6 příkladů typického sebeklamu u závislostí

Závislosti byly běžně klasifikovány jako jeden z nejsložitějších psychologických problémů k léčbě v klinických konzultacích. Obtížnost, kterou má člověk ponořený do koloběhu závislosti, uvědomovat si své problémy, velmi ztěžuje čelit svým problémům. A to je ono klíčovou vlastností závislosti je sebeklam; hledat zdůvodnění všech kroků souvisejících s tímto problémem a omezit tak jeho negativní dopad.

V mnoha případech se tyto postoje sebeklamu nevztahují pouze na chování závislého, ale spíše se snaží co nejvíce normalizovat jeho pocity. chování vůči svému okolí a nejbližšímu okolí, snaží se těmto lidem znemožnit odhalit jejich problémy a snažit se jim nabídnout pomoc nebo Podpěra, podpora. Závislý člověk se vyhne konfrontaci se svým návykovým problémem, aby se co nejvíce uzavřel do bubliny, ve které je závislost oprávněná.

Sebeklam u závislostí

V tomto článku probereme některé typické příklady sebeklamu mezi lidmi se závislostmi. Je důležité si od začátku ujasnit důležitost vyhledání psychoterapeutické podpory, pokud zažíváte návykový problém nebo si myslíte, že si tím někdo ve vašem okolí prochází to. Informace a hledání pomoci jsou důležitými kroky k překonání této poruchy, která je v našem každodenním životě tak neviditelná.

1. Minimalizace problému – „není to tak velký problém“

Minimalizace problémů se týká situace, kdy lidé se závislostmi bagatelizují závažnost své závislosti nebo zneužívání návykových látek. Tak, Přesvědčují sebe a v některých případech i své okolí, že jejich závislost není tak vážná, jak ve skutečnosti je.s tím, že tolik nespotřebovávají a že jsou schopni přestat, kdykoli chtějí. Tento sebeklam jim umožňuje pokračovat v užívání látek nebo udržovat návykové chování, aniž by jakkoli čelili problému.

• Související článek: "14 nejdůležitějších typů závislostí"

2. Výmluvy a racionalizace – „Potřebuji si jen odpočinout“

Prostřednictvím výmluv a racionalizací si lidé se závislostmi vytvářejí logická nebo emocionální vysvětlení, aby potvrdili své užívání návykových látek nebo návykové chování. Mohli by například namítnout, že je to tlak nebo stres, který zažívají, co je nutí vyhledávat látky nebo závislost jako způsob úlevy. Tato taktika jim umožňuje udržet si závislost, aniž by si dovolili cítit vinu nebo odpovědnost..

3. Srovnání s ostatními – „Nepiju tolik jako on/ona“

Dalším příkladem sebeklamu u lidí se závislostmi je srovnávání s jinými lidmi, kteří jsou rovněž závislí nebo uživatelé návykových látek. Závislí lidé jsou často srovnáváni s těmi lidmi, kteří se zdají mít vážnější nebo viditelnější závislosti nebo problémy. Tímto způsobem ospravedlňují své návykové chování tím, že sami sebe přesvědčují, že „nejsou tak špatní“ ve srovnání s ostatními lidmi. Tento umožňuje vyhnout se konfrontaci s realitou a závislost samotnou a odložit kroky k jejímu překonání.

• Mohlo by vás zajímat: "Co jsou to pastové myšlenky a jak jim předcházet?"

4. Popírání následků – „Nikdy jsem neskončil tak špatně“

Popírání následků se týká způsobu, jakým mají někteří lidé problémy návykové popírají nebo minimalizují negativní dopady, které jejich závislost má na jejich životy a životy ostatních. zbytek. Mohou obviňovat jiné okolnosti nebo připisovat důsledky vnějším faktorům, místo aby uznali vliv své závislosti. Tento sebeklam umožňuje jim udržet si návykové chování, aniž by se cítili zodpovědní za své činy, i když tyto negativní důsledky mohou být lidem kolem vás zřejmé. Popírání následků může být hlavní překážkou při hledání pomoci a léčby, protože brání uznání potřeby změny.

• Související článek: "Kognitivní předsudky: objevování zajímavého psychologického efektu"

5. Magické myšlení – „trochu neuškodí“

V tomto případě závislí lidé sami sebe přesvědčují, že „tentokrát to bude jiné“ nebo že „trochu neuškodí“. Tento typ sebeklamu zahrnuje víru v možnost selektivní kontroly své závislosti nebo si myslet, že se mohou v budoucnu vyhnout negativním důsledkům svého návykového chování. Magické myšlení je psychologická strategie, která umožňuje závislým lidem ospravedlnit pokračování své závislosti tím, že si udrží naději, že mohou látku užívat nebo provádějte návykové chování, aniž byste se dostali do destruktivní spirály.

Tato iluze kontroly je však nebezpečná, protože ve většině případů závislost nefunguje předvídatelným způsobem a často vede k vážným a opakujícím se negativním důsledkům. Tento sebeklam jim brání čelit realitě své závislosti a podniknout nezbytné kroky k uzdravení, jako je vyhledání léčby a podpory. Překonání magického myšlení je nezbytné pro efektivní zotavení.

6. Emocionální sebeklam – „je to můj způsob, jak se vypořádat s mou bolestí“

Prostřednictvím emočního sebeklamu lidé, kteří čelí návykovému problému, užívají látky popř vytvoření návykového chování jako únikových cest, aby se zabránilo čelit obtížným, bolestivým nebo emocionálním emocím. ohromující. Tito lidé se tedy přesvědčují, že závislost je jediný způsob, jak se vypořádat se svými pocity a že jim pomáhá cítit se lépe, i když krátkodobě.

Tento sebeklam může být obzvláště škodlivý, protože závislí lidé nakonec spoléhají na závislost jako na formu sebeobrany před vlastními emocemi. Z dlouhodobého hlediska však závislost pouze zhoršuje emocionální problémy a zvyšuje se utrpení. Tento sebeklam může také ještě více ztížit hledání pomoci nebo léčby, protože se bojí, že budou muset čelit svým emocím bez pomoci závislosti. Překonání tohoto typu sebeklamu znamená naučit se zdravějším způsobům, jak zvládat emoce, a uvědomit si, že závislost není efektivním ani udržitelným řešením.