Jak předejít vyhoření psychologa?

Pracovní vyhoření a Syndrom vyhoření To jsou dvě důležité výzvy v profesionální oblasti psychoterapeutů. Je to dáno mimo jiné složitostí jeho práce, neustálým vystavováním se rozhovorům s různými lidmi, a emocionální zátěž spojenou s problémy, které řeší, protože jsou v mnoha případech svědky velmi složitý.

Proto je nezbytné uplatňovat takové pracovní metodiky, které umožňují získat na efektivitě a nikoli trpí psychickým vyčerpáním tváří v tvář každodenním úkolům, které lze zjednodušit nebo dokonce Automatizovaný. Vycházíme z této myšlenky, pojďme se na některé podívat Strategie, které lze použít k prevenci pracovního vyhoření psychologů a to může být aplikováno jak na organizační úrovni, tak individuálně psychologem.

Proč může u psychoterapeutů vznikat psychické vyčerpání?

Toto jsou hlavní důvody, proč je tento profil profesionálů obzvláště vystaven určitému typu pracovního vyhoření:

1. Sekundární PTSD

Podporou lidí, kteří se potýkají s emočními potížemi, mohou terapeuti absorbovat jejich negativní emoce, což může vést k emočnímu vyčerpání a únavě, nebo dokonce

sekundární posttraumatický stres.

2. Potřeba přizpůsobit rozvrh dostupnosti pacientů a řídit čas

Dlouhé hodiny práce s okamžiky, ve kterých není co dělat, protože v rozvrhu jsou „mezery“. mezi sezením a sezením, jsou faktory, které usnadňují výskyt problémů s úzkostí kvůli pocitu plýtvání časem.

3. Strach z ohrožení zdraví pacientů

Není to jen o pocitu tlaku na to, aby se pacientovi při terapeutických sezeních dařilo lépe; Kromě toho je nutné zajistit, aby byla zajištěna důvěrnost a aby byly dodržovány všechny protokoly pro ochranu dat a prevenci ztráty informací.

4. Potřeba udržovat účty aktuální a spravovat schůzky

Profese psychoterapeuta je velmi odborná, ale v praxi většina těchto odborníků vydělává peníze buď samostatně, nebo zakládáním velmi malých společností, ve kterých má každý na starosti Všechno. Proto to často považují za stresující čelit rutinám spojeným s povinnostmi podnikatelů, jako je sledování inkas a dělání všeho možného, ​​aby nedocházelo k nezaplacení. A totéž platí pro vedení agendy.

Klíče k prevenci vyčerpání spojené s prací psychologů

Ze všeho, co jsme viděli, je nezbytné, aby se terapeuti starali o své vlastní blaho, stanovovali si jasné limity, zaváděli strategie péče o sebe a dobře zvládali čas, který mají k dispozici, a upřednostnění svých úkolů, přičemž většinu svého úsilí a pozornosti věnují těm, ve kterých skutečně využijí své znalosti a dovednosti. Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je klíčem k prevenci a zvládání těchto problémů.

Když to vezmeme v úvahu, podívejme se na několik tipů, jak se psychologům vyhnout profesionálnímu vyhoření:

1. automatizovat úkoly

Každý den psychoterapeuta je plný mikroúkoly, které i když jsou nezbytné, jsou málo složité a lze je delegovat nebo ještě lépe automatizovat. Například archivace a uchovávání informací o pacientech v bezpečí, jako jsou lékařské záznamy nebo jiná soukromá data, plánování schůzek bez nich vytvářet překryvy mezi úkoly, přepisovat rozhovory s pacienty, spravovat fakturaci, posílat upomínky pacientům, zajistit centralizaci všech informací souvisejících s prací a snadný přístup z jakéhokoli připojeného zařízení internet atd Naštěstí existují možnosti, které nabízejí všechny tyto automatizace na jediné digitální platformě; nejpozoruhodnější je eHolo, který je navržen a pro psychology.

2. Zařaďte do každého pracovního dne časté přestávky

Žádný psycholog by neměl být vystaven pracovním dnům, ve kterých je pouze přestávka na jídlo. Je důležité dělat malé přestávky v délce pěti nebo deseti minut, aby se pročistila mysl a obnovila se schopnost soustředit se na práci a také se zabránilo vzniku poruch. Není to jen pro dobro odborníka, ale ovlivňuje i službu nabízenou pacientovi.

• Související článek: "Jak lépe řídit čas v práci: 12 tipů (a čemu se vyhnout)"

3. Stanovte si harmonogram s jasným začátkem a koncem

Stejně jako online terapie přispěla k rozmazání omezení vzdálenosti mezi terapeutem a pacientem, musí existovat hranice mezi soukromým a profesionálním životem. Proto, Je třeba mít jasno v tom, co je začátek a co konec každého pracovního dne.

4. Nechte si poradit od jiných psychologů

Je důležité normalizovat praxi žádat o radu jiné psychology; je nemožné, aby každý terapeut věděl vše o každém problému, který přivádí pacienty do jeho ordinace. Tím pádem, existuje druhý názor, který může hodně pomoci k rozvoji pracovních hypotéz ze kterého zasahovat do pacientů. Kromě toho slouží k tomu, abychom viděli s větší perspektivou problémy, které zaznívají na sezeních s pacienty a které se psychoterapeuta „těsně dotýkají“.