Jak zabránit tomu, aby vás strach z toho, že si nenajdete práci, neomezoval?

Je velmi pravděpodobné, že jste někdy čelili složitému procesu hledání práce. V mnoha případech se to, co si myslíme, že bude rychlé a snadné, stane velmi dlouhým procesem, který ovlivňuje naše duševní zdraví. Když zažíváme opakující se odmítnutí pracovních nabídek, naše sebevědomí může být oslaben, pocit, že „nejsme na úkol“ nebo „nestačíme“, což může skončit degenerací do rozvoje strach k výběrovým procesům.

Ale nedělej si starosti; Nejste první, kdo tyto myšlenky zažil, a nebudete ani poslední. Výběrové procesy a hledání zaměstnání mohou z naší strany obnášet hodně energie a v mnoha případech závisí na řadě faktorů, které nemůžeme ovlivnit. Ve většině případů můžete dělat jen to, co si myslíte, že bude nejlepší, a budete s tím spokojeni.

Práce by neměla být něčím, co nás definuje nebo omezuje v našem každodenním životě. Ano, v systému, ve kterém žijeme, je nemyslitelné nepracovat, ale to by nemělo definovat celou naši identitu jako lidí. Pokud vás hledání práce nebo profesionálních projektů hodně tíží a začíná vás děsit myšlenka, že nikdy nenajdete něco, co se vám bude líbit, je tento článek určen právě vám. Budeme

zjistěte, jak zabránit tomu, aby nás tento strach z toho, že nebudeme mít placenou práci, omezoval a diskutovat o různých strategiích, jak to usnadnit.

Pochopení strachu, že nenajdete práci

Jako vždy, když máme obavy, které v našich myšlenkách zabírají příliš mnoho času, Prvním krokem by mělo být pochopení a rozpracování důvodů, proč to tak máme opakující se. Strach z nenalezení práce je v dnešní společnosti velmi častým problémem kvůli hodnotě, se kterou je po staletí spojován s pracovní silou a produktivitou. Kromě, Ekonomická nejistota a změny na trhu práce v posledních letech vyvolaly u mnoha lidí úzkost a strach..

Abychom tyto obavy překonali a zabránili tomu, aby nás omezovaly v našem každodenním životě a rozhodování, je důležité vzít v úvahu příčiny, které je vyvolávají, a dopady, které na nás mají:

1. Proč tento problém vzniká?

Mezi nejčastější důvody můžeme najít strach z odmítnutí, nedostatek důvěry ve vlastní schopnostis a přesvědčení, že není k dispozici dostatek příležitostí. Když navíc dlouho nepracujete „na své straně“ nebo na tom, co vás skutečně zajímá, je to běžné že se u vás rozvinou myšlenky související s tím, že „nestojíte za to“, protože jste byli bez Udělej to. Tato nejistota vám může způsobit, že nebudete stačit na žádnou pracovní nabídku s tím související, což může nakonec vést k tomu, že se přestanete snažit.

• Související článek: "Psychologie práce a organizací: profese s budoucností"

2. jaké to má následky?

Jak jsme již uvedli, tento dlouhotrvající strach z toho, že nenajdu práci může vést k opuštění tohoto hledání, spokojit se s prací, která nebyla to, co jsme původně chtěli, ale ke které byl snadnější přístup. To samo o sobě nemusí být vždy špatné; Při mnoha příležitostech vás hledání práce může přimět objevit nová zaměstnání, která jste neznali a o kterých jste nevěděli, že byste je chtěli vykonávat. Je špatné, když se díky tomuto opuštění procesu cítíte méněcenní a poškozuje vaše sebevědomí, vytváří stres a úzkost a obecně ovlivňuje kvalitu našeho života.

Strategie, jak překonat strach z toho, že nenajdete práci

Jak jsme již uvedli dříve, můžeme vyvinout strategie, jak tomuto strachu předcházet nás paralyzovat a omezovat, navíc se po celou dobu starat o naše duševní zdraví proces. Tyto strategie nám mohou pomoci převzít kontrolu nad našimi emocemi a činy a pomoci nám rozvíjet sebedůvěru a motivaci nezbytnou k posunu k našim cílům profesionálové.

Mějte na paměti, že překonání strachu z nenalezení práce není lineární a okamžitý proces. Přizpůsobit se této situaci vyžaduje trpělivost, vytrvalost a pozitivní myšlení. Je důležité, abyste přijali strategie, které se chystáme navrhnout, a přizpůsobili je svým osobním potřebám; každý člověk funguje konkrétním a odlišným způsobem. Některé strategie jsou:

1. Podporujte sebepoznání

Prvním krokem k péči o sebe v tomto procesu bude rozvoj vašeho sebepoznání dostatečně být si vědom svých silných stránek, schopností a úspěchů. Identifikujte oblasti, ve kterých se chcete skutečně prohloubit a kde můžete najít svou vášeň nebo něco, na čem chcete dlouhodobě pracovat. Když budete mít jasno v tom, co chcete, umožní vám to vyniknout na trhu práce a dodá vám sebedůvěru čelit jeho výzvám. které vám umožní s jistotou vědět, jakému typu výběrových procesů čelíte, a vyhnout se těm, které se vás snaží oklamat nebo položit tě

• Mohlo by vás zajímat: "Emoční management: 10 klíčů pro zvládnutí emocí"

2. Stanovte si jasné a reálné cíle

Chcete-li usnadnit sledování tohoto procesu, stanovte si pro hledání zaměstnání konkrétní dosažitelné cíle. Tímto způsobem můžete vytvořit konkrétní a podrobný akční plán, který zahrnuje konkrétní kroky k dosažení těchto navrhovaných cílů. Rozdělte každý cíl na malé, zvládnutelné úkoly a oslavte každý malý úspěch, který jste dosáhli může vám pomoci zůstat motivovaný a měřit svůj pokrok na cestě a v průběhu času.

3. Hledejte příležitosti k učení a profesnímu rozvoji

Je velmi důležité, abyste vzali v úvahu své akademické a dovedné dodržování pracovních míst, na která se chcete přihlásit. Pokud si myslíte, že nemáte dostatek znalostí, Nikdy není pozdě hledat nové příležitosti k učení., využívající online kurzy, workshopy, konference nebo jakýkoli vzdělávací zdroj, který vám může pomoci rozšířit vaše znalosti a zlepšit vaše dovednosti.

Při výběrovém řízení je velmi pozitivní, že prokážete, že máte přehled o nejnovějších trendech v oboru ve vašem oboru je velmi atraktivní, že víte, jak prokázat svou schopnost přizpůsobit se změnám, ke kterým v prostředí dochází práce.

• Související článek: "10 typů pracovních pohovorů"

4. Vybudujte pevnou síť kontaktů

Navazování a udržování profesionálních vztahů je při hledání zaměstnání zásadní. Proto je velmi pozitivní, že se prostřednictvím spojujete s lidmi ve vašem oboru networkingové akce, online platformy a profesní sdružení.

Aktivně se účastní těchto rozhovorů a projevuje opravdový zájem o zkušenosti a znalosti druhých. Nebojte se požádat o radu nebo pomoc; Každý z nás prochází nebo projde procesem hledání práce a většina lidí bude ochotna pomoci někomu, v kom se vidí, jak se odráží.

5. Používejte místní a dostupné zdroje

Pro uchazeče o zaměstnání je k dispozici mnoho místních nebo komunitních zdrojů, jako jsou pracovní rady, náborové agentury, veletrhy práce a diskusní skupiny. Tyto nástroje můžete použít k vyhledávání pracovních příležitostí, průzkumu společností a získávání cenných informací z oboru. Také nesnižujte sílu své osobní sítě; Řekněte svým nejbližším, že aktivně hledáte práci, protože mohou mít kontakty nebo doporučení, která jsou pro vás užitečná.

6. Postarejte se o svou emoční rovnováhu a duševní zdraví

V neposlední řadě je to zásadní udržovat emoční péči během tohoto procesu, protože neustálé odmítání může mít významný dopad na naše duševní zdraví a náš pocit hodnoty. Udržujte zdravé rutiny, stanovte si limity, abyste se vyhnuli vyčerpání a vyhoření, a také si najděte čas na aktivity, které vám přinášejí radost a relaxaci. Obklopte se silným systémem podpory, který zahrnuje přátele, rodinu nebo dokonce online podpůrné skupiny. Může také pomoci praktikovat techniky zvládání stresu, jako je meditace a hluboké dýchání, ke zvládnutí úzkosti, která je základem těchto procesů.

Věřte si a že to nakonec vyjde

Jak jsme viděli, neexistuje žádný kouzelný lék, který by se vyhnul strachu, že nenajdete práci. Tento proces je vysoce nejistý a determinován nekontrolovatelným množstvím faktorů; jediné, co můžeme udělat, souvisí se sebou samými, se sebevědomím, které máme a vyvíjíme a způsob, jak to předat těmto zaměstnavatelům a odpovědným osobám v procesu výběr.

Proč by nás neměl limitovat strach z toho, že nenajdeme práci? Především proto, že všichni lidé jsou schopni otevřít mezeru ve světě práce nebo místě, které nás zajímá, a to, zda to udělat, nebo ne, závisí do značné míry na strategiích, které rozvíjet se sami, abychom maximalizovali důvěru v sebe sama a v rozvoj specializovanějších dovedností nebo znalostí pro práci, na kterou jsme přiděleni aplikovat.

Hledání práce je nakonec o tom, jak vyniknout z davu. Potřebujeme k tomu pouze čas a práci na mysli a snažíme se co nejvíce zvýšit naši sebeúctu a sebevědomí vědět, jak se lidem prezentovat jako nejlepší možnost zaměstnavatelů. Je velmi důležité, abyste si pamatovali, že jedno zaměstnání vás nedefinuje a nedává vám větší hodnotu než jiné; neomezujte se výhradně na motivaci, kterou může mít práce na vašem sebevědomí.