Co jsou to asertivní práva?

The asertivitasociální schopnost, kterou má lidská bytost, vyjádřit a říci to, co si myslí, věří a cítí určitým způsobem. vzdělaný, čestný, přímý a bez urážek se stále více ví a je mu věnována důležitost a prostor, který odpovídá. asertivní chování je na půli cesty mezi agresivním a pasivním chováním.

A právě pro dobrou komunikaci a pro vlastní emocionální pohodu je asertivní, prosazování svých asertivních práv a respektování práv druhých zásadní.

Čtete správně, asertivní práva. Znáš je? Už jste tento termín slyšeli?

Stejně jako existují určitá pracovní, občanská nebo trestní práva, existuje také seznam asertivních práv které nám pomáhají chovat se tímto způsobem a které úzce souvisí se sebeúctou. Problém může nastat, když na ně často zapomeneme nebo o nich ani nevíme.

Co jsou to asertivní práva?

Některá z těchto práv shromáždil Manuel J. Smith, v roce 1975, ve své knize Když řeknu ne, cítím se provinile. Od té doby byla přidána a do seznamu přidána další práva.

Níže zachráníme ty nejdůležitější.

1. Právo zvážit své vlastní potřeby

Někdy si ceníme, chováme se a děláme podle toho, co ostatní považují za potřebnéa nikdo lepší než sám sebe tyto vlastní potřeby posoudit a zvážit.

2. Právo stanovit si priority a svá vlastní rozhodnutí

Úzce souvisí s předchozím právem. Můžeme, musíme a máme právo určovat priority a rozhodovat se: přijmout nabídku práce, změnit byt, opustit partnere, udělej si ten výlet... Přestaňme dělat věci, abychom uspokojili ostatní a získali souhlas ostatních a buďme pány svých vlastních rozhodnutí.

• Související článek: "Psychologická pohoda: 15 návyků, jak toho dosáhnout"

3. Právo změnit názor

Můžeme a máme právo změnit svůj názor, kdykoli se nám zachce a když to tak považujeme. Můžeme měnit průběh, aniž bychom se cítili špatně: změna politického myšlení, toho, co se o člověku věří, určitých tradic, toho, co jsme dříve považovali za prioritu a s přibývajícími léty už tolik ne...

4. Právo vyjádřit své myšlenky a pocity

A samozřejmě také emoce. Plač, směj se, ukaž svůj hněv... emoce Jsou naší součástí, plní svou funkci a není třeba se je snažit skrývat nebo je skrývat; jejich vyjádření je naopak právem a nutností.

5. Právo říci „ne“ petici bez pocitu viny

Kolikrát děláme něco, co ve skutečnosti nechceme, protože to neodmítáme? Musíme říci „ne“, aniž bychom se cítili špatně a aniž by nás vina napadla, když se nám něco opravdu nechce, je nám to nepříjemné nebo jde proti našim hodnotám.

• Související článek: „Pokyny, jak se naučit říkat ‚ne‘“

6. Právo na zacházení s respektem a úctou

Něco tak základního, ale to se často nestává. Pokud si všimnete, cítíte, vnímáte, že vám toto právo není dáno a léčba, kterou dostáváte, je přesně opačná, prosím, nemlčte, stanovte si limity a dejte jim vědět.

7. právo dělat chyby

Lidské bytosti se učí z chyb, tak požehnaná chyba! Žádné podceňování sebe samých nebo si myslet, že jsme horší lidé, horší profesionálky, horší matky... za chyby. Všichni se mýlí a neznamená to víc.

8. Právo požádat a dát, když se rozhodnete

Toto právo souvisí s právem, o kterém jsme hovořili výše, s právem říci „ne“. Máme právo požádat o pomoc nebo cokoli, co potřebujeme a nabídnout pomoc nebo o co se nás ptali, pokud to tak považujeme a také ne. Pamatujte: ne proto, že jsme o něco požádali, cítíme povinnost dát později.

9. Právo dělat méně, než jako člověk dokáže

Nic se neděje a neměli bychom se cítit špatně, že děláme méně, než můžeme dát.

10. právo cítit se dobře

Základem je cítit se dobře fyzicky i emocionálně. Tak si to zkuste pořídit a nemějte z toho špatný pocit.

11. právo uspět

Někdy po úspěchu přichází závist životního prostředí to může člověka přimět, aby si to neužil a dokonce věřil, že si to nezaslouží. Gratulujeme k tomuto úspěchu, buďte hrdí na to, že jste ho dosáhli, a užijte si to, máte svá práva.

12. Právo nevyužít svá práva

Všichni máme stejná práva a můžeme se rozhodnout, zda je uplatníme nebo ne.

Od této chvíle víte něco více o asertivních právech, můžete je začít pozorovat a všímat si je v různých prostředích, ve kterých se pohybujete, a pokud vnímáte a identifikujete, že jedno z nich je omezováno, můžete pracovat na jeho změně.

Do konce...

Od této chvíle, když už víte něco více o asertivních právech, můžete je začít dodržovat a brát na vědomí v různá prostředí, ve kterých se pohybujete, a pokud vnímáte a identifikujete, že některé z nich je omezováno, můžete pracovat Změň to.