Proč znalost toho, jak nastavit limity ve vztazích, posiluje sebevědomí?

Mnohokrát si neuvědomujeme důležitost stanovení limitů v našich mezilidských vztazích. Snažíme se být ve všem nejlepší a potěšit lidi kolem nás a to nás opravdu vyčerpává. Je pro nás těžké říci slovo „ne“ z pocitu viny a studu, že jsme „špatní lidé“. Stanovení zdravých hranic je proto zásadní pro respektování sebe sama, péči o sebe, pocit bezpečí sám se sebou a v konečném důsledku i pro zvýšení sebevědomí.

Limity jsou považovány za očekávání nebo potřeby, které nám pomáhají cítit se chráněny a pohodlně v našich sociálních vztazích.. Ty koneckonců odrážejí, jak chcete, aby s vámi lidé komunikovali a naopak. Jak jsme již zmínili, naučit se říkat „ano“ a „ne“ je pro mnohé z nás složitý úkol, ale zároveň je nezbytné umět si stanovit dobré hranice.

Musíme normalizovat stanovování limitů jako formu péče o sebe, protože to s sebou přináší různé výhody, například nedovolit jim, aby za vás rozhodovali, nejednat na základě toho, co co si ostatní myslí tím, že se vyhneme konfliktům, pochopíme, že nejsme schopni potěšit každého, budeme si užívat osobního prostoru a nepřehlížet chyby Respektuji.

V dnešním článku probereme, jak je důležité vědět, jak si nastavit vlastní limity, vědět, co je co je pro vás přípustné a co ne, a nakonec, co to znamená postavit tyto pomyslné bariéry sebevědomí. zůstat popisovat jak špatně stanovené limity mohou ovlivnit vaši pozornost k sobě samému.

• Související článek: "Opravdu víte, co je sebeúcta?"

Typy hranic ve vztazích

Existují různé typy limitů, protože každý si stanoví své vlastní a to je zcela normální a nezbytné. Jsou vytvořeny na základě hodnot a zásad každého jednotlivce. V tomto kontextu, Můžeme je zařadit do různých typů, o kterých se zmíníme níže:

• Fyzické limity: Vztahují se k prostoru a fyzickému kontaktu. Jsou to limity, které se mění nejen podle člověka, ale také podle jeho kultury. Jasným příkladem je způsob pozdravu v různých zemích.
• Intelektuální limity: Souvisí s myšlenkami a představami každého člověka. Například politické ideologie, nebo myšlenky či názory na konkrétní situace.
• Emoční limity: Mluvíme o svých pocitech, o tom, co sdílíme nebo ne s lidmi, kteří jsou nám blízcí.
• Sexuální limity: Respekt a touha zde hrají důležitou roli, protože se vztahují k pravidlům, kterými se řídí sexualita.
• Materiální limity: Co a s kým chcete sdílet, pokud jde o fyzické zboží, jako je auto, dům, oblečení atd.
• Časové limity: Čas, který chci strávit s konkrétní osobou.

Vztah mezi limity a sebeúctou

Když zmiňujeme limity, mnoho lidí si to špatně vykládá a přímo si myslí, že jde o vnucování našich myšlenek, hodnot, ideologií a kritérií ostatním. Nejde o to používat slova jako zbraň a nutit lidi kolem nás, aby jednali tak, jak chceme. Právě naopak. Jde o to stanovit si zdravé limity a dát tak ostatním vědět, co přesně potřebujeme, aniž bychom měli strach z odmítnutí. Stejně tak chceme zdůraznit, že nemůžeme zapomenout na to, co od nás ostatní cítí a potřebují.

To, jak vidíme ostatní a jak vidíme sami sebe, hodně souvisí s limity, které si stanovíme. Tyto pomyslné čáry totiž tvoří naši identitu a následně i náš způsob jednání a bytí ve světě. Navíc nás to zbavuje zmíněné potřeby mít rád a mít rád každého člověka kolem nás a tím toho dosahujeme Negativní pocity, jako je vina, hněv nebo stud, mizí a naopak zvyšují sebeuvědomění a sebedůvěru. sebevědomí.

Sebevědomí se začíná budovat již v dětství a podle odborníků do značné míry závisí na tom informace, které k nám přicházejí z našeho prostředí, že obecně první roky života chápou rodiče a bratři. A skutečně, nevědět, jak říct, že to s nízkým sebevědomím úzce nesouvisí. Samozřejmě bez omezení se člověk neustále bojkotuje a to má negativní důsledky.

Jedinec s nízkým sebevědomím má pocit, že nemá právo hájit své vlastní potřeby, a proto jednoduše reaguje tak, že brání jejich prezentaci. V důsledku toho člověk, který se cítí bez tohoto uznání, dospěje k názoru, že jeho potřeby nejsou tak důležité jako potřeby ostatních a jeho komplex méněcennosti se zvyšuje.

Když půjdeme ještě o krok dále, nedostatek limitů kvůli nízkému sebevědomí vede člověka k tomu, aby nebral v úvahu své potřeby, dělal přednosti, které v realita, do které se necítíte, navážete vztahy závislosti a dokonce i zneužívání a nakonec to ovlivní vaši kvalitu života a pohodu personál. V hloubi duše jsou to lidé, kteří se navzájem neznají, a proto si v každé chvíli neuvědomují, co chtějí a potřebují.

Je jasné, že je to proces, který vyžaduje čas a vytrvalost a možná klíče k tomu, abyste byli schopni vytáhnout potřebné limity, a tím zlepšit sebevědomí, jsou dobré. sdělení, respekt a empatie.

• Mohlo by vás zajímat: "Asertivita: 5 základních návyků pro zlepšení komunikace"

Jak nastavit zdravé limity?

V první řadě je důležité se navzájem znát, abychom měli jasno v našich limitech. Musíme mít na paměti, že se mění v závislosti na situaci a osobě, se kterou jsme. Je však klíčové mít nepohyblivou osu, abychom si uvědomili, kdy někdo jiný nebo dokonce my sami vnikne. Jakmile toho dosáhnete, je důležité aktivovat alarmy a věnovat zvýšenou pozornost. Musíte identifikovat ty okamžiky, ze kterých se cítíte špatně. Nebo, jinak řečeno, uvědomte si situace, kdy dovolujete něco, co vás vyvede z vaší zmíněné osy.

Když musíte vyjádřit své limity, udělejte to jasně a stručně. Neospravedlňujte se, nebo obcházejte křovím a hledejte pro to ten správný okamžik. Také nečekejte, že lidé kolem vás zpočátku pochopí vaše limity. Ne všichni budou reagovat stejným způsobem a není na tom nic špatného. Přijměte reakci, kterou může mít druhá osoba, a vyhněte se pocitům viny. Pamatujte, že není vaší prací ani vaší povinností neustále dělat radost lidem kolem vás.