Tipy pro život s někým s hraniční poruchou osobnosti

Po celý náš život hrají mezilidské vztahy zásadní roli v našem duševním zdraví a pohodě. Ne všichni lidé však prožívají sociální vztahy a komunikaci stejným způsobem. Některé duševní poruchy znesnadňují přizpůsobení se tradičním vztahovým normám a je důležité dávat pozor, abyste těmto lidem se špatně navázaným vztahem neublížili.

V tomto článku o jak žít s někým s BPD prozkoumáme Hraniční porucha osobnosti a nabídneme pár tipů, jak si s těmito lidmi usnadnit vztahy. Tato porucha postihuje přibližně 1–2 % populace a může ovlivnit způsob, jakým člověk prožívá své emoce, vztahy s ostatními a zvládá každodenní výzvy.

Co je BPD?

Hraniční porucha osobnosti, známá také jako hraniční porucha, je psychická porucha, která ovlivňuje způsob, jakým člověk myslí, cítí a chová se k ostatním. Lidé, kteří ji zažívají, se často potýkají s intenzivními a měnícími se emocemi, které mohou vést k nepředvídatelným vzorcům chování. Nejcharakterističtějšími příznaky jsou potíže s navazováním stabilních vztahů, nestabilní sebeobraz, strach z opuštění, impulzivita a náhlé změny nálad

. Tyto příznaky mohou ovlivnit způsob, jakým člověk vnímá sebe a ostatní, což zase ovlivňuje blízké vztahy.

Je důležité si uvědomit, že hraniční porucha osobnosti není jen otázkou „špatného“. „génius“ nebo „drama“, ale jde o legitimní duševní stav, který může způsobit velké utrpení emocionální. Postižení mají často potíže s regulací svých emocí a mohou se cítit uvězněni v cyklech chování, které se zdají mimo jejich kontrolu. Pro ty, kteří žijí s někým, kdo má hraniční poruchu osobnosti, je klíčové získat znalosti a dovednosti zvládat složitosti této situace a zvládat sociální situace s emocionální odpovědností a emocionální.

• Související článek: „10 typů poruch osobnosti“

Tipy pro život s osobou s BPD

Dále vám navrhneme pět tipů, abyste si byli vědomi toho, jak byste měli zacházet a žít s osobou, která má BPD. Obecně se vyhněte infantilizaci a postavení se nadřazené této osobě a zacházejte se sociální situací se soucitem a respektem. Pojďme tam!

1. Empatická komunikace

Komunikace s člověkem s BPD se stává nezbytným mostem pro budování pevného vztahu. Empatie a porozumění jsou zásadní v každé interakci, aby se vytvořilo prostředí vzájemné podpory a porozumění, ve kterém lidé, kteří tuto poruchu zažívají, se jí necítí odmítnuti.

Hlavním klíčem je aktivní poslech. Nejde jen o naslouchání řečeným slovům, ale o zachycení emocí, které jsou jejich základem. Často je stejně důležité to, co není řečeno nahlas. Věnování pozornosti výrazům obličeje a řeči těla může poskytnout zásadní vodítka o tom, jak se daná osoba v tu chvíli cítí. Kromě toho hraje zásadní roli validace. Uznání a potvrzení pocitů dané osoby ukazuje, že vám na jejich zkušenostech záleží a rozumíte jim. I když nesouhlasíte s jejich názorem, ukázat, že rozumíte tomu, proč se cítí tak, jak se cítí, může pomoci vybudovat most důvěry.

• Mohlo by vás zajímat: "Duševní zdraví: definice a vlastnosti podle psychologie"

2. Stanovení zdravých hranic

V každém vztahu je vymezení zdravých hranic zásadní pro vzájemný respekt a harmonické soužití. To se stává ještě důležitější, pokud jde o život s někým, kdo má hraniční poruchu osobnosti. Stanovení jasných hranic může výrazně přispět k emoční stabilitě a pohodě obou stran. Hranice fungují jako vodítka, která definují, co je ve vztahu přijatelné a co ne.. Jsou nezbytné jak pro vaši vlastní sebeobranu, tak pro pomoc postiženému pochopit očekávání a dynamiku soužití.

Je důležité si uvědomit, že stanovení limitů neznamená odmítnutí nebo izolaci člověka. Spíše jde o to, s úctou komunikovat, jaké jsou vaše vlastní potřeby, schopnosti a emocionální limity. To může zahrnovat čas, který jste ochotni investovat do rozhovorů, společných aktivit, nebo míru pomoci, kterou můžete poskytnout v době krize.

3. Podpora stability a rutiny

Lidé, kteří zažívají BPD, často čelí problémům při zvládání změn a emocí, které jsou za nimi. Proto jsou hledání stability a vytváření rutin cennými spojenci. Vytvoření předvídatelné struktury může poskytnout pocit bezpečí a kontroly.

Vytvoření denní rutiny, která zahrnuje chvíle pro relaxaci, reflexi a péči o sebe, může pomoci snížit stres. Udržování uklizeného a organizovaného prostředí může mít navíc pozitivní dopad na vaši emocionální pohodu. Stabilita a rutina poskytují nejen výhody osobě s poruchou, ale mohou také přispět k harmoničtějšímu prostředí pro všechny zúčastněné.

4. Profesionální podpora a péče o sebe

Je důležité, abyste si byli vědomi toho, že nejste schopni udělat všechno sami. S tímto člověkem totiž nenavazujete vztah, jako byste byli jeho terapeutem, ale jako přítel nebo partner. Musíte hledat a maximalizovat jejich blaho, ale také být schopen rozpoznat, kdy nejste schopen nadále působit jako podpora a rozhodnout se o sebe postarat. Stejně jako se staráte o sebe, musíte být odpovědní za druhou osobu a pomoci jí vyhledat odbornou nebo terapeutickou podporu, pokud ji potřebuje. Můžete to udělat tak, že mu pomůžete hledat na internetu, zeptáte se jeho blízkých na názory nebo ho doprovodíte na první terapeutické sezení. Ukažte podporu, ale víte, kdy přestat.