Mohou šedivé vlasy vypadnout kvůli stresu?

Šedivé vlasy a jejich předčasný vzhled mohou být důvodem k nejistotě nebo studu. Stres zdá se, že na ně má přímou vazbu; V tomto článku jdeme na toto téma do hloubky.

Šediny máme tendenci spojovat se stářím a chápat to jako jeho jedinou příčinu. Kromě genetiky se objevily otázky, zda rychlost šedivění vlasů může souviset se stresem a způsoby, kterými jej dlouhodobě prožíváme čas.

Legendy a mýty hovoří o vlivu stresu na vzhled šedivých vlasů již po staletí. Říká se, že během Francouzské revoluce, když byla Marie Antoinetta zajata, aby byla zajata gilotinou, její vlasy postupně začaly být bílé, až do noci před jeho smrtí ztratily svou barvu kompletní.

Jak souvisí šedivé vlasy a stres? Urychluje vzhled šedých vlasů? V tomto článku se budeme zabývat tím, jakým způsobem stres ovlivňuje vzhled šedivých vlasů, zda je tento proces vratný či nikoliv a jak mu lze předcházet.

Proč se objevují šedé vlasy?

Aniž bychom se ještě zabývali tím, zda jsou šediny způsobeny stresem, pojďme se krátce vyjádřit ke vzhledu šedivých vlasů obecně.

Při našem narození barvu vlasů určuje kromě genetiky i menina; pigmenty, které se přirozeně vyskytují v naší kůži. Existují dva typy melaninu: eumelanin a feomelanin a podle toho, v jakém poměru se vyskytují v naší pokožce, se v našich vlasech určí ta či ona barva.

Když normálně v průběhu času buňky naší kůže a vlasových folikulů přestanou produkovat melanin, změní se barva našich vlasů a to je, když zešediví; vypadnou šediny Jak již bylo zmíněno, k tomuto procesu obvykle dochází, když stárneme. Mnoho lidí však může začít šedivět před stářím a je třeba zvážit celou řadu faktorů.

Co ovlivňuje šedivé vlasy?

Některé faktory, které mohou způsobit nebo urychlit vzhled šedých vlasů, jsou:

1. Genetika

The genetika vždy má vliv na každou fyzickou vlastnost našeho těla. Proto má důležitou roli při určování vzhledu předčasných šedých vlasů. Pokud máte členy rodiny, u kterých došlo k předčasnému šedivění, radíme vám, abyste to brali jako indikátor, který zvyšuje pravděpodobnost, že se to stane i vám.

2. životní styl

Sedavý způsob života, se špatnými stravovacími návyky a s obvyklou konzumací tabáku, alkoholu nebo jiné návykové látky, mohou urychlit stárnutí, což vede k předčasnému vzniku šedivých vlasů. Existují různé studie, které ukazují, že šedé vlasy se objevují dvakrát až třikrát častěji u kuřáků než u nekuřáků.

3. Nemoci

Různé nemoci nebo zdravotní stavy mohou vést k předčasnému vzhledu šedých vlasů. Mezi nimi, nejčastější jsou onemocnění související s imunodeficiencí, nedostatkem vitaminu B12 (úzce souvisí s udržováním vyvážené stravy) a dysfunkcí štítné žlázy. V těchto případech vždy doporučujeme svěřit se do rukou profesionálů a vždy se zaměřit na řešení vašich zdravotních problémů a ne tolik na vzhled šedivých vlasů.

4. Stres

Konečně faktor, na který se zaměříme, je stres. Příliš mnoho stresu a po dlouhou dobu může vést ke vzniku šedých vlasů v dřívějším věku, než je považováno za normální. Jak budeme analyzovat níže, stres přímo souvisí s urychlováním procesu stárnutí.

Proč se kvůli stresu objevují šediny?

Spolu se studiemi více zaměřenými na fyziologii stresu a jeho účinky na naše tělo bylo zjištěno, že stres úzce souvisí s reakcemi na boj nebo útěk. Jedná se o fyziologické reakce, ve většině případů s nevědomým a nekontrolovatelným začátkem aktivace sympatického nervového systému za přítomnosti podnětů, které generují stres nebo které pro něj představují nebezpečí Jednotlivci.

Aktivace sympatického nervového systému vyvolává fyziologické reakce, jako je mimo jiné zvýšená srdeční frekvence a dilatace plicních průdušek a zornic. Ve vztahu k šedým vlasům, ve stresových situacích, reakce tohoto systému produkují nadměrnou stimulaci buněk, které vytvářejí melanocyty, buňky produkující melanin. Tato nadměrná stimulace vede k tomu, že kmenové buňky produkující melanin nakonec zmizí, čímž jejich funkce končí, mezi které patří barvení.

Dalším procesem souvisejícím se stresem je vylučování hormonu norepinefrin jako výsledek reakcí na boj nebo útěk. Působení tohoto hormonu na tělo bylo také spojeno se ztrátou a vymizením kmenových buněk uvolňujících melanin. Proto vylučování norepinefrinu přímo souvisí s výskytem předčasných šedých vlasů v důsledku stresu.

Tyto studie navíc naznačují, že šediny vzniklé stresem jsou trvalé, časem nezmizí. Když buňky, které vylučují melanin, ubydou nebo zmizí, pigmenty, které dávají barvu našim vlasům, již nemohou být regenerovány.

• Související článek: "24 oborů medicíny (a jak se snaží léčit pacienty)"

Lze šedým vlasům předejít?

Ano, existují různé věci, které můžeme udělat, abychom zabránili vzniku předčasných šedých vlasů a oddálili je. Schopnost zvládat stres a osvojit si zdravý životní styl jsou v zásadě hlavními způsoby. Zde navrhujeme několik postojů, které můžete k této prevenci zaujmout.

1. Udržujte vyváženou a zdravou stravu

Je důležité zařadit do našeho jídelníčku velké množství ovoce a zeleniny a omezit výskyt nasycených tuků a ultrazpracovaných potravin. To většinou nemůže mít pozitivní vliv na oddálení výskytu šedivých vlasů, ale na zlepšení celkového fyzického a emocionálního stavu našeho těla. Správná strava je synonymem pro správné fungování našeho těla, maximální optimalizaci jeho funkcí a vlivů na naši celkovou pohodu.

2. osvojit si zdravé návyky

Pravidelné sportování, vyhýbání se konzumaci tabáku, alkoholu nebo jiných látek a zavádění zdravé rutiny pro sebe jsou řešením mnoha problémů. Ocitnete se v situacích, ve kterých naše zdraví a blahobyt vždy prospějí Pomůže snížit náš stres a lépe zvládat emoce.

3. Sluneční ochrana

Slunce je jedním z velkých nepřátel naší pokožky a časem může možnost ultrafialového záření způsobit velmi vážné problémy, jako je kožní melanom. Pokud jde o vlasy a vlasové folikuly, nechráněné vystavení slunci může vést ke ztrátě vlasů a snížení pigmentace kůže. Z tohoto důvodu doporučujeme používat čepice a ochranu proti slunci, kromě toho vždy hledat limity doby pobytu na slunci.

4. Vytvořte dobré sítě a sociální podporu

Sociální podpora je považována za jeden z hlavních faktorů ovlivňujících emocionální a celkovou pohodu lidí. Proto udržovat kontakty a vztahy s rodinou a přáteli, které jsou pro nás pozitivní, bude vždy přínosem naše duševní zdraví a sníží negativní důsledky, které může mít stres, jako je rozvoj bílé vlasy.

5. přijetí stáří

Pokud je to, co způsobuje stres, který zhoršuje generování šedivých vlasů, samotný proces stárnutí, doporučujeme vám začít se stářím akceptovat. Je kontraproduktivní cítit se tak znepokojený plynutím času a života, protože to je něco, co je mimo naši kontrolu. Zkuste najít způsoby, jak se tolik nezaměřovat na svůj vzhled nebo fyzické následky stáří a zkuste to přijmout transformaci a zaměřte se na dobré vzpomínky, které za sebou běh času zanechává. Pokud vše půjde dobře, všichni jednou zestárneme a s největší pravděpodobností naše hlava bude do té doby úplně pokrytá šedí.

Pokud je stres, mohou tam být šedé vlasy

Závěrem: ano, šediny se mohou objevit předčasně, když dlouhodobě prožíváme stres. Abychom se vyhnuli jeho vzhledu, jediné, co můžeme udělat, je postarat se o škodlivé účinky stresu; hledáme zdravější životní styl, který maximálně podporuje naši emocionální, fyzickou a psychickou pohodu, pokusit se zpomalit naše stárnutí a působení emocí, jako je stres na nás organismus.

Další možností, kterou budeme mít vždy po ruce, je skrýt šedé vlasy pomocí barviva. Pokud vám šedé vlasy způsobují mnoho nepohodlí nebo nejistoty, první věc, kterou vám můžeme doporučit, je přijmout sami sebe a přijmout stáří jako normální proces našeho životního cyklu. Pokud se stále cítíte pohodlněji s použitím barviva, pokračujte! Každý může dělat to, co mu dělá lépe, ale uvědomte si, že šedivé vlasy by nikdy neměly být důvodem k hanbě; den přijde k nám všem.