závislost u mladých lidí: nové otroctví 21. století. V: f. Cabello, m. Cabello a F. del Río Olovera, ed., Pokroky v klinické sexuologii. str. 207 - 214.
• Mansukhani, A. (2018). Vzorce patologické vazby: mimo emoční závislost. V: f. Cabello, m. Cabello a F. del Río Olovera, ed., Pokroky v klinické sexuologii. str.191-200.
• Lopez, f. (2009). Lásky a zlomené srdce. Madrid: Nová knihovna.