Mám pocit, že nenávidím svou rodinu: co dělat a jak to napravit?

Rodina představuje zdroj podpory, která je často bezpodmínečná a v závislosti na věku, ve kterém se nacházíme, toto jádro plní různé role, které nám pomohou dospět.

Někdy se ale může stát, že nerozumíme tomu, proč s námi naše rodina jedná způsobem, který se nám nezdá nejsprávnější; Domníváme se, že členové rodiny jsou nespravedliví a domníváme se, že nejsou schopni porozumět našim potřebám. Takové chování by k nim mohlo vyvolat pocit nepřátelství.

V tomto článku Zopakujeme si, co dělat, pokud patříte k lidem, kteří mají typickou myšlenku „nenávidím svou rodinu“. Uvidíme některé účinné metody usmíření a nejlepší alternativy pro tyto případy.

• Související článek: "8 typů rodinných konfliktů a jak je zvládat"

Mám pocit, že nenávidím svou rodinu: co dělat?

K řešení této situace je do značné míry zapotřebí cvičení v osobní introspekci, tedy hodnocení sebe sama. a zhodnotit, co se v nás děje, proč k sobě máme tyto pocity příbuzní. Pěstování naší emoční inteligence hodně pomůže, uvidíme jak.

1. uznání našich pocitů

To spočívá v přijetí toho, co na začátku cítíte, bez ohledu na to, zda to odpovídá realitě nebo ne. To vám pomůže udělat další krok, kterým je zopakovat si, proč se tak cítíte. Čím dříve ten pocit rozpoznáte a přijmete ho, tím blíže budete k jeho překonání..

2. Zkontrolujte naše rodinná očekávání

Mnohokrát očekáváme, že nám rodina poskytne vše a ve všech případech nám bude rozumět, přičemž zapomínáme, že i oni mají potřeby a potřebují pochopení. Mít realistická očekávání ohledně toho, co očekáváte od své rodiny pomáhá vyhnout se úrovni frustrace vůči těmto lidem.

3. Zabraňte ovlivňování minulosti

Je běžné, že se rodiny v určitou dobu z různých důvodů pohádají. Ale to byste si měli vždy pamatovat Konflikty jsou pomíjivé, i když rodina je věčná. Nedovolte, aby stará zášť nadále omezovala váš rodinný život.

4. Najděte skutečný důvod

To se týká úrovně introspekce, kterou můžeme mít. Jakmile přijmete své pocity, je čas zjistit, proč tam jsou, ale být k sobě naprosto upřímní. Jakkoli mohou být nepříjemné, musíte rozpoznat skutečné důvody svého hněvu vůči nim a nasměrovat toto nepohodlí konstruktivním způsobem.

5. Mějte na paměti, že vaše rodina je součástí toho, kým jste

Odmítání členů rodiny může být způsobeno odmítnutím aspektů naší vlastní osobnosti které se nám nelíbí, ale které nejsme schopni rozpoznat ani přijmout. Proto je důležité věnovat čas tomu, abychom zhodnotili sami sebe, než zapřeme ostatní.

Efektivní metody usmíření

Nyní se podíváme na některé nástroje, které mohou být velmi užitečné při hledání rodinného usmíření, kdy je na čase, aby zmizel pocit „nenávidím svou rodinu“. Poté, co jsme si uvědomili, proč jsme zažívali pocity nepohodlí vůči naší rodině, nadešel čas praktikovat nové styly soužití. Pojďme se na ně podívat.

1. vyhnout se srovnávání

V době společného soužití je třeba vždy brát v úvahu, že každý člověk je jedinečný ve všech svých aspektech.

Musí vyhnout se srovnávání mezi našimi příbuznými nebo mezi jinými rodinami a našimi. Nejlepší je vždy přijímat naše milované takové, jací jsou. Musíme se je naučit milovat.

2. Cvičte aktivní naslouchání

Jedním z nejlepších způsobů, jak se vyhnout konfliktům, je vědět, jak naslouchat. To se týká skutečnosti, že to, co nám ostatní říkají, musíme vykládat asertivně, to znamená poslouchat, co skutečně říkají, a ne to, co si myslíme, že jsme pochopili.

• Mohlo by vás zajímat: "Aktivní naslouchání: klíč ke komunikaci s ostatními"

3. rodinná terapie

Vezmeme-li v úvahu, že rodiny jsou jádrem tvořeným lidmi, kteří mají sice věci společné, ale zároveň se liší, rodinná terapie je velmi užitečná k tomu, abychom byli tolerantnější a nástroje koexistence se učí společně.

• Související článek: "Jak najít psychologa na terapii: 7 tipů"

Osobní alternativy v těchto případech

Když tato situace v našem životě nastane, je důležité, abychom řešení zaměřili nejen na kolektivní soužití, ale také v našem osobním růstua že zhodnotíme, jaké aspekty sebe sama bychom mohli zlepšit.

1. vyhnout se zobecňování

Když říkáme „nenávidím svou rodinu“, zahrnujeme téměř všechny členy našeho rodokmenu., což je zcela iracionální.

Můžeme mít určité specifické rozdíly s některými členy našeho blízkého nebo ne tak blízkého rodinného jádra, ale v jakémkoli Z případů musíme specifikovat, s kým přesně je nepřátelství z konkrétních důvodů, abychom to mohli správně vyřešit.

2. Obnovte vztahy se svou rodinou

To se týká uvádění do praxe nových způsobů, jak se k nim vztahovat, s vědomím toho předchozí způsoby nebyly zdravé a hledali nejlepší možnosti, jak být v míru rodina.

3. Učte se z protivenství

Když procházíme těžkými obdobími v životě, včetně rodinných konfliktů, vždy z toho můžeme získat cenné ponaučení. Mějte na paměti, že konfliktům se nevyhnete, ale můžete se z nich naučit omezit a vyhnout se opakujícím se hádkám.

Bibliografické odkazy:

• Stoup, D. a Masteller, J. (1997). Odpuštění našim rodičům, odpuštění sobě: Uzdravení dospělých dětí z dysfunkčních rodin. Královský.
• Neuharth, D. (1999). Kdybyste měli rodičovskou kontrolu. Kapesní kniha Harpers.