Jak se do někoho zamilovat: 4 vědecké triky

Láska byla vždy definována jako něco, co nemůžeme ovlivnit. Přichází, jako jev počasí, ovlivňuje nás způsobem, který závisí na naší osobnosti a našich zkušenostech s minulými vztahy, a někdy zmizí.

Jsou však chvíle, kdy je cítit lásku k určitým lidem zjevně kontraproduktivní a my to víme, i když měli bychom k někomu přestat cítit takovou náklonnost, to je možnost, která je mimo nás šance. Navzdory tomu existují určité zvyky a chování, které zvyšují pravděpodobnost, že se do někoho nakonec zamilujeme.

• Doporučený článek: "Druhy lásky: jaké druhy lásky existují?"

Když se odmilovat je tou nejlepší volbou

Jakkoli to zní hrubě, ztráta lásky k někomu může být dokonce dobrá pro vaše zdraví. Je zřejmé, že v těch případech, kdy existuje toxický vztah ve kterých je běžné týrání a fyzické i verbální násilí, ale také v těch, kde je neopětovaná láska.

Jde o to, že běh našich myšlenek se ne vždy ubírá směrem, kterým chceme, nebo který produkuje větší pohodu. Mnohé z toho je způsobeno tím, že vzpomínky, nápady a obrazy, které se dostanou do středu našeho vědomí, mají tendenci se vymknout naší kontrole.

Můžeme se víceméně rozhodnout, na které detaily nebo aspekty zaměřit svou pozornost, ale témata, která zaměstnávají naši mysl, si většinou nevybíráme. Nebo se spíše rozhodneme nazvat určité vzpomínky a analyzovat je, ale nemáme úplnou moc, abychom je nechali odejíta nevyhneme se čas od času zaskočení: to je součást normálního fungování našeho mozku.

To, že je to normální, však neznamená, že za určitých okolností se z tohoto fenoménu vzpomínek, které se nám vybaví, nemohou stát skutečné bolesti hlavy; zvláště, pokud se tyto vzpomínky týkají minulých vztahů, milostných zklamání a zlomených srdcí.

Jak tedy v této věci jednat? Říct, že se chceme odmilovat, je jednodušší než to udělat, ale to neznamená, že je to nemožné. oslabit tento typ pocitu ve prospěch našeho blaha a autonomie personál. Níže si můžete přečíst některé klíče, jak toho dosáhnout.

1. Reguluje fyzický a oční kontakt

Dívat se jeden druhému do očí a vzájemně se dotýkat jsou dvě situace: obě způsobí, že naše tělo spustí produkci oxytocinu, hormon související s náklonností a navazováním důvěry. Na druhé straně větší množství oxytocinu v naší krvi a v prostorech, kterými prochází komunikovat neurony našeho mozku, aby emoce a chování související s milovat. Ve skutečnosti se to dokonce stává dívat se do očí některých domácích zvířat.

Proto je jedním z prvních kroků, jak se odpoutat od člověka, jehož vztah nám škodí učinit tento fyzický a vizuální kontakt chudším a vzácnějším, ačkoliv v tu chvíli chcete udělat opak.

2. Naučte se žít daleko od toho člověka

Dalším důležitým aspektem při odmilování je usnadněte si to zpočátku tím, že se nebudete muset s danou osobou vídat, alespoň na několik dní nebo týdnů. Pokud láska spočívá mimo jiné v tom, že na toho někoho značnou část dne přemýšlíte, obrátit se tuto dynamiku je dobré nevystavovat situacím, ve kterých na ni musíme násilím myslet, protože ji máme před.

V mnoha ohledech, láska funguje jako droga, jelikož jak při pohledu na milovanou osobu, tak při požití návykové látky se aktivuje okruh odměn našeho mozku, založený zejména na neurotransmiter zvaný dopamin.

Proto bude nutné postupné snižování počtu aktivací, aby se náš mozek znovu přizpůsobil novému životnímu stylu. I když ano, je to něco, co je obtížné a vyžaduje úsilí. Proto je dobré si před tím, než se pustíme do tohoto úkolu, a priori představit možné výmluvy, které si můžeme dát, abychom toho člověka navštívili; tímto způsobem je můžeme jako takové rozpoznat, když se objeví.

3. Vraťte se k rutinám, které nás činí nezávislými

Abychom znovu vybudovali život jako osoba daleko od osoby, na kterou jsme dříve mysleli, je nejen nutné přestat myslet na ni, ale také najít aktivity, které tomu zabrání. Pokud uděláme všechny věci, které jsme dělali, když jsme byli zamilovaní, náš mozek si toho všimne Jediným chybějícím kouskem skládačky je přítomnost této osoby a tato nesrovnalost nám dá problémy. Na druhou stranu, pokud se odchod této osoby časově shoduje s dalšími významnými změnami v naše životy, které souvisejí s naší rutinou, bude pro nás snazší oddat se této fázi přechod.

Vymýšlení nových způsobů života ze dne na den nám navíc umožní lépe uvažovat o činnostech, které nemají s životem milenky mnoho společného, ​​se kterou šance na přemýšlení o osobě, pro kterou jsme něco cítili, se snížila: prostě odkazů na to bude vzácnější.

Zkrátka ve stylu toho, co behaviorističtí psychologové navrhovali b. F. skinnerPokud chceme změnit svůj život, můžeme vzít v úvahu, že nejdůležitější je změnit prostředí a činnosti, kterým jsme často vystaveni, než abychom se snažili změnit sami sebe, aniž bychom se pohnuli a sval.

4. pracovat na sebevědomí

Někdy, selhání projektu vztahu s někým je tvrdou ranou pro sebeúctu. Proto k předchozím pokynům chování musíme přidat neustálé hodnocení našeho sebeobraz a sebeúctu. Pokud ne, je snadné, když se jako lidé cítíme neplatní, zoufale se snažíme být znovu s tím druhým, abychom se lépe přijali.

K tomu je nutné pokusit se udělat analýzu co nejchladnější a nejvzdálenější od toho, kdo jsme, co děláme a co nás definuje, s přihlédnutím k událostem, které jsme zažili. Jinými slovy, nejde o to, abychom o sobě uvažovali jako o entitách nezávislých na našem prostředí: jaké Důležité je uvědomit si, jak se chováme s prostředky, které máme, a v závislosti na našich cílech a zájmy.

řízení péče

Když jste si přečetli tyto klíče k tomu, abyste se s někým nezamilovali, možná jste si uvědomili, že téměř všechny jsou založeny na společném tématu: pozornosti. Vědět, jak řídit svou pozornost, nás nutí soustředit se na věci, které jsou pro nás skutečně nezbytné nebo užitečné, a proto nám pomáhá uniknout přežvykování, který je podobný procesu a začarovaný kruh čímž nám téměř vše, co děláme nebo vnímáme, připomíná to, z čeho se cítíme špatně: jak jsme cítíme se smutní, přemýšlíme o tom, co to způsobuje, a když přemýšlíme o tom, co to způsobuje, cítíme se smutný.

Klíčem je tedy zasáhnout jak do našich myšlenek, tak do našich činů, abychom přerušili tuto zdánlivě nekonečnou smyčku srovnání a smutku. Začněte si ukládat určitou disciplínu v tom, co děláme, i když nás tělo žádá o něco jiného, ​​je nezbytné přestat být emocionálně závislý na osobě, do které jsme se jednoho dne zamilovali. A samozřejmě, pokud se domníváme, že problém je tak závažný, že zcela narušuje kvalitu našeho života, stojí za to zvážit, zda chodit na psychoterapeutická sezení. V každém případě motorem změny musíme být vždy my sami.