Jak sociální sítě ovlivňují sebevědomí dospívajících?

Dnes mají všichni adolescenti účty na různých sociálních sítích a používají je tím nejnormálnějším možným způsobem. Stala se součástí nového společenského procesu během dospívání, o němž se uvažuje Chybí vám lidé, kteří nejsou uživateli sítě nebo kteří nemají rodičovské oprávnění pro to.

Paralelně s tímto fenoménem však přibylo studií v souvislosti se způsobem, jakým mohou sociální sítě fungovat dopad na duševní zdraví, zejména u dospívajících, což je věková skupina, která je vůči nim kvůli svému duševnímu stavu zranitelnější rozvoj. Sociální sítě mohou být spouštěčem problémů s vnímáním sebe sama, podporují neustálé srovnávání se s ostatními lidmi a fixaci na lajky nebo přijímání druhých.

V celém tomto článku Prozkoumáme způsoby, kterými mají sociální sítě negativní dopad na sebevědomí u adolescentů., a přitom hledal způsoby, jak pomocí sociálních sítí předejít tomuto negativnímu dopadu a starat se o sebevědomí v digitálním světě. To se neustále mění a vyvíjí a nikdy není pozdě zvažovat nové způsoby, jak se do toho ponořit.

• Související článek: „4 složky sebeúcty (vysvětleno)“

Co jsou sociální sítě?

Přestože v současnosti o sociálních sítích zná prakticky každý a je jejich uživatelem, navrhneme malou definici, abychom se do věci dostali. Sociální sítě jsou digitální platformy, které umožňují interakci s ostatními lidmi, ať už sdílením obsahu nebo sledováním známých lidí. Kromě toho je to také způsob, jak sledovat celebrity nebo influencery a zapojit se do virtuálních komunit týkajících se témat, která vás zajímají.

Sociální sítě vám umožňují zažít pocit sounáležitosti a sociálního uznánízejména v pubertálním věku. Teenageři mohou sdílet své zkušenosti, názory a úspěchy a dostávat lajky a komentáře, které posilují jejich sebevědomí. V současné době se sítě stávají prvním způsobem, jakým čelíme světu. Generování internetové osobnosti je způsob, jakým rozvíjíme naše sebepojetí. a učíme se způsoby vztahu k jiným lidem, i když je to hlavně v a digitální. Sítě se stávají výkladní skříní, abyste se ukázali a objevili svět kolem sebe, což může znamenat nebezpečí nebo potíže pro duševní zdraví, zejména pro sebeúctu.

• Mohlo by vás zajímat: „3 fáze dospívání“

Jaký dopad mají sociální sítě na sebevědomí?

Sítě mohou mít velmi negativní dopad na sebevědomí, na které se tento článek zaměřuje především. Jak již bylo zmíněno, sociální sítě podporují vytváření sebeobrazu a specifického sebepojetí, vždy spojeného s digitálními zážitky. Tyto procesy spojené se sítěmi mohou být spojeny s různými obtížemi, jako jsou:

1. neustálé srovnávání

Tyto představy o sobě samém se rodí především z vizualizace jiných profilů, ať už se jedná o známé osoby nebo celebrity, propagující srovnávání a přejímání chování, které může mít větší sociální žádoucnost spojenou s sítí. Vezmeme-li jako měřítko zdánlivě dokonalé životy a přestříkané obrázky, mohou dospívající zažít pocity nedostatečnosti a nízkého sebevědomí.. Mohou cítit tlak na dosažení určitých standardů krásy, úspěchu a popularity, které vidí na webu, což vytváří zkreslené představy o sobě samých.

• Související článek: "Jak se přestat srovnávat s ostatními: 5 praktických tipů"

2. Kyberšikana

Sociální sítě navíc mohou dospívající vystavit kyberšikaně nebo zažívat přetrvávající negativní recenze. Vzhledem k anonymitě internetu jej mnoho lidí využívá k tomu, aby škodili jiným lidem., buď ze závisti nebo kvůli problémům lidí, kteří se stěhují do sítí.

3. Přeexponování

Znepokojující je také neustálá přítomnost každodenního života lidí na jejich profilech na sociálních sítích, neustálé sdílení zajímavostí a vzrušujících aktivit. To může vytvořit pocit, že něco chybí (FOMO) nebo že nesplňujete společenská očekávání, vyvolává úzkost a závislost na vnějším ověřování který je generován v těchto virtuálních kanálech.

• Mohlo by vás zajímat: "Co je sociální psychologie?"

Způsoby, jak pečovat o své sebevědomí na sociálních sítích

Ne všechno však musí být špatné. Sociální sítě mohou být také velmi užitečným způsobem, jak se setkat s lidmi se společnými zájmy nebo se spojit s informacemi, které lze nalézt pouze na internetu. Kultura generovaná v těchto kanálech by neměla být snižována, ale měla by být adekvátní využívání sociálních sítí, které podporují péči o sebe a ochranu sebevědomí nejvíce mládeže. Zde je několik tipů:

1. Nastavte limity

Je důležité si uvědomit, kdy nás na sociálních sítích něco zraňuje, propaguje určitá srovnání, která mohou být škodlivá, nebo generuje obsese. Tím pádem, kontrolovat obsah, který konzumujete, a nastavit limity pro zachování svého duševního zdraví.

2. Rozvíjejte sociální dovednosti

Neomezujte své sociální interakce výhradně na digitální prostředí a prostředí sociálních médií. Zúčastněte se osobních aktivit a skupin, abyste vyvážili svůj online život a offline život. To může být velmi užitečné při rozvoji sociálních dovedností, budování přátelství a zažívání autentičtějšího pocitu sounáležitosti bez obrazovky.

3. mluvit o tom

Sítě můžete použít jako kanál k podpoře sebevědomí, mluvit se svými přáteli nebo lidmi, které znáte, o tom, jak mohou mít sítě velmi škodlivý dopad na duševní zdraví. Sdílení vašich zkušeností může být velmi pozitivní, abyste se cítili pochopeni, uspořádali myšlenky ve vaší hlavě a součástí něčeho

závěry

Závěrem lze říci, že sociální sítě nabízejí neotřelé a zajímavé sociální zážitky, ale zároveň s sebou nesou nebezpečí a potíže pro sebeúctu a duševní zdraví obecně. To neznamená, že jsou vnitřně škodlivé, ale že tomu musí být věnován čas a výzkum při hledání způsobů, jak učinit sítě bezpečnými a zdravými prostory pro každého svět. Z naší strany se můžeme naučit, jakým způsobem nás používání sítí ovlivňuje; jaké strategie a limity můžeme zavést, abychom z nich udělali bezpečný prostor.